分娩 懷孕 不完美媽媽 手術兩百年 美好，一直在身邊
鍛鍊 挺直 發力 後撤 箭步 背部
擡腿 臀小肌 還原 挺直 換邊 雙腿
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挺直 雙腳 膝蓋 健身房 椅子 力量
挺直 背部 起身 寬距 好身材 訓練
真是了不起
收縮 核心 背部 拉伸 控制 挺直
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雙臂 挺直 保持 伸直 轉體 身體
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地面 運動 跑步機 挺直 間歇 一分鐘
大腿 肌群 挺直 腰背 膝蓋 腳尖 動作
脊椎 屈伸 學會 背部 屈曲 挺直 豎脊
時候 腰椎 身體 硬拉 健身 龜背 挺直
腰部 健身 挺直 壓力 重量 護具 腰背
呼吸 貼緊 瑜伽 彎曲 挺直 雙手 雙腿
胸肌 挺直 每次 訓練量 腰背 每組 發力點
伸展 30s 動作 小腿 挺直 腹部 雙手
30s 地面 動作 緊貼 挺直 姿勢 小腿
30s 動作 均勻 呼吸 挺直 姿勢 向前
身體 那麼 挺直 準備 掌握 的話 招幫
吸氣 槓鈴 大臂 呼氣 下放 挺直 彎舉