“圓肩駝背”女孩的春天來了!這幾個動作真的可以讓身姿更好看

劉詩 圓肩 轉體 腰背 牽拉 拉伸 身姿


瀋陽:萬噸大橋在鐵路咽喉上“輕鴻”轉體

斜拉橋 輕鴻 瀋陽 1.5 九局 偏移


腹斜肌才是收緊腹部的關鍵,腹肌訓練加入3個動作助你高效強化

動作 骨盆 訓練 體轉 腹肌 轉體 收緊


37個家庭徒手瘦肚子腹部動作 一天一個不重樣 解決水桶腰

下腹 腹部 卷腹 轉體 抬起 雙腿 收緊


6日晚,龍巖大橋主塔封頂!市領導慰問高架橋建設一線工人

轉體 高架橋 澆築 主橋 鋼箱梁 施工 橫樑


國道207改線施工忙 有望9月底竣工通車

轉體 邯長 工程 線橋 施工 G207 公路工程


濟寧內環高架項目西外環涉鐵轉體橋(西幅)完成混凝土澆築

箱梁 混凝土 標段 施工 轉體 泵車


核心薄弱影響練腹效果,4個動作練腹練核心,從零開始練出馬甲線

雙腿 轉體 馬甲 肌肉 背部 體脂率 伸直


煙臺城建首座!塔山南路12000噸大橋凌晨轉體成功

施工 轉體 山南路 現場 藍煙鐵路


中鐵五局、二局;中建八局、五局、廣西建工集團中標新項目

建築面積 建設 集團 東蘭縣 聯合體 轉體 工程


中標彙總:中鐵二局、中建八局、中鐵二十五局等單位中標新項目!

中標 有限公司 鐵路 轉體 集團 項目 專用線


身材好才能在夏天炸街,HIIT訓練,猛攻肥肉迅速刷脂

休息 轉體 持續 下半身 箭步 HIIT 瘦身


八極拳六手翻對練,“學會六手翻,打架把人掀”!

右臂 順勢 轉體 八極拳 右手 同時 甲乙


想要身材緊緻無贅肉,一組動作練起來,幫你減掉脂肪均勻瘦全身

雙臂 挺直 保持 伸直 轉體 身體


胸肌要好看?傑夫Jeff:根據肌纖維的走向練胸,增加下沿的飽滿度

下斜 繩索 屈伸 動作 練下 肌肉 轉體


贊!人民日報新華社央視新媒體點贊龍巖大橋完美上演“空中芭蕾”

轉體 龍巖市 建設 二次 主塔 主橋 施工工藝


中國體操女神18歲退役,如今在李寧公司做高管,39歲依舊宛若少女

退役 高低槓 轉體 畢式 亞特蘭大奧運會


八卦門散手八式技法(2):連環多變、極為實用,古珍祕,今予眾

轉體 左臂 左掌 右肘 技法 右腳 左肋


網球雙反缺乏力量、旋轉、控制?主導手練習幫你解決

練習 持拍 拍頭 雙反 推送 轉體 手臂


乒聯邀您評選神仙球,許昕、水谷、隼丹羽孝希,誰是神中之神?

神仙 丹羽 神中 轉體 奧運 拉大 之神


一見到你呀:我就想720度轉體後空翻劈著叉跟你接個吻

後空翻 接個 轉體 見到 輕脆 時候未到


看大爺這手法,不是普通人啊

biubiubiu 甩尾 切糕 臉著 側方 轉體 發球


武漢四環線主線下月貫通

施工 東四環 武漢 互通 項目 長江大橋 轉體


掌握好5個步驟,輕鬆練成街健後水平

身體 保持 動作 團身 繃緊 單槓 轉體


瘦腿還可以這樣瘦,你不知道嗎?4個動作幫你完美塑形美腿

然後 這組 弓步 膝蓋 身體 轉體 上半身


菏澤高鐵最新進展

蘭考 東站 轉體 曲阜 外出 出行 京九


其實減脂很簡單,每天堅持5個動作,減脂塑形打造好身材

健身房 雙腿 訓練 進行 然後 轉體 家中


腹肌訓練祕籍——如何打造優美的人魚線

轉體 側屈 練習 交替 另一側 兩側 還原


為什麼有的姑娘好像長了四個胸?

呼氣 呼吸 吸氣 肌肉 轉體 胸廓 卷腹


混合空翻、旋風腿法、720°轉體…… 一場Tricking秀潮動封丘萬畝油菜花海

封丘 油菜 鄭州最in春遊打卡地 Tricking 花樣遊廣州 黃河 這就是河南 美好,一直在身邊


峨嵋三十六閉手實用法(四)

上動 轉體 左拳 右拳 左腳 右手 左手


峨嵋三十六閉手實用法(五)

目視 轉體 左拳 右拳 左腳 右腳 左手


看我的轉體神功

轉體 神功


魯南高鐵6300噸轉體樑88°轉體

山東


在家閒著無聊,發明出了家用的地震儀,看這個能申請專利嗎?

家用 無聊 在家 損友 發明 醬紫 轉體


03.06 鄭渝鐵路鄭襄段今日通車,參建工人乘坐體驗首發列車, 你怎麼看?

轉體 鄭州 斜拉橋 開通 中交二航局 東站 鐵路


02.29 你的寒假作業沒有了

絕世 轉體 弄出來 小朋友 問號 光顧 老子


武當拳實戰運用,防身自衛之後發制人、以靜制動

擊打 要領 左手 轉體 左腳 右手 拉肘


01.10 武當拳實戰運用,防身自衛之後發制人、以靜制動

擊打 要領 左手 轉體 左腳 右手 拉肘


一招制敵術——防右直拳之敵

右腳 招式 轉體 右手 圖二 圖三 防右


在家虐腹7個動作,簡單實用高效

直臂 屈肘 轉體 平板 在家 箭步 練起來


在家高效虐腹7個動作

直臂 屈肘 轉體 平板 在家 箭步 練起來


01.05 在家高效虐腹7個動作

直臂 屈肘 轉體 平板 在家 箭步 練起來


HIIT高強度間歇性訓練.

登山者 跪姿 HIIT 轉體 擡腿 間歇性 高強度


洗澡時,他肥皂掉了,看到周圍的人都虎視眈眈地看著他

後空翻 一躬 周圍 看著 轉體


一招制敵術:防敵右直拳

轉體 右手 圖二 圖三 用右 ......................... 圖四


心疼妹子一分鐘!

雷劈 感受一下 轉體 來來來 踢球 哈哈哈


12.18 想要公狗腰嗎?10個高效的虐腹動作 搞起來

卷腹 力竭 懸垂 公狗 虐腹 轉體


想要公狗腰嗎?10個高效的虐腹動作 搞起來

卷腹 力竭 懸垂 公狗 虐腹 轉體


球技:保持良好的站姿,讓揮杆平面更加穩定

角度 凹下去 轉體 有助於 保持 腰帶 指向


6種花式平板支撐,你能做幾個循環?

支撐 直臂 轉體 單腳 俯臥撐 屈肘 提膝


高爾夫球技:什麼是中軸轉動

轉體 角度 擊球 身體 轉動 雙肩 中軸


國內首例!既有線加裝移動式鋼構防護棚,讓橋樑“轉體”更安全

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羊駝S型轉體,土撥鼠“啊”的一聲被撲倒,2019野生動物獲獎照片

轉體 撲倒 獲獎 野生動物 照片 一聲


動圖示範:反其道而行之,逆向學習高遠球發力,只需五步教學流程

動作 內旋 原地 轉體 瞬間 手臂 跳轉


10種高效虐腹動作

卷腹 力竭 懸垂 虐腹 轉體 做到


酷!咱中國的橋最擅長的運動大概就是“轉體”了吧!

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高爾夫球技——中軸的轉動

轉體 角度 擊球 身體 轉動 雙肩 中軸


試試這3個練習讓擊球發力更順暢,別再做一名獨臂擊球者了!

練習 發力 轉體 試試 隨揮 抓球 身前


中軸轉動

轉體 角度 擊球 身體 轉動 雙肩 中軸


7個動作改善駝背,腰背挺起來,氣質更出眾

轉體 牽拉 拉伸 駝背 挺直 伸展 氣質


想同時擁有腹肌和人魚線的可以試試這個動作,仰臥卷腹+轉體!

健身 人魚線 瑜伽 健康


03.05 在家虐腹就該怎麼簡單

直臂 屈肘 轉體 平板 箭步 虐腹 俯撐


起飛,轉體,扣籃

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鄭萬鐵路曲線斜拉橋空中「轉體」

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鄭萬鐵路上的「皓月當空」,它華麗的「轉體」刷新國內多項紀錄

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梅汕高鐵重大突破——梅州唯一轉體橋完美「轉身」,高鐵夢更近一步

轉體 轉盤 樑體 梅州市 移動 梅縣 完美


09.17 要練出好的腹肌就要儘量降低脂含量,這裡還有3個好動作

槓鈴 肌群 那麼 含量 訓練 鍛鍊 轉體


「改革開放中的今天」2008年9月4日,世界最大公路跨鐵路轉體橋——石家莊市石環公路跨石太鐵路分離式立交橋成功「轉體」

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09.03 如何讓你的正手吊球更具欺騙性?

拍子 手肘 腿部 肩膀 殺球 腹部 轉體


06.09 兵哥演示!你與八塊腹肌,只差一塊瑜伽墊的距離

撐起 轉體 支撐 平板 地面 八塊 腰背


06.01 國內間距最大轉體橋成功合龍,連淮揚鎮“轉體”跨越寧啟鐵路

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江蘇揚州:國內跨越線間距最大的轉體橋成功“轉體”

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