2020年你許下願望中有沒有"健身"

萬物隨新動 游泳 慢跑 短跑 有氧健身操 跳遠 舉重 自行車 韻律操 跳高 拔河 心血管病


讓你訓練帥到爆的動作

萬物隨新動 何潔的瘦身花路 美好,一直在身邊


12.24 讓你訓練帥到爆的動作

萬物隨新動 何潔的瘦身花路 美好,一直在身邊


深蹲中你一定要知道的事

負重 我們 如上圖 動作 起身 大腿 練深


推薦你一套腿部訓練計劃

萬物隨新動


一個被稱為上肢硬拉的動作,你瞭解嗎?

屈伸 健身房 練習 三頭 硬拉 雙肘 身體


如何讓肩膀從正面看起來分離度明顯

練習 正面 槓鈴 配重 次數 訓練


槓鈴划船並沒有你想象的那麼簡單

背部 身體 發力 上圖 朋友 角度 重量


耳機對健身的重要性

耳機 藍牙耳機 萬物隨新動 藍牙 交個朋友吧 慢跑 音樂


"引體向上"不會肩夾發力,找不到感覺先這樣練"高位下拉"

引體向上 高位 動作 感覺 找到 不要 可以


划船不用漿,後背練得強

萬物隨新動


12.16 划船不用漿,後背練得強

萬物隨新動


健身三分練七分吃,幫你羅列那七分飲食的熱量(值得收藏)

萬物隨新動 收藏 小米粥 紅薯 海帶 烙餅 花捲 運動醫學 檸檬 豆芽 牡蠣 銀耳 海蔘 4月吃什麼


徒手練胸中縫,用這個動作就可以

鑽石 萬物隨新動


12.13 想要穿褲子好看,應該多練習臀部,分享一個簡單的動作

髖部 動作 重量 直線 可以 收緊


沒時間的你,在家只需20分鐘健身,幫你改善身體狀態

萬物隨新動 不完美媽媽 天南海北慶豐收


人到中年想健身卻沒時間,要學會一切從簡(別放棄)

不完美媽媽 萬物隨新動 美好,一直在身邊 關注男性健康 服裝 發現佩奇


想讓腿部線條優美,你要這樣練

比目魚 收藏


解鎖引體前試試這個動作

美好,一直在身邊


12.08 健身房高峰時,利用率最高的不一定是最能幫到你的

萬物隨新動 跑步 何潔的瘦身花路 高峰 自行車 減肥 美女 全民健康dou起來


一個動作打造你的完美肩膀

全民健康dou起來


腹肌看不見,是不是錯過了什麼?

萬物隨新動 馬甲線


11.21 #健身闢謠課#之你深信不疑健身的"故事"

萬物隨新動 何潔的瘦身花路 跑步 全民健康dou起來 關注男性健康 牛奶 動物