5个瑜伽动作纠正不良体态,让你在这个夏天更美更挺拔

深呼吸 保持 脚跟 肩宽 拉伸 上半身


失眠、浅眠怎么办?睡前6招伸展好入眠

脚跟 伸展 瑜伽 地面 英雄式 要领 手臂


形意拳:“起钻落翻,一手二足三丹田”

落翻 之气 起落 就是 一气 脚心 脚跟


7组“暴汗燃脂”的瑜伽串联,专消大肚腩

手臂 推地 收腹 延展 伸直 双腿 脚跟


大家一定要学会这4个小方法可以瘦小腿肚子上的肉肉

脚尖 脚跟 脚后跟 上下 脚趾 椅子


怕冷,腰部酸痛,足跟痛,要重视,可能是肾虚的表现

脚跟 腰部 熬夜 面色 老年斑 酸痛 疼痛


小腿真的不酸了!Ella亲授独门穿高跟鞋技巧,网友:女明星个人技

脚掌 重心 独门 小腿 脚跟 驾驭 示范


【译文分享】深蹲时我们应该用足跟发力驱动身体吗?

训练 腓肠肌 脚跟 我们 四头 剪切力 发力


没有最标准的跑姿,最主要要帅!

纠结 业余选手 脚跟 跑法 自己 一些 跑马


第2轮丨打卡04:通则不痛!跪姿动作帮你疏通经络,缓解膝疼痛!

膝关节 处点 深呼吸 呼气 脚跟 地面 毛巾


火箭少女吴宣仪,双腿修长紧致,保养窍门是这3式瑜伽

体式 系带 脚跟 臀部 性感 需要 双腿


充满活力的4个瑜伽姿势每侧各做3次 温暖组织和关节保护臀部

瑜伽 芭蕾 大腿 伸展 热身 关节 脚跟


春天多排毒,宜早不宜迟!8个动作帮你排出毒素,活力如少女

呼吸 吸气 脚跟 臀部 脚趾 呼气 抬起


圆肩?驼背?颈前探?5个动作纠正不良体态

深呼吸 保持 脚跟 圆肩 肩宽 拉伸


瑜伽对于足底筋膜痛的很好的缓解方法

脚踝 伸展 肌肉 疼痛 脚后跟 可以 脚跟


中国武术步型步法基础学习

转换 训练 连结 招术 两脚 脚跟 屈膝


形意拳万法桩功之三体式:集技击、练功、健身、锻炼精神于一体

练法 要点 左掌 两脚 脚跟 向下 拳法


「打卡25」常练这组斜方肌小了脖子长了、后背薄了穿什么都好看!

保持 练习 双手 换边 膝盖 右手 脚跟


谷雨后的15天,肾水消耗较大,快用身体里的“虫草穴”来补它

虫草 脚跟 平喘 补肾 筋腱 内侧 穴处


全身减压的9个动作,适合每天做!

双臂 膝关节 方法 身体 动作 脚跟 伸展


这样做瑜伽下犬式,比较认真…

毛毯 瑜伽 脚跟 大腿 往前走 修复 下方


入夏第一双鞋!跪求你买这4双,好看百搭还显瘦~

崽子 搭配 复古 脚跟 第一双 驾驭 鞋子


跑后放松这两招,缓解足底疲劳与酸痛

按摩 泡沫 脚跟 部位 放松 脚趾 缓慢


女人如何保养脚

双脚 部位 保养 脚垫 脚趾 擦干 脚跟


宁波学车需要注意哪些东西

车速 方法 脚跟 踩踏 教练 座椅 一点


跟痛症的自我调护

疏松 骨刺 用力 疼痛 脚跟 根部 双脚


三种太极步, 练好才叫懂太极

右脚 行步 脚跟 松腰 松开 重心 步法


烂大街?踢不烂Timberland 10061 大黄靴可以爬山穿吗?

包裹 专业 下坡 脚跟 性差 磨后 缺点


教官们的口头禅

脚跟 步子 报告 六十度 休息 俯卧撑 亚阿一


第二轮 打卡08丨这7个动作让你唤醒身体疏通经络,解压排毒还养颜

深呼吸 姿势 吸气 伸展 双手 肌肉 脚跟


曾国藩的识人用人智慧,教你看透人心,远离小人

语言 脚跟 曾国藩 看透 往往 走路 人心


Li-Ning Way Of Wade 7 ‘老兵节’

中底 脚掌 韦德 设计 设计师 入手 脚跟


Jordan Why not 0.2 为何不续集?

脚跟 脚掌 鞋带 大底 配色 材质 Jordan


匹克PEAK 黑科技P4U加持-TAICHI,态极1.0 PLUS

TAICHI 脚跟 态极 1.0 鞋款 鞋面 慢跑


你听说过“地筋”吗?这样按揉对肝大有好处,效果不凡!

脚跟 拇指 于目 脚趾 养筋 藏于 行走


羽毛球素有 “膝盖第一杀手” 称号,规范大跨步,可最大程度避免

先着 外展 羽毛球 球友 脚跟 规范 护膝


街拍:图四中了高跟鞋的“毒”,扶着树揉后脚跟,也要穿高跟鞋!

小编 款式 鞋子 脚跟 四中 服装 一款


很喜欢鬼步舞的飞鱼九式,可是跳不了,怎么办?

脚腕 练习 老七连 套路 脚跟 三点 学习


亭亭玉立露脚跟

亭亭玉立 脚跟


9个基础体式每天练!(附动图)

吸气 脚跟 呼吸 双手 向上 立直 保持


科二无法找到半离合状态?四个技巧你拿走,任何一个都能完美过关

新手 技巧 过关 状态 脚跟 学员 声音


唐嫣穿高跟鞋走在草坪上,后面脚跟粘上一红叶?真是美翻了!

红叶 高跟鞋 草坪 脚跟 后面 真是


徒手训练组合,练遍全身才是真男人

训练 保持 脚跟 臀部 注意 直线


王建章:鸡眼

脚跟 一颠 砂子 没事 建章 针眼 脱鞋


02.19 王建章:鸡眼

脚跟 一颠 砂子 没事 建章 针眼 脱鞋


最简单的“山式”,你知道怎么做正确吗?

体式 双脚 Marla 脚趾 一条 脚跟 觉知


雷世泰:我教拳不从三体式入手,初学者要想把三体式站对很难

脚跟 脚尖 重心 单重 可以 凳子 姿势


遵守5条深蹲小技巧,重量又多加了10公斤

脚跟 动作 平行 上半身 全幅


01.27 遵守5条深蹲小技巧,重量又多加了10公斤

脚跟 动作 平行 上半身 全幅


深蹲又上了新的台阶,全因遵守这5个小技巧

脚跟 动作 平行 上半身 全幅 踝关节


九宫旋转十二法(基本动作)

屈膝 一腿 劲贯 外展 脚跟 微屈 伸直


花繁柳密处拨得开,方见手段;风狂雨骤时立得定,才是脚跟

方见 立得 脚跟 手段


11.30 科二学员常犯的错误动作,你中了几个?

科二 错误 悬空 几圈 后视镜 脚跟 车速


心胸宽广容万物,立定脚跟做真人

不能 立定 心胸 脚跟 不了 真人 宽广


驾考就是考离合!弄清这几点,科二科三随便过

稳住 抬压 一快 二慢 一点 踏板 脚跟


为什么半坡起步时,车子会后溜?

车辆 状态 脚跟 声音 发动机 动作 学车


走路姿势就可以判断出对方的性格特点

八字 性格 脚跟 做事 姿势 难以 操劳


女司机“神操作”,错把油门当刹车,一头撞进悦龙湾!

误操作 驾驶员 龙湾 抬腿 脚跟 踩下去 切换


开车频繁熄火,都是腾空踩离合惹的祸

起步 容易 发动机 脚法 脚跟 扭矩 联动


多数人把油门当刹车!老司机提醒:新手多多了解,避免油门当刹车

右脚 刹车踏板 踩油门 脚跟 司机 我们 驾驶


02.02 新买的多肉,需洗“脚跟”,才能进新家?

发现佩奇


01.22 科目二中途停车挂了,太可惜!还是不懂这三点

我们 中途 停车 掌握 考驾照 脚跟 车速


不一样的技术分享 开车时的小经验

开车 时候 前面 观察 这样 脚跟 路口


仔细你的鞋底!懂的人看一眼你的鞋就知道你身体哪里出问题了!

内侧 正常人 脚跟 扁平足 导致 外侧 身体


学会“一脚踢出大牛股”技术形态,获利翻倍!

脚跟 脚背 要点 脚趾 放量 价跌量 形成


当年刘翔无法痊愈的阿克琉斯腱是这样一个部位

撕裂 斯腱 运动员 修补 手术 肌腱 脚跟


10.05 驾校学车就是学离合,老司机教你几招,让你离合踩得炉火纯青

右脚 位置 脚跟 油门 加油 学车 起步


每天“踮踮”脚跟,推动血液循环,补肾气,保护心脏!身体更健康

穴位 推拿 中医 静脉曲张 健康


08.28 科目二离合器踩不好怎么办

踏板 脚跟 脚掌 脚后跟 科目 控制 联动


穿破的袜子斜着剪一刀,没想到还能这样用,能给家里省下不少钱

缝好 翻过来 脚跟 袜子 家里 一刀 小编


2周大象腿→小鸟腿!克服5个坏习惯,绝杀内外侧赘肉!

脚尖 臀部 大腿 脚跟 赘肉 双腿


06.29 这五种走路方式最伤腰腿,不要再犯了!

肌肉 上体 身体 脚尖 脚跟 腹肌 向前


06.10 科目三学车离合、油门、刹车的配合操作技巧

联动 时候 技巧 位置 踩得 脚跟 科目


05.26 你的输球都是你的坏习惯所照成,改掉这些坏习惯吧

不到 站姿 接球 脚尖 启动 前后 脚跟


车宇:老司机开车为啥还频繁熄火?只能怪你的脚法太low了!

宇哥 司机 腾空 脚跟 开车 新手 左脚


含胸驼背,再贵衣服都白费!

脊柱 脚跟 墙壁 功能性 体态 圆肩