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关元穴位于脐中下3寸，别名"丹田"，为保健要穴。关元穴是元气交会之处，可撵补元气、回阳救逆，治疗元阳疲衰证、中风脱证、羸瘦无力，眩晕等虚劳之证。关元穴内应小肠、膀胱和子宫，刺激关元穴具有大补元阳、温肾散寒之功，主治真阳不足、脏腑虚惫以及妇科病、男性病和小便异常等。古人认为关元穴是强身壮体的第一大穴，采用艾灸的方法效果更佳。
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不能凭借厘米来断定是否为此穴位。
确切的来讲，应以本人的四指(肚脐下三寸)为切点。
按揉都可以，艾灸效果最好。
一般关元下陷可能是这个原因：曾经做过手术，元气受损。一般关元下陷的人身体免疫力都不会太高。
按揉的话，建议两手搓热，轻轻覆盖关元穴，重复以上动作十多次。
艾灸的话，大概一周左右就能提拉起来。顺便配上头顶百会穴。
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确切地说，脐下3寸为关元穴。此处的3寸，非尺子上的3寸，也不一定是4、5厘米。应该是以病人的手指为标准，脐下4横指。因为身高不同，脐下长度不同，故只能以其自身的长短为准。
此穴位功效很多，非常好用，会有奇效。按摩的功效当然不如艾灸；艾灸，功效不如针刺。针刺前要排尿。孕妇不针，不灸，不按摩！除非助产。