巧小爱
女人坐月子非常重要，坐月子难熬，尤其是在炎热的夏季，科学坐月子更重要。
女人在生产过程中身体十分虚弱，一定要在产后的42天内好好休养，要重点保护头部和腰部不受寒，另外胸部，牙齿，手腕，腿和脚，眼睛，子宫，骨盆，盆底肌这些部位的保护工作也不能放松。只有身体每一个部位都健康，以后才能身体好。
我生过两个孩子，坐月子的时候，公公婆婆最常说的一句话就是:"月子病，月子里治。月子一定要好好保养自己，以后才不会落下病根。"我很庆幸我有一个好公婆，让我一直身体健康，没有任何病痛。
作为一个生过两个孩子的过来人，我给即将要坐月子和即将在夏季坐月子的妈妈以下几点善意的提醒，希望能对你们有帮助。
头部
新妈妈坐月子一定要保护好自己头部不受寒，千万不要吹到冷风，尤其是穿堂风。室内开窗通风透气，也不要直对着身体和头部。尤其是在炎热的夏季，可以适量的开空调，最好保持在27°左右，风口不要直对着人。
洗头可以用生姜水或者草药水来洗，水温不可贪凉，洗完立即擦干，不要到处走动。避免受寒邪入侵。
腰部
新手妈妈在带孩子的过程中，喂奶姿势不正确，很容易让腰部受损。腰部受寒也会令以后腰部酸痛。喂奶的时候最好是在腰后面垫一个枕头护腰，切忌久坐，多休息，适量走动。
胸部
给宝宝喂奶一定要两边均匀，不要光吸一侧，这样很容易乳腺增生。为了给宝宝喂奶，有些新妈妈会选择不穿内衣，这样比较方便，但是切记内衣一定要穿，而且要穿柔软透气的哺乳内衣，不仅方便给宝宝喂奶，还能给乳房一定的支撑，防止产后乳房下垂。
眼睛
有些新妈妈会有产后抑郁，容易伤心落泪，这样会造成眼睛干涩。另外坐月子是比较枯燥的，有些新妈妈会用手机来打发时间。切记不要过多去用电子产品，会对眼睛有伤害，影响视力。
牙齿
在怀孕生产的过程中，宝宝会大量的吸收妈妈身上的钙物质和各种营养，牙齿会变得敏感，疏松。
炎热的夏季，如果产妇不忌口，去吃生冷的食物，不仅会影响牙齿健康，还会影响消化功能，损伤脾胃，不利于恶露排出。
手腕
新手妈妈母爱大爆发，往往喜欢自己亲力亲为去照顾宝宝，抱孩子的方法不对，或者用错力气，都会增加手腕的负担，落下病根。
记得我生第一个孩子的时候，整天都想着抱孩子，后来手腕酸痛，好在在快出月子的时候，家婆问我身上有哪里不舒服。我就告诉了她，然后她就连续一个星期，天天给我手腕抺一种药油，后来果然就不酸痛了，出了月子到今天，我手腕都没有酸痛过。"月子病，月子治″果然是有道理的。
脚和腿
月子里千万记住腿和脚一定不能受凉，否则会出现关节疼，就算吹空调也要盖好腿和脚。最好是穿纯棉的薄款宽松家居服和薄袜子。
我生我女儿的时候是五月份，广东的五月份已经是相当的热了，我自己准备的是短袖的家居服，后来我家婆硬是去给我买了两套超薄的长袖月子服。事实证明老人的这些想法还是有一定依据的，还是挺有效果的。
子宫
母乳喂养有利于子宫收缩。新妈一定要尽快给宝宝喂奶，有利于子宫恢复。
盆底肌
产妇在孕育生产过程中盆底肌松弛，如果不注意锻炼的话，打喷嚏都会漏尿，重则膀胱膨出或者子宫下垂脱落。建议在专业医生指导下，自己做一些收紧肛门的动作，有利于盆底肌的恢复。
骨盆
生孩子骨盆变大。而骨盆在我们身上起着连接上下的作用，支撑着身体的稳定。如果过度劳累，会引起腰痛腿痛。建议提前准备骨盆矫正带，及时给骨盆施加外力，有助于骨盆恢复。
月子期间产妇的一举一动都非常重要，稍不留意就会落下月子病，遭罪一辈子。希望产妇从以上几个方面进行全身的养护，科学健康坐月子。
温馨提醒:建议即将要生产的新妈妈们，月子期间一定要好好保护自己身体，如果能有家婆的帮忙是最好的了，没有的话，也一定要及早的请月嫂帮忙照顾。好好保养，才能尽快恢复！才能完美逆袭！
红姐生活一点通
坐月子会落下后遗症并不是危言耸听。身边有位朋友当年是5月份坐的月子，她自己说因为出汗太多，她自己也并没有过于注意，经常不穿袜子，拖着凉拖鞋，加上自己哄孩子总是站的时间过长，从出了月子到现在，稍微走路多了自己的脚后跟就疼。
夏天坐月子和冬天相比，夏天坐月子其实更容易出现后遗症，因为冬天本来就冷，保暖当年会更注意。相反夏天很热，保暖反而容易被忽视。
夏天坐月子两个部位容易落下后遗症
夏季坐月子有两个部位容易落下后遗症，究竟是哪两个部位呢？
夏季坐月子和冬季坐月子最大的区别就是一个是“捂”一个是“散”。产后产妇为了排出体内多余的水分，会不停地出汗，因为冬天温度低，并不会觉得很难受，但是换到夏天就不一样了，温度高，加上出汗多，产妇在保暖方面很容易疏忽，如果不注意保暖很容易落下后遗症。
第一，手腕或者手指关节
冬天因为冷，大家都会穿上长衣长裤，夏天就不一样了，不管是南方还是北方，温度都会特别高，很多产妇会忽视对于手腕的保暖。比如经常把衣服袖子拉上去，或者穿短袖，因为我自己方面冬天坐月子一样热的时候会把衣服袖子拉上去。加上月子里如果抱孩子比较频繁，手腕会十分脆弱，如果不小心碰了凉水或者吹了空调，毫无疑问，手腕疼或者手指关节疼会成为一种常态，尤其是受凉后或者要变天的时候。
因为生产结束，身体关节都是比较脆弱的，对外部环境的变化会异常的敏感，冷水，空调都会刺激到裸露在外的关节。
第二，腰部
不管是冬天坐月子还是夏天坐月子，都容易留下腰部的后遗症。主要有两个原因，一是喂奶坐的时间过长，腰部容易疲劳；二是腰部更容易受凉。尤其是夏天的空调房里或者夏天坐月子洗澡之后保暖没做好，同样的道理，因为月子里身体虚弱邪寒之气更容易侵入身体。加上很多妈妈觉得夏天热不用穿哺乳衣，揭开衣服母乳，习惯性把腰部晾在外面。
腰部后遗症最明显的表现是站得久了就腰困；腰部容易累，甚至腰酸腰疼。
夏季坐月子最常遇见的误区
不能吹空调？
可以吹空调，不要直吹，可以选择开客厅空调降低我是温度，而不是直接开卧室空调。不要一直吹，吹上一个小时休息会，还需要经常开窗换气。
不能洗澡？
可以洗澡。剖腹产需要伤口恢复之后，顺产需要根据自身的情况来定，比如恶露比较多，身上出汗比较多，洗澡很容易让寒气侵入体内，尽量产后一周根据自身情况来定。
不能开窗？
坐月子更需要透气，夏天透气选择在早上10点前，下午4点后，天气热甚至可以选择5点后。通风半小时。
不能出门？
坐月子能出门吗？坐月子关键是休息好，适量运动，夏天同样可以出门，时间在早上10点前，下午四点后，避免直接晒太阳。
坐月子可以穿短袖吗？
虽然夏天很热，但是不建议穿短袖。可以穿非常薄的纯棉睡衣，保持经常更换。经常性露胳膊露腿，容易留下后遗症，尤其是在空调房。
夏季坐月子更容易留下月子病，所以夏季坐月子比冬天更应该多注意。