睡眠是最好的休息，睡眠會幫助人體修復和恢復體力、腦力、 免疫力，良好的睡眠可以維護人體健康，延緩衰老。
睡眠正常的人經過一夜的睡眠，體力腦力得到充分的修復，早晨起床恢復到最佳狀態，思維活躍，精力充沛，記憶力自然最好。
當然，必須是睡眠正常的情況下。如果睡眠質量不好，或者熬夜太晚，起床後還像沒有睡醒的狀態，那肯定適得其反。
生理學實驗表明，長期缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進程可以達到正常人的4-5倍，還會加快腦細胞的衰亡，記憶力
早晨記憶力最好嗎？
佚名