只为万世开太平
个人观点
一个人到这个阶段是最重要的阶段
出现这样的问题一定是多方面的
上海的房价太高 导致很多人在上海奋斗倍感压力
四十不惑的年龄感到迷茫 说明没有找到自己的定位和方向
我认为每一个人都要根据自己的能力和现实状况 为自己定一个人生目标
这个目标不能参考别人的 一定是自己的能力范围以内的 同时衡量目前的收入水平需要多少时间可以达到 并制定计划
根据计划 需要提高收入的 可以通过学习拓展一下自己的能力
感到一事无成 迷茫 其实就是一种对现实的无力感 这种无力感 应该是心中目标无法实现导致的 迷茫应该是没有方向导致的没有办法
所以 立足自身的能力 制定可行的目标 紧紧围绕目标展开努力 你一定会走出阴霾的！！
牧野晨曦
年薪30-40w的上海39岁职工，如果没有更多的条件，其实比较难判断未来的发展。
比如：是上海土著还是外地人？有没有上海的房子和户口？有几个孩子？妻子是全职工作还是兼职工作还是不工作专心带娃？
任何脱离了实际情况的谈论都是伪命题啊。
假如只说年纪、薪水和发展，那么这个薪水区间在上海这个年龄段里的确不算高薪。但是由于处于的人生阶段问题，很少人能够真的破釜沉舟转化赛道之类的。这时候，考验的即是如何在这个公司内部实现一次跳跃，或者在同行业内实现一次跳槽翻身。
我了解到的情况，身边的老同事们基本上跳槽就是实现薪水double的，题主如果还有意愿在上海继续奋斗，如何让自己在中年依然保有竞争力真的是必须条件。
当然，如果觉得看不到希望，想退一步海阔天空，在上海年薪30-40w估计也能攒到在老家买房买车的钱了。两种不一样的生活，带来的必然是两种不一样的体验。看你真正想要的是什么了。
我是木一
光看年薪30W-40W，在上海说不上是顶层，也是中层了。39岁的年纪，在公司好一点的是部门经理，差一点是部门顶梁柱的主管。向上的位置是越来越少，也是越来越难。
题主说“看不到希望”“迷茫”，理解为看不到往上的路径。
这个年纪这个资历，要想往上，首要是要看到机会，也就是空位。其次要增强自身竞争力，增加议价权。
空位需要耐心等待，无论是内部的空位，还是外部的空位，看好了再行动。趁此期间，好好复盘自己，增强自身竞争力。
另外需要注意的是，如果没办法往上升，那在目前岗位的稳定性有多大？换句话说，这个年薪，能一直拿下去么？今年疫情的影响，经济的下行，很多公司会降薪、裁员、收缩编制，可能会延续到明年。不考虑跳槽、升职，能保住目前的位置吗？
39岁的中年人，可能到了倦怠期吧。不过职场中，如水行舟，不进则退。还是建议立足自身，保持积极的心态，才能让自己在竞争中不被淘汰。退一万步来说，还有家庭在背后，不得不奋斗。