微胖了很多年,一直在減肥的路程中掙扎,卻總也是堅持不了,每次都是三分鐘熱度,瘦兩斤,反彈四斤;這次真的是下定決心要減肥瘦到45KG,大家圍觀見證的。
計劃每個星期秤一次體重,曬一次照片。
打卡減肥第一天:
早上起床喝了300ml的水。
早餐忙到11點左右才吃的,吃的特定的營養餐,喝了1000ml的水。
中午吃的小白菜,木耳炒肉,花菜和一小碗白飯
下午喝了1000ml的水
晚上繼續吃的營養餐
晚上10點左右用keep進行運動,大概運動了半小時的。
目前體型照片:
微胖了很多年,一直在減肥的路程中掙扎,卻總也是堅持不了,每次都是三分鐘熱度,瘦兩斤,反彈四斤;這次真的是下定決心要減肥瘦到45KG,大家圍觀見證的。
計劃每個星期秤一次體重,曬一次照片。
打卡減肥第一天:
早上起床喝了300ml的水。
早餐忙到11點左右才吃的,吃的特定的營養餐,喝了1000ml的水。
中午吃的小白菜,木耳炒肉,花菜和一小碗白飯
下午喝了1000ml的水
晚上繼續吃的營養餐
晚上10點左右用keep進行運動,大概運動了半小時的。
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