“不吃饭母慈子孝，一喂饭鸡飞狗跳。没到饭点，胸口就开始疼了，一肚子的气！”
这是一位妈妈给我们的留言，描述了很多家庭正在上演的喂饭大战，是不是特别形象？
在上回讲喂饭危害的文章下，有将近700条控诉娃不好好吃饭的留言，大家纷纷求助：已经2岁3岁了，该怎么让娃自己主动吃饭，有什么补救和“抢救一下”的方法吗？
其实我们想说，如果孩子挺大了还这样，那首先要改变的其实不是孩子，而是家长！
孩子为什么不愿意自己吃饭？
从本质上来说，没有娃是学不会自己吃饭的。
吃饭——手拿起勺子，把食物舀起来 ，再把送到嘴巴里。对正常孩子来说，这一套精细动作，最晚2岁左右肯定是能掌握的。
那为啥不愿意自己吃呢？我们从大家的留言中，总结出了三种原因。
第一种，孩子知道有人会喂他，不想自己动手——懒，不够有独立自主性；
第二种，孩子自己吃会遇到一些挫折，可能被家里人“嫌弃”过。比如，当他弄脏衣服和桌子的时候，大人总是“哎呀吃脏了，赶紧给他擦一下。”——吃饭积极性被打压；
第三种，对吃饭兴趣没那么大。为什么呢，排除病理上的原因，往往是因为一直不停地被塞零食——真的不饿啊，没兴趣吃！
对号入座，你们家属于哪一种？
找到孩子不愿意自己吃饭的原因，那我们就可以对症下药了。
想让孩子自主吃饭
大人先要管住自己
1. 管住自己随时都想喂的手，把独立吃饭的权利还给孩子
年糕1岁多已经能自己吃饭了，后来奶奶总要喂，就又给喂回去了不愿意自己吃……
如果饭替他喂了，衣服替他穿了，那孩子就没法建立自主去做这件事的意愿，他会觉得喂饭是奶奶妈妈的事，不是自己的事情。甚至会把吃饭当成和大人对抗的工具~
忍不住想要喂饭的大人呐，请务必要管住自己想喂的手！
糕妈当时是这么做的：
为了避免让奶奶喂饭，吃饭时会和糕爸一起承包年糕左右两边的座位。尤其是糕爸，特意占了原本奶奶的座位（奶奶要是坐在年糕旁边，真的忍不住伸出“援助之手”啊）。
糕妈外出聚餐也会带上奶奶，让奶奶围观下“别人家的孩子 ”。
朋友的孩子比年糕还小半岁，全程都是自己吃的，而年糕全程靠奶奶喂。
这鲜明的对比啊，奶奶当场就受到了巨大的震慑：自己家孙子不如别人吗？回家后再吃饭时，奶奶马上就把勺子还给了年糕，慢慢地年糕自己也吃的挺好的。
喏，这样鲜活的案例，还是挺能“刺激”到奶奶的。
2. 别老是盯着人家吃饭嘛，脏就脏呗，心要大！
事实上，大部分一开始就放手让宝宝自己吃饭的父母，通常会发现脏乱的阶段很短。
要是图省事儿，不允许孩子弄脏而一直喂，甚至因为弄脏而有所指责，那吃饭的积极性就要被打压了，会让孩子抗拒自己吃饭。
脏乱是学习吃饭阶段不可避免的， 大人对待这件事的态度越放松，宝宝也会学的越快
其实，随着孩子吃饭技能的提高，以及他体验到把食物吃进去的愉悦感，脏乱的问题会逐渐减少。
另外，也别总是盯着娃吃饭嘛，把注意力全放在吃进去的每一口上，孩子也会感到压力山大呢~大人吃自己的饭就好啦。
3. 管住自己想要喂零食的手，娃才会对吃饭更感兴趣
大人总觉得孩子没吃饱，喜欢不停地塞一些零食给孩子。
医生说这其实是“放牧式”喂养：就像牛羊吃草一样，走到哪儿吃到哪儿。
一直有东西吃，到了饭点自然不想吃饭。
但如果你家孩子的一日三餐和点心都非常规律，那么到了饭点，孩子自然就会产生饥饿感，当然会吃的很香啦。
所以，还是建议大家尽早给娃养成定点定时吃饭的好习惯。
有时候孩子真的不想吃，那就别逼着喂给他吃。在没有出现营养不良的情况下，饿一顿两顿是不会有问题的，反而更能让孩子产生饥饿感，对吃饭的兴趣也大大提升。
4. 建立原则和规矩，严格和孩子一起执行
孩子不愿意自己吃饭，有的家长实在没办法，就开起了动画片，把动画片作为奖励，一边看一边喂。
这简直就是“自杀式”的喂饭嘛~久而久之，就演变成了一定要看电视玩手机才肯吃饭。
还有很多家庭，大人就有吃饭看电视的习惯，慢慢地孩子也就养成了这个习惯……
这样的情况，首先要改的也不是孩子，是家长。建议从现在开始，全家人吃饭都要关掉电视手机，家长尤其要以身作则。
即使关掉电视、收走玩具会让孩子哭闹不吃饭，那也要收走，你的原则一定要让孩子明白。
改变养成很久的坏习惯，孩子肯定会反抗，所以提前做心理建设就很重要。在正式执行前，把规矩立下来并提前告诉宝宝，让他有个心理接受的过程。
原则性的问题一开始就不该妥协，有的规矩必须全家人一起配合执行——
● 不要用看动画片、玩Pad、吃糖等作为吃饭的交换条件；
● 不要在宝宝表示吃饱的时候追着喂；
● 如果孩子不吃饭就把食物收走，不要把战线拖太长。
最后想说，改变不是一朝一夕的，千万别指望看完一篇文章就能马上让孩子自己乖乖吃饭。这是个漫长的、需要全家人一起配合和改变的过程。
有件事我们一定要想明白：我们费了那么大力气想让孩子好好吃饭，目的就只是为了让他吃光碗里的饭菜吗？
当然不是。我们为的是把影响孩子一生的、健康的饮食习惯灌输到他脑海里。
所以别只盯着娃这一顿吃了什么，这顿不吃说不定下一顿就胃口大开。让我们把吃多少的权利还给孩子，大人只要负责把饭菜准备好就行啦。
想要知道孩子到底吃的好不好，不要纠结于某一餐，看他这一周都吃了什么，看生长曲线是否正常，才是更靠谱的。