莫名的烦躁，不开心还有想不开的想法，我是抑郁症了吗？

嬛儿2

莫名的烦躁，不开心还有想不开的想法，我是抑郁症了吗？

首先请放松心态，不要过度担心，这还不能确定您就得了抑郁症，很多人有时候也会有这感觉的，可能是这阶段压力太大，自己比较压抑，会有这种不好的抑郁情绪，但并不能说明您就患有抑郁症了，要确诊抑郁症还要符合下面几种情况。

抑郁症并不是简单的不开心

心情低落，高兴不起来，只是抑郁症诸多症状中的一个，抑郁症患者还会出现精力下降，对什么事情都兴趣索然，提不起兴趣，以前喜欢做的事情现在也不爱做了，生活中缺乏快乐的体验，心烦，爱胡思乱想，脑袋反应慢，像 “生锈的机器”，对自我评价低，认为自己处处不如别人，过分贬低自己，认为自己是家庭的负担，对前途无望，认为以后没有出路，对生活绝望，甚至出现自杀的想法过行为，周身不适，睡眠及饮食差等等症状，而且抑郁症患者的表现并不是都一样，每个人的性格特点和社会经历不一样，表现出来的症状也不尽相同。

以上症状持续2周以上

也许很多人会觉得我有一段时间也出现上面的症状了，我也得抑郁症了，其实有些时候我们在生活中遇到不开心的事情，觉得压抑难受，但是可能过段时间将事情遗忘，不开心的情绪也就过去了，而抑郁症患者不一样，他们可能没有什么不开心的事情，但就是没有高兴的体验，而且长时间高兴不起来，时间至少持续2周以上。

影响生活和学习

抑郁症的患者初期可能还可以正常的工作和学习，到病情逐渐发现，患者会觉得精力下降，注意力难以集中，逐渐就会出现效率下降，影响生活和学习，不愿个人接触，离群索居，喜欢独自一人，逐渐的影响到社会交往。

生活并不是一帆风顺的，可能随时会出现小风浪，不管遇到什么，都是一种经历，要坚强的战胜它，迎难而上，可能你觉得这段时间很难，那说明你正在向上走，终有一天会见到灿烂的彩虹，走过这道坎，一定能见到不一样的风景。抑郁情绪不可怕，适度放松自己，努力排解心中的负能量，不要过度担心，当觉得自己无法解决时，主动找别人帮忙，抑郁情绪很快就会过去的。

希望我的回答对您有所帮助。

精神科小赵医生

你好，你说的情况我们很多人都会遇到，所以可能只是抑郁情绪，至于是否达到抑郁症的诊断标准主要看持续的时间和严重程度标准了。

关于抑郁症的特征

抑郁症除了持续时间比抑郁情绪长（持续最少两周），还要在日常抑郁症状标准中具备一些下列特征：

这其中长时间的持续情绪低落是抑郁症必不可少的核心症状，诊断抑郁症必须要有情感低落的表现。

除此之外，长时间存在的抑郁症状是一定会给我们的日常生活带来明显的影响。

关于你的疾病判断

你说到不开心，还有想不开的想法，这只能说有抑郁的可能性，但还无法判断是否抑郁症，起码目前的情况还无法确认，不清楚抑郁症状持续的时间，不清楚严重程度是否能够达到影响日常生活的程度，不清楚是否到正规医院门诊诊治。

这一切在网络上是寻找不到解决的办法的，还是需要到正规的医院进行确定诊断。如果上述的抑郁特征你存在四条以上，且持续至少超过两周，最好到医院进行一下确诊吧！

我说精神

回答这个问题先看看抑郁的特征

抑郁有三个最明显的特征：第一，麻木，觉得生活没意思，高兴不起来，特别是兴趣与愉悦感的丧失。度日如年，无法自拔。第二，思维迟缓，记忆力减退，思考问题困难。第三，精力减退，不爱运动，言语少，走路缓慢。当你出现这些初期的问题时，你就应该警醒了。当抑郁进入重度，你会有很严重的躯体化症状，正所谓“身心一体”，心理出现了问题，身体也会跟着罢工。你会腰酸背痛，胃疼，耳鸣等。再往后会更严重产生思维障碍，阅读障碍，绝不夸张。

抑郁症有两个核心症状，被诊断为抑郁症的话会有一个或两个核心症状。其中第一个是持续的情绪低落和悲伤的感觉（悲伤感有的人没有）。其次是愉悦感，特别是对以前喜欢的活动缺乏兴趣。围绕这两个核心症状还有另外七个相关的症状，涉及：

睡眠紊乱

食欲改变

疲劳

动作缓慢

难以集中注意力或解决简单的日常问题

愧疚感和/或毫无价值感

无法集中注意力

轻度抑郁症：会有一个核心症状在，通常不超过四个相关症状。虽然日常运作可能会感到困难，但很少受到任何重大影响。轻度抑郁症患者可以不用药物治疗，随着时间的推移，他们的症状可能会逐渐消失。

中度抑郁症：两种核心症状都存在，以及四种或更多相关症状。

有了这样的抑郁水平，日常工作和社交活动受到影响的机会就会大大增加。

注意力和解决问题的能力显着受损。

中度抑郁症患者往往表现出一些行为的改变

自我照顾可能会变差

活动的时候显得缓慢而沉重

人的面部特征是那些与症状相关的特征：皱着眉头，悲伤的眼神或麻木的表情。不幸的是，有些人善于掩盖自己的感受，但这会拖延急需的治疗。

重度抑郁症：包括核心症状和大部分或全部相关症状。

最基本的日常活动会受影响。有时候，会出现妄想或幻觉，通常情况下，妄想和幻觉的内容与抑郁症相关，包括死亡，疾病，内疚或应受惩罚的感觉。

重度抑郁症应立即就医。

心理咨询师王旭亮

判断是否抑郁的标准是长期处在负面情绪中走不出来，一定是长期处在负面情绪中，如果这样，才能判断为抑郁症。

根据你的描述，如果你是长期处在这样的心理状态下，那你很可能是抑郁了。

抑郁症就是负面思想太多，内心很痛苦却想不出解决方法，想到的，看到的全是负面不好的事物，情绪低落，内心承受能力差，敏感多疑，患得患失，恐惧，莫名不开心，总是感到有不好的事情发生，还有很多患者伴随失眠，头脑紧绷，头晕头疼，胸闷，心慌等躯体症状。

想想处在这样的状态下，你根本什么也不可能做好，越想去解决问题，越是解决不了，因为你起心动念全是负面思维，大脑被负面思维占据，没给大脑的运作留下一丝一毫的空间，所以，处在这样的负面状态下，根本不能做好事情。

如果你现在不是很严重，那就多去做一些正能量的事，当你给别人释放快乐的时候，自己得到的也是快乐，适量运动，远离负能量，会变得好些。

希望我的回答能够帮助你！

夏天523

首先想告诉您，抑郁和抑郁症是不同的概念：

抑郁是一种情绪状况。

抑郁症是一种精神类疾病。

抑郁症临床表现有明显的“六无”：

无趣，无望，无助，无动力，无价值，无意义。

这只是简单鉴别。

个人经验，真正的抑郁症患者在生活中的表现是很明显的。

孩子，你现在应该只是轻度焦虑和抑郁。

想鉴别抑郁症，首先得排除器质性疾病，也就是去医院全面检查身体。

排除器质性疾病之后，才能按照心理疾病鉴别步骤，来测定心理问题处于何种程度。这其中有很严格的确诊程序的。

网上也有焦虑自评量表（SAS）与抑郁自评量表（SDS），可以尝试进行自我评价。

专业评估，一般应用汉密尔顿量表（HAMD与HAMA）。

请记住下面这句话：

引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是他对事件的态度，看法，评价等认知内容。——埃利斯的ABC理论。

正确面对审视自己，找到自身的不合理信念，才能走出阴霾。

提高情商，锻炼从其他人的视角看世界，你将会发现全新的天地。

柴柯夫的司机

通过您的描述:特别烦躁，不开心，还有想不开的想法。

光凭这些症状是不能定抑郁症的！还需要补充一些症状信息和病程时间信息。譬如:是否情绪低落？是否兴趣下降？是否注意力不集中，记忆力下降？是否失眠？是否易招惹？是否食少体重减轻？是否喜欢独处和爱哭？病程时间是否两周以上？同时还需要做脑CT，脑电，心电，生化等相关检查，排除器质性病变后，做量表测查并结合临床做出诊断。并根据临床诊断制定治疗方案。治疗一般有1. 药物治疗。2.心理治疗。3.生物电治疗。另外也要分清到底是抑郁状态和抑郁症？他们是有区别的。

闯网人生

当一个人身体状况不佳的时候也会导致心理灰色地带，很有可能是抑郁症的前期表现，但一般都不是大问题，建议做个体检，做一个心理咨询。

1.生物学因素 主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。 2.心理因素 与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征，如抑郁气质。 3.社会环境因素 在成长过程中遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。 然而，以上这些因素并不是单独起作用的，而是在各方面因素联合作用下导致疾病的发生。目前强调，遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

抑郁症在全球人口占比例4.40%，在全球总人口来看那可是一个庞大的数字，所以抑郁症患者不在少数。抑郁症的主要高发地区是集中在节奏比较快的城市和发达国家地区，因为生活环境压力的过大导致抑郁症频发。

至于个人而言，是不是抑郁症并不重要，重要的是改变生活习惯和心态，尝试着旅游或者做自己喜好的事，调解心情，效果是非常管用的，除非是放不下心事。

奔旗哥

我觉得抑郁情绪和抑郁症是不同的两个概念

很多朋友可能因为不开心 情绪低落 有挫败感就觉得是不是得抑郁症了 其实有可能是抑郁情绪 可以通过自我调整 减压 释放…一段时间后就恢复正常 能积极面对自己

抑郁症则是一种心理疾病 会导致性格缺失 心态失重 极度容易产生消极厌世的态度

有种气死我

看到这样一句话:

形容晚睡强迫症

不能充实地结束今天，同时没有勇气迎接新一天的到来。

到了该睡的时间没有困意，拿着手机刷到两三点，第二天又起不了床，起床了又充满困意，不想吃早饭，看什么都不顺，不想说话，听到一点噪音就心烦意乱想大吼。

可能大多数年轻人的生活习以为常地如此。

然后你就会想当然地认为是失眠害了自己。

其实，就是是不自律！

这里说的自律并不是苦行僧般地按照严格的作息时间来修行。

而是你懂得调节自己，懂得对自己有深入的觉察，不仅是身体上还有心灵和情绪上。

当然一定要知道方法，

首先，要明白为何拖延。

究其根本，可能就是压力。

一件事情你觉得自己完成不了，或者暂时没有方法，或者对未知的未来的一种恐惧感。这些原因都会导致你不愿意面对一些问题，可以的回避和躲过去。

这时候不妨乐观地看待，你可以从不同角度先找找“灵感”。

比如，你可以请教长辈，领导，和那些友善地同事，听听他们的想法也许会给你启发，从而找到解决问题的思路，这时候压力，自然而然会消除。“所谓病来如山倒，病去如抽丝。”

如果你没什么压力，那估计就是“闲得慌”。也就是目前你还没有一件事能让你忙起来，或许暂时没有工作的人或者是失去了一份感情的人。心理上会觉得有些空虚，没事做，不知道要做啥，也不知道明天该干啥。

这种情况的话我建议，你白天要把你的能量（力比多）消耗完，喜欢唱歌的就可劲儿唱，喜欢跳舞的就可劲儿调。没什么爱好的话就去跑步，或者找个喜欢的运动，把自己的能量消耗掉，直到累的跟狗一样，连手机都不想看，累到六亲不认，看见床比亲妈都亲的时候，你就有救了。

接下来当你能睡个好觉的时候，你的能量就开启了正循环。

另外，一定要注意饮食，饮食可以决定你白天的精力。多吃营养比例高的食物及蛋白质食物，少吃精米精面。什么是营养比例高的食物？就是低热量的食物，低GI食品。（谷物，蔬菜，水果，肉类）具体可以听一听得到APP上的课《经理管理》。很具体的解释。

当然让你失眠的原因，有些真的是私人方面的问题。你可以找一个信得过的朋友，把所有东西告诉他，向他倾诉，之后你会发现即便他什么主义都没出，但是你的问题似乎好了一半。

失眠也好，拖延也好，根本上其实是目标感不足，先静下来思考思考你最重要的事情是什么，十年内你要成为什么样的人，你需要为此努力到什么程度，你需要补充那些知识，你需要把目标分解到什么程度，每年，每月，每周，每日，你需要都做到那些才可以按部就班完成你的理想。

想清楚吧。

如果比较困难，那就先从运动开始，从跑步开始，最起码让自己先静下心，安静下来。

其次，我想说的是，如果你没有以上的因素，不妨考虑下是否是健康出现了问题。有时候亚健康会将生活和工作带入恶循环。找个靠谱的中医挂个号聊一聊，保健品该吃吃，调理的药物该吃吃，也许身体好了，精神就好了，许多事情自然想通了。

总结:

心理压力，精神和身体闲得慌，身体亚健康。都会造成拖延导致失眠。

失眠的因素就是拖延，你拖延的本质就是以上三个个方面。

自己多多疏导，多读写些书籍，主观能动性很重要。

希望对你有帮助。

萌面人geek

每一个人都有情绪的起起落落，不要给自己命名什么抑郁症。世事无常，人生路上不会一帆风顺，“不如意之事十有八九”，转换我们的心境，所有的一切都是在帮助我们成长。人活着最好的状态就是让自己活得快乐，帮助他人快乐地生活。

心情烦躁，除了身体的原因，在思想观念上也是需要提升的。意识到自己的情绪，找到情绪的源头，正视它。再转换角度观察它，会有不一样的感觉。

我们是情绪的主人，要学会转化情绪，不要被情绪所左右。一切会越来越好。