孙美斯
我认为不能用“成瘾性”来形容，因为它就像我们一些特定的习惯要去改变也没那么容易一样，也是需要有一个过程的。
抑郁症患者不是因为懂得太少，而是因为懂得太多！对自己要求过高，能力又暂时没有达到，由此形成的心理落差造成的！其实抑郁症患者尤其是轻度抑郁者，并不是一点好处都没有的。至少说明这个人是有追求的、有能量的！这就是为什么好多优秀的人都或多或少有抑郁倾向。关键是你怎么去引导这股能量，使它变得正向！怎样想方设法去调试自己的内心！
降低要求、放低身段、谦卑专注的前行，每天提上日程去刻意练习，最重要的是，别怕反复！！反复以后，别灰心！收拾心情，继续前行……
这样去坚持，人人都可以找到合适的心理位置！
LWW未未
朋友，你好，心理疾病的患者一定不要一直去关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它一次，导致心理和身体的痛苦越来越大，轻度最后转化成重度就是这个原因。目前传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询有可能起到暂时缓解的作用，就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。内心充满了负能量，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的消极的方向想，从而产生各种各样的躯体症状，这才是目前所有得心理问题的根源，想彻底解决心理问题唯一的方向就是不断提升自己的正能量。当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且比以前生活得还健康、快乐、幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上还有那么多亿患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解你内心的痛苦，给你指的方向绝对是正确的，就看你肯不肯相信了，无论如何都不要放弃自己，因为你的问题真的真的可以彻底解决。祝你早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
我是形神合一，很高兴回答你的问题。
首先我要说的是，这不是成瘾隐形。成瘾一般指的是人对于令人愉悦的事物所产生的依赖性，例如烟，酒，手机，du品等等。而抑郁是种负面情绪，你的意思可能是说人抑郁了很难从中解脱出来。
对于未经过心理咨询师和精神科医生诊断的人来说，首先需要排出生理上的因素，因为很多生理疾病都会影响人的精神情绪。从中医角度来说，肝气郁结会导致人产生抑郁情绪。
如果生理没问题，就要从心理上考虑了。一般轻度抑郁可以自己通过一些积极地行为进行调节。中度的话可以考虑找心理咨询师进行心理治疗了。如果是重度情况，此时基本日常工作生活已经难以继续，那就需要到医院精神科配合药物治疗了。
自我调节的方式主要有:
①寻找属于自己的兴趣，做能让自己感到愉悦的事情。
②暂时放下目前无法解决的困难，不要去想。一点点先把能做的做好。
③每天要激励自己，相信自己，保持自信。
我就回答这么多，希望能够帮到你。
形神合一
我因为家庭暴力抑郁成疾，遭遇身边的人孤立无助，贫穷辱骂歧视白眼谣言疾病恐吓，生不如死，得癌症没人管了，离婚了，手术放疗化疗，经常去寺院修身养性，和师父聊聊人生，读经背咒干活，释放一下心里压抑，抑郁都是心里有解不开的旮瘩，你想知道的都在经典里，经典里有你想知道的答案，那里是治疗心灵创伤的地方，那里是一个温馨的大家庭，那里没有高低贵贱之分，现在挺好的，
妙真613
置今这些奇离古怪的病真的是来自，现实现状的现代病！因为就一个孩子，所有父母不遗余力呕心沥血总是把最好的给孩子，极力培养教育，大包大揽，扫除一切不利因素。殊不知当孩子能离开父母，有了自己想法个性认为以及所作所为时，显然要迎接父母的审视叮咛嘱托提醒警醒及无数外围的环境氛围气氛风气人事的洗礼接受领略遭受负重等等一系列困扰…因个性性格不一样，所导致造成影响出的病各不相同的！有轻有重！更有伏笔隐患…遇到有耐心细致入微，不厌其烦的精心耐心耐力，心力护理梳理不放弃不抛弃还好。遇到有心无力，没有耐心细心细致入微的体贴周到有无数牵绊影响…后果极其严重不堪设想！
阿影解说
一切可能、一切不可能？
赭红
一定不要成瘾，要慢慢来
辞曦嗷
从接触的忧郁症患者来看，忧郁症主要是个人对待事情太过于执着，对待事与愿违的事情，往往是耿耿于怀，一直走不出执念的圈子。时间久了自然就有悲伤的情怀，但是不会成瘾，忧郁症是一种病，要勇于直面面对和大胆接受，必须要用药物来缓解和自身心理的积极配合。
丝丝微尘
如今这些奇离古怪的病真的是来自，现实现状的现代病！因为就一个孩子，所有父母不遗余力呕心沥血总是把最好的给孩子，极力培养教育，大包大揽，扫除一切不利因素。殊不知当孩子能离开父母，有了自己想法个性认为以及所作所为时，显然要迎接父母的审视叮咛嘱托提醒警醒及无数外围的环境氛围气氛风气人事的洗礼接受领略遭受负重等等一系列困扰…因个性性格不一样，所导致造成影响出的病各不相同的！有轻有重！更有伏笔隐患…遇到有耐心细致入微，不厌其烦的精心耐心耐力，心力护理梳理不放弃不抛弃还好。遇到有心无力，没有耐心细心细致入微的体贴周到有无数牵绊影响…后果极其严重不堪设想！
星光璀灿
我就是抑郁症四五年了时好时坏自我调节。吃药副作用挺大的，只有自宽自解时常提醒自己：人生在世一切都是过眼云烟有什么放不下的？时常想除死无大灾，死都不怕还有什么可怕的？就这样开导自己，我现在好多了。