树洞仙子
这个情况每个人都会存在，只不过每个人生活的习惯导致惰性没有被释放出来而已，所以，学不进去最主要的还是从喜欢做起，从实际行动强改变心里的惰性。
第一步，每天的作息有规律，早睡早起，看文字很容易，但是做起来不容易，只要你能跨过这第一步，那么第二步就很顺利了。
第二步，学习之前观察留心一下周围环境，看是否安静的前提下再学习，因为刚开始学习的时候心总是沉不下来，所以，选择一个安静的地点学习十分重要。
第三步，给自己定制一个学习计划，例如每天学习的时间，学习内容和所学习的目标，指定之后，就把这个计划放在你每天都看的到的地方执行。
最后，还是要有一个好的心态才是最重要的，学习切不可半途而废，只有持久之后才会见成效，那么，整个人的气质也不一样。博学多才会对自己的人生起到推波助澜的效果！
智慧的家长
这问题，说到大家的心里去了，我是老师，也在停学不停车，很多时候跟大家一样困惑，怎么办，效果不是很理想。在这边，我想跟同学说说，得让自己有个目标，人一放松久了就紧张不起来了，我家孩子今年高一，一放假就对数理化提前安排好学习内容，保证每天的学习时间，我想你现在也可以这样，对自己接下来的时间作一个重新规划，要有目标、有执行力，坚持了，就习惯了。
MS1975
学不进去的时候如何迅速调整自己
在家学习时间长了，学习压力骤然增加，真的学不进去却又不可不学时，我们怎么办呢。 首先，你要正视这个问题。这个是每个人都会遇到的问题，人的精力有限，不可能长时间关注某一样东西，玩游戏半个小时还会累呢。要了解自己大脑的惰性机制，例如今天看书想看两个小时，结果看了半个小时的时候各种理由就开始在你脑中出现：今天咳嗽了两声会不会快感冒了，感冒了就不要再看书了吧；这里没有Wifi想查资料都看不了，今天状态不好要不明天再学习……… 在这么多理由急剧涌现的当下，放弃是一件挺轻松的事，但是放弃本身会让你的心灵受到一定煎熬。这时候最好的处理方法就是：最开始怎么想的，就按照那个做；事实证明，看完两小时书的你不仅仅完成了学习任务，也对自己能够坚持这件事欣喜万分，前者使你学习进步，后者使你心情舒畅，最重要的是，那些阻碍的理由都没有成真，完全是庸人自扰妄想变为懒人。 除此之外，还要尝试着把需要学习的东西分解，尽量将需要动脑的事情，转化成机械行为，人的身体持久力比精神持久力强多了。打个比方，学习历史的时候，遇到某个单个的事件，可以从政治，经济，文化，军事，外交，社会现状等方方面面来理解，每次只记住一个点，然后再往上一层，和时间纵轴联系，知道历史上有什么近似的事情发生。一切照着框架去理解，记忆。那就变成了机械劳动，轻松多了，把学习变成一种惯性。 心理学家何常明先生关于系统性解决自控问题的书籍《自控力》一书中，对于此问题有所解释。 1.提高自控力的方法之一，是缩小未来的自己与现在的自己之间的差异。想一下，你希望自己未来能成为什么样的人。 2.还有一个方法，就是通过想象未来的细节来增加实感，帮助大脑做出更好的选择。你不仅为现在的自己负责，也为未来的自己负责。做每件事的时候，想象一下未来考试的自己，考好的自己，尤其想象当你考试失败那种懊悔的情绪，会帮你更好地做出当下的选择。 3.但是，《自控力》中也有提到，如果总是责怪自己，负面情绪积累，反而更容易做出错误的选择，和节食一段时间控制不住暴饮暴食的原理一样。所以，要学会原谅自己，告诉自己每个人都需要放松。 4.《自控力》中提供的可行的方法，就是提前确定好你的选择适当给自己鼓励。比如说每天专注学习四个小时，可以用一个小时来做自己喜欢的事。蒋方舟每次写文章之前，都会先刷个淘宝，刷痛快了就开始创作。每个人在学习过程中都不可能一直保持着高兴奋度，难免会有学不进去的时候，要懂得原谅自己。 祝您开学后做学霸的愿望都能成真。
新愿小馬老师
你好，很高兴能回答你这个问题。
在家很长时间没有学习以后，如果立刻进入学习状态往往是比较难的，因此最好是循序渐进，从提高专注力开始，坚持一段时间会有很大的进步。
1.提高自己的专注力&制订计划
学习最重要的还是要有专注力。只有专注于眼前所做的事情，才会有更大得收获。有时候左顾右盼，一件事东拼西凑下来，很容易让自己松懈，感觉什么也没干，显示自己的时间都浪费了。
推荐使用🍅番茄时钟，或者使用其他的软件(我用的不占座)，可以先规定时间，刚开始可以不用太长，20分钟、45分钟都可以，在这一段时间里只专心做计划中的一件事，当计时结束时可以休息会儿，以后再进行计时，长此以往注意力会有很大的提高。
计时功能结合自己的计划目标使用会更好。每天的目标制订也需要与自身情况相符合，一开始可以不用过多的进行安排，每天一点点的累加效果会更好。
2.良好的学习环境
就像刚才的提到的第一点提高专注力，良好的学习环境也会给提高专注力带来不少的益处。毕竟很多人都知道嘈杂的环境总会让人心神不宁，因此在学习时最好要有良好的环境。
在家里，安静的地方，独处的房间。
如果可以，关闭电子产品，比如电脑、手机(用的app只会在结束时有提示声音)；清理学习区域，把学习资料和学习用具整齐摆放，可以减轻压力，提高注意力。
如果你身边有人吵闹，你又无法阻止他们，不防开启一些白噪音。
3.降低学习成本
什么是学习成本呢?就是那些为了进入学习状态而付出的，或时间、金钱、精力上的损失。
当然，一般来说主要还是时间和精力。
以我之前的经历为例:在大学里临近考试我都要去自习室复习。坐定后我第一件事不是立马翻书复习，而是看书包里带了什么书，又想起起来自己要复习哪门课，要用什么复习资料。有时候会落下很多资料，跑回宿舍拿或者干着急暴躁，都会耽误自己的时间。
问题在于:我们没有让学习成为我们的习惯。
🎐所以有效的降低学习成本的第一个方法就是:总习惯代替简单的细节处理。
刚开始复习时，很容易被手机或者其他声音所干扰，特别是在家这么长时间没学习，所以才会在第二点里提出要关闭电子产品，远离噪音干扰，避免频繁状态切换，不必要的意志力损耗。
🎐所以有效的降低学习成本的第二个方法就是:降低一切与学习无关的噪音对你产生的干扰。
4.最后，要想长时间的高效学习，好的身体状态也必不可少。疫情在家学习期间，不能忘记对身体的锻炼。学习期间适当休息，劳逸结合；安排不同的科目进行交替学习。管理好自己的情绪，学会排解，坚持一些能够提高专注力的运动。
希望我的解答能给你带来帮助。谢谢！
Jancis
感谢你的提问，在家好长时间没学习，现在学不进，这个问题可以从以下三方面去调整。
首先，规律自己的生活作息，让时间上有保证，学习是需要投入时间和精力的充沛的时间和精力，才能让学习的效果有更好的一个学习效果。
然后，制定学习目标学习是一个需要进行自我管理的过程，所以这个时候良好的学习目标能够促进自己的学习，更有序的去进行，获得更好的一个效果。
之后，给自己制定可执行的学习计划，并且按计划执行。
很多时候学不进是我们的一种心理的自我暗示，为什么学不进呢？因为我们没有进行相关的目标制定和计划。
这个时候我们就需要对学习内容进行规划，并且量做好良好的计划，然后呢，就是可以按照计划去执行，这样可以让我们的学习有序的推进，更好的落实。
感谢你的提问，以上就是我对你这个问题的回答，谢谢。
闵老师专栏
定下心，收掉玩的心，回归学习。先看看书，把心态平静下来。
邱小平葫芦丝
1，调整作息时间。晚上10点左右进入休息状态，早上早点醒来。不熬夜，把精神状态调整到最佳。
2，减少玩手机时间。玩手机耗时长，耗费精力，消磨毅力。如果你能做到不玩手机，我想你能很大程度的静下心学习。ps：网课时间不算“玩”手机。
3，想想你的同龄人。当你静不下心的时候，他们在学习。当你胡思乱想的时候，他们还在学习。当你胡吃海喝的时候，他们还在学习。你有什么理由不学习？加油！
周小大大
在家好长时间没学习，导致现在学不进去。人都是如此，习惯了惰性思维就会一直懒惰下去。所以，你要做的就是树立目标，很小的也行，明确规定自己在什么时间内必须采取行动完成，并且要求高质量和相应效果监控。最有效的方法就是做自己感兴趣的事，而不是一直抱着手机，只想不做，就会荒废时间。Just take action!祝你早点变成原来勤劳、爱学习的自己![赞]加油！
Cathy ?
1、从主观上找原因:分析一下，孩子为什么在家里学不进去？给他进行一次深入的交流，然后对症下药。
2、从客观上找原因:查找一下，是不是家里的环境不适合他自主学习？或者家里的环境影响他学习。如果有客观原因，要及时纠正或改变。
3、 家长要做孩子学习的同盟军，主动帮助他，创造学习的良好氛围。
三提写作9765
应该从简单的书本上学起，渐渐进入状态，再开始刷些相关题，加以巩固