深蹲1年后，你的臀部会发生什么变化？

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看你做得标准与否，一般不会很明显，想要明显的话得配合其他动作


两百斤的怪兽


其实只要坚持深蹲，在1-2个月的时候就能明显看到效果，但前提是要做标准并且坚持做，任何运动，这两个基准都必须遵守才会有效果

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