用户9148956180259
要是抱怨起来，这世界上的一点点事情都会让我们烦躁，说心里话被反驳，生气吧，楼上的邻居抽风了天天跺脚，生气吧，外头的小屁孩老砸家里的门，生气吧，和你处久了的女孩嫌你太老实，不带你还带头孤立你了，生气吧，经历的学校的冷暴力含着泪说给父母姐姐听，他们说你想多了人家哪有欺负你啊，生气吧？
嗯，这些东西都是我成长之中所面临的愤怒，愤怒的结果就是加重我的失眠，焦虑症，躁郁症。气到抽搐，心脏时常紧绷，肠道遭殃。想想啊，春风刮在脸上懒洋洋的，青春期的年纪干劲十足，上天从来不和我们说话，可是上天总是用他的双手来制造蓝蓝的天空，春夏秋冬，迷人的春风，可爱的小雨。以及，我们人与人之间的最宝贵的：爱。
我们生下来自己跟着自己，老了还是自己跟着自己，我们活着就是体验生活的，别人在想什么，别人通过他们的眼，他们的嘴，他们的手，他们的脚冲你干了什么，是他们的事
你要是咽不下那口气，那你就找机会和那个人面对面走个路，你别看那个人，可你心里要不停地说“讨厌你讨厌你我讨厌你！”多试试！哎，以后就不讨厌那个人了！书上说的，我不知道缘由是为啥，哈哈。对了对了，看过蜡笔兄小新吧，那个老和正男谁的玩的那小女孩她妈妈，不就喜欢揍那只兔子吗？对！有气了，力气没处使，你就找个被子啥的使劲揍，把力气榨干、
干自己的事，他们跺脚也不管，沉浸自己的事，两个星期下来习惯就养成了，加油，奥利干！
食梦的小兽
我曾经是一个脾气非常暴躁的人，一点就着，见谁怼谁。现在不敢说宠辱不惊，但是心态稳定了很多是真的。
我觉得从生气中平复，乃至于不生气，核心在于接受沉没成本。
沉没成本是一个经济学概念，其实挺好理解。比如你买了个股票，10块买的，现在已经8块了，你损失的钱就是沉没成本，这个沉没成本是不应该考虑的。你应该想得是，这个股票如果现在8块，我要不要买，以后会不会涨，而非「我当年要是10块没买就好了」。
我们大部分时候，都是为已经无法挽回的事生气。
比如说在知乎发了一篇答案，下面有人骂娘，或者冷嘲热讽，这时候很多答主就会生气。但是如果细想想，你生气的是已经发生且无法改变的事情，你做什么都没办法变回你没看到他们这些不礼貌信息的状态了。你现在可以选择和他对骂，但是结果很可能是你会更生气，因为他会说更不好听的话。虽然他很可能也会生气，但是你真的在乎他开心不开心么？你愿意用自己的心情去换他的心情么？你也可以选择一个人继续生气或者难过，但是这并不会改变任何事情，他甚至都不知道你不开心。如果你笑笑就过去了呢？日子一样过，除了你的心情变好，剩下啥都没变。如果生气是无意义的，何必要生气？
曾经遇到过很多爱迟到的人，接他们的时候就等在楼下，这时候应该很生气吧？可是生气也没什么用。所以摆在面前的路要么是你觉得这个朋友还值得交，那就等等，等他来了委婉地告诉他希望下次可以早一点。要么觉得这个朋友没必要再交了，那就说不好意思我走了，然后以后不再联系便是。把时间花在分析未来的可能性和对策上，要比花在对过去的埋怨和不爽上有价值。
工作上也是一样，你老板今天不分青红皂白地训了你，你觉得委屈了。这时候你就应该想，我需不需要这份工作？如果你特别需要这份工作，而老板又是那种容易发火的人，那你就只能忍着啊。人们对于没有选择不得不面对的事情，生什么气呢？没见到有人因为自己要死生气的。既然肯定要来，开开心心接受就好了。那如果你发现原来有些事情可以在以后不惹老板生气，是不是就可以往这个方向发展，就少挨骂了？或者你觉得你自己天赋异禀，在这里工作简直是糟蹋人生，一封辞职信，走人便是。
诺，在你思考未来权衡利弊的时候，情绪上的起伏自然会被安抚下来。人是很难同时维持感性和理性的亢奋的，当你强迫自己去运用自己理性的一面思考的时候，感性的一面自然就慢慢淡化了。
而理性思考的第一步，就是先看清现在的形式，也就是接受沉没成本。发生的事情已经发生了，无法撤销，我们的思考应该从当前局势开始，试着让情况往和当前对比更好的方向发展，而非和过去某点相比较。
当然，接受沉没成本绝非易事。很多高考考生，最后一考不甚理想，掉到了和自己真实水准差两个档次的学校，于是完全无法接受，自暴自弃。而事实也确实残酷，可能复读、认命、转学、出国都不会比让他「再考一次」顺遂，但是这就是你要接受的东西，人生没有再来一次，你只能在现在选择未来，不能选择过去。所以何必生自己的气？大部分的路，都会比在一个破学校自暴自弃好吧？你在这个学校好好读书，尝试转学，准备出国，虽然可能都没有「我如果高考发挥正常」来的好，但是会比现在强啊。
如果想通了这一点，就不会因为高考失利而太过生气，而会认真去准备接下来的路了。
毕竟人生太短，能做的事太多，哪有那么多时间给我们生气啊。
歆予情
不要用他人的错误，来惩罚自己！一定要学会看待问题的本质，这个还是要分情况！
容易被别人影响，说明内心还不够强大，不够自信。什么事都往心里去，什么事都猜疑。如果有人言语伤到了你，要大胆的表达出来！沟通清楚了，就不会在纠结了！
碍于面子，心太软。总怕说话会得罪人，不好意思说，总想这个事自己能忍，结果自己独自的生闷气！好朋友能经得起考验，坚定的表达出来，事情有可能不会像你想的那么糟，反而会加深友谊！
小事看风度，大事讲原则！有些事真的没有必要想太多，否则就玻璃心了！生活中无处不在的历练，早应该锻炼出来金刚不坏之身了！只要不触碰底线，什么都可以过眼云烟！
让自己强大起来，敢于面对不同的声音。经历的越多，接受的方式就越多！
青年说吧
事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道，但我必须接受已经发生的一切。抱怨事情不该发生是不让自己成长；如何配合已经发生的事情，给自己制造成功开心的机会才是重要。
无人理睬时，坚定执着；
有人羡慕时，心如止水。
做人做事，唯有眼低手高，才能意气平和。
心若定，何须追逐；
心若安，何须浮躁；
心若净，何须飘摇。
心要像伞，撑得开，收得起。
耳不闻人之非，
目不视人之短，
口不言人之过。
我们做不到被所有人喜欢，
但求无愧于心便足够。
微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。
你是你人生的作者，
何必把剧本写得苦不堪言。
在所有的关系中，最重要的是和自己的关系！和自己相处好了，就会和他人相处好。对他人的不满、指责和抱怨，其实是内心深处对自己的不满、不接纳、不自信。每一次，对他人表达各种不满之前，都问问自己：是否也怀有对自己同样的不满！如此，会知己知彼，会慢慢变得智慧！和自己相处的第一步是数点自己拥有的品质和特点，并列出自己希望成长的部分，要比只和自己的昨天比。这是永远的方向，别人好坏是别人的事，你和别人的关系在于是否能帮助别人生活的更好。
笑神的春天
如何让自己不生气？确实是一个让人值得深思的问题。
话说，气大伤身。人人都明白的道理，却几乎没人能做到不生气，这究竟是为什么呢？
首先，我们都生活在当下这凡尘俗世当中，自然就免不了为其所扰。再说心境，现在真的是没有几个人能像五柳先生之辈，“采菊东篱下，悠然见南山”。
在如今的社会中，几乎我们每天都在为了所谓的财富自由而奔波，这也并没有错，因为金钱确实能够解决大部分的问题，但在这奔波的途中就可能遇到各种烦心事，生气也就在所难免。
生气也并不分年龄。
小时候，可能因为少吃一块糖，少玩一会游戏，我们都会生气；成年了，又会为了生活，今天被老板骂了，明天和邻居吵架了而生气；到老了，可能经常会为了家里的事情，和孩子们发脾气。
这些都是真实存在的，我们可能避免不了，但却能换一种方式。
小时候，我们总觉得父母的做法太偏激，一点不为自己考虑，长大后我们自己也变成了和他们同样的做法，而且自己还很少会发觉。
周星驰说，每个人的心里都住着一个孩子。
或许很多人随着自己的长大，心里面的童心也丢失了。我们的处事态度也越来越圆滑了，对外人总是笑脸相迎，对自己亲近的人却恶语相向。其实，这是情商非常低的表现。
很多时候，我们生气往往是因为别人的过错，这样真的值得吗？不仅无法挽回结果，还让自己的身心遭受伤害。
生气总是会有的，尤其在一些情急之下。我想说，虽然人无完人，但我们应该尽量将自己做到最好，遇事千万要冷静，越严重的事，越要保持头脑的清醒，冲动有时可能真的是魔鬼，一旦因为自己一时之气，而酿下无法挽回的后果，到时后悔就真的来不及了。
我们没有越光宝盒，不能回到过去。所以只能在事情发生之前，做出最好的判断和选择。
生活，值得你温柔以待。
杂谈小小生
人之所以会生气，往往是因为所想未所达；人之所以会抱怨，则是因为所期未所得。总而言之，我们的这种负面情绪大多是因为自己骨子深处的那一种懦弱，古之大成者，无一不是泰山崩于前而不乱。因此，说怎样让自己不生气，倒不如说怎么样去提高自己，在自身处在山顶的时候就不会对山脚下的人动气，所以放下抱怨，一步步改善自己，去经营自己，去追求卓越收获成功，在享受过程的同时，不断完善自我。放下抱怨，人性往往会宽于律己，严于律人，这种情况是很可怕的，它会让你在不断前进的过程中变得暴戾，孤僻，所以停止抱怨的本质就是己所不欲，勿施于人。成功的人往往会管理好自己的情绪，加油！
神仙阿树
每个人所经历的事情，受过的教育，生活的环境是不一样的，也就造就了每个人不一样的素养、反应机制和认知水平。一个内心坚定能够包容外界的各种干扰因素的人一定有着很高的素养，很大的格局，很好的修养。
不是每个人都能生活在一个幸福的原生家庭，很好的物质条件供他接受高水平的教育，传承父辈优良的社交圈子。大多数人是普通人，每个人或多或少会有原生家庭的局限带来的负面影响，这可能会伴随一生，影响一个人的命运；大多数人也没有足够充足的物质条件，起码在人生的前二十五年不具备改变自身所处硬件环境的能力。所以这给普通人的挑战是如何让自己的修为、格局、素养提升到人生的高阶水平呢？
答案是：多读书，多和比自己优秀的人交流，寻找人生的导师和贵人。书籍是过来人的反省文，里面的道理是经验总结的真理和出世智慧，只有和优秀的人在一起才能接近优秀，只有认识到自己距离优秀的人还有差距才能有前进的方向和动力。这不是一个行为动作而是一种习惯，一种自律，一种人生信条，只有真正懂得人生、悟得社会本质的人才能真正做到：设身处地为他人着想的善良，不为他人错误和戾气所激怒的从容。
君未了
人生没有坦途，生气让你一触即溃，抱怨让你不堪一击，计较让你面目可憎。
而聪明人，大多懂得不生气，不抱怨，不计较。
世事变幻，人生如梦，不纠缠于过往的恩怨，不困惑于将来的无常，才能活得清醒而通透。不生气，是一种智慧；不抱怨，是一种修养；不计较，是一种成熟。
01
不生气，是一种智慧
不生气，是一种智慧。这种智慧就是——“任他气急败坏，我自悠然如故”。
哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”
诚然如此，生气是成全了别人、惩罚了自己的愚蠢行为，遇到烦恼立即怒发冲冠、遭逢不快马上火冒三丈之人必定是用生气和愤怒掩饰内心恐惧的懦夫。
生气，除了让事情更糟糕、让自己更不快之外，别无他用。
清代东阁大学士阎敬铭曾写过一首《不气歌》：
“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”
这首歌告诉了我们一个很重要的道理：百病生于气，不生气，是对自己的身体负责。
《吕氏春秋》中有这样一则故事：
齐庄公的时候，有一位武士名叫宾卑聚。
一天夜里，宾卑聚梦见一个彪形大汉冲着他大声呵叱，还往他的脸上吐唾沫。气愤之下，宾卑聚醒了过来，并且再也没有睡着，一个人坐到天亮，心里极为不痛快。
第二天他对朋友们说：“我小时候就很勇敢，活到六十岁还从来没有受到过屈辱，现在竟然在梦里被人欺侮。我一定要找到这个家伙，找到便罢，找不到我也不想活了。”
说完这些话，他便与朋友们站在大街上，寻找梦中欺负他的人。
一连三天没有找到，宾卑聚不胜愤怒，回到家里，拔剑自刎而亡。
由于气量太小，宾卑聚最终自取灭亡，真是可悲可叹可笑！
不过，这也告诉我们一个事实：生气伤身，越是气急败坏、怒不可遏，事态的发展就越糟糕。
美国金牌心理咨询师肯·林德纳在《当时忍住就好了》一书中写道：
“愤怒之下所做的选择大多违背初衷；愤怒之下所说的话大多伤害了他人，甚至有可能是我们的至亲之人。”
所以，余生，请在纷扰中学会宠辱不惊、在错乱中学会怡情养性、在冗杂中学会平息怒气，遇恼不恼、遇怨不怨、遇愁不愁，以平和抵御怒气，以理性操控情感，以不生气的智慧面对生活中的种种不快之事。如此，方能在世事纷扰中找到一片清净之地。
“任他气急败坏，我自悠然如故”，不生气，是处世的一种智慧。
02
不抱怨，是一种修养
不抱怨，是一种修养。这种修养就是——“任他怨天尤人，我自安之若素”。
《荀子·荣辱》有言：“自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者穷，怨天者无志。”
这句话的意思是：有自知之明的人不抱怨别人，懂得命运的人不抱怨老天；抱怨别人的人必将无法摆脱困窘，抱怨上天的人必定无法立志进取。
抱怨无益，老板不需要整天抱怨的员工，孩子不想要整天抱怨的父母，另一半不须要整天抱怨的爱人……抱怨，带给周围人的除了痛苦就是烦扰。
所以，不抱怨，就是最好的正能量。
曾在书中看到过这样一个故事：
一家大型公司正在裁员，杰莉和露西都不幸地上了解雇名单，被通知一个月之后离职。
杰莉回家后，一整夜没有睡着，第二天更是十分气愤，逢人就大吐冤情：“我在公司待了这么多年，平时兢兢业业，没有功劳也有苦劳，凭什么解雇我呢？”
刚开始的时候，其他同事出于同情，还安慰她几句。可杰莉老是满口抱怨，就让人烦了。她还含沙射影，说自己被解雇，是遭人陷害，看谁都不顺眼，对谁都没有好脸色，闹得大家都怕碰到她，见她来了就远远躲开或绕道而行。
不仅如此，杰莉还把抱怨之气发泄在工作上：“反正我在这儿只有一个月了，干好干坏都一样，不如干坏一点，让陷害我的人和老板都遭受损失。”
结果，她的工作做得相当糟糕。
而露西在看到自己的名字上了解雇名单后，也难过了一晚上，但她的想法却和杰莉截然不同：
“既然只有一个月的时间了，不如给大家留下个好印象。”
她没有向任何人抱怨自己被解雇的事，别人偶尔提起时，她也只说自己能力不足，应该淘汰。
她还逢人就道别：“再过些日子，我就要走了，不能再与你们共事了，请多保重。”
大家见她这么重感情，反而更亲近她，这让她的心情好了很多。在工作上，露西认为“在岗一天就应该负责任一天，给公司、老板和同事留下一些美好的回忆，即使我走了，也会有人夸我、想念我。”
一个月很快到了，杰莉如期离职，露西却被老板留了下来。
老板说：“像露西这样不抱怨、积极向上的员工，正是我们需要的，我们怎么舍得她离开呢？”
抱怨，是伤人伤己的绝对利器，它使人浅薄、肤浅、心胸狭窄，使人执着于一己之利而在工作上敷衍塞责、草草了事，使人陷入自怨自艾中而让老板对你腹诽心谤，使人与公司的理念格格不入而让自己的发展道路越走越窄。
而不抱怨，是成功的开始。
生存挺难，生活很苦。每个人都有自己的无奈、烦恼、遗憾、痛苦、悲伤，我们中的大多数人都是在人生的泥泞之路上踉踉跄跄、磕磕绊绊地走过来的。当你踉跄时，不要抱怨，一味地抱怨并不能给你带来快乐与成功；当你磕绊时，要学会多一分理解、少一分抱怨，学会用不抱怨的态度面对人生路上的种种不公与不堪。
“任他怨天尤人，我自安之若素”，不抱怨，是为人的一种修养。
03
不计较，是一种成熟
不计较，是一种成熟。这种成熟就是——“任他争长论短，我自心宽似海”。
白岩松在《白说》一书中写道：
“很多人的失败感，不是来自自己的感受，而是别人的眼光与当下世俗的标准。然后方寸大乱，然后就真觉得自己失败了。如果你不为别人的眼光与标准活着，失败的感受会在我们生活中消失大半。建立并信奉自己的标准，你已成功一半。”
诚然如此，活在别人的眼光里，计较于世俗的标准，是人生烦恼的来源，也是很多人感受不到幸福的原因：
因为计较，所以口中不满；因为计较，所以心中不快；因为计较，所以人生不幸福。
而幸福，并不在于拥有的多，而在于计较的少。
古希腊神话中这样一个故事：
有一位力大无穷的英雄叫海格力斯。
有一天，海格力斯在山路上行走时，发现路中间有个袋子似的东西挡着了道路，于是便踢了它一脚。谁知那东西不但没有被踢开反而膨胀起来。
海格力斯有点生气，便狠狠踩了一脚想把它踩破，谁知那东西不但没被踩破反而又膨胀了许多。
海格力斯恼羞成怒，拿起一根碗口粗的木棒狠砸起来，没想到那东西竟然加倍地膨胀起来，最后把路都堵死了。
一位圣人路过，连忙对海格力斯说：“朋友，快别动它，忽略它，不计较它，离开它远去吧！它叫仇恨袋，你不计较它，它便小如当初；你的心里老记着它，侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你前进的路，与你敌对到底！”
不计较，才能在人生道路越走越宽、越行越远。
《增广贤文》有言：“用心计较般般错，退步思量事事宽。”
的确如此，人生在世，不能总是斤斤计较，否则就会错误不断、困难不断。
遇事总是争长论短、斤斤计较者，肯定活得很累。因为他们要计较的太多了：计较得失、计较名利、计较付出与收获、计较他人的眼光与世俗的标准……计较太多的人，真的活得太累了。
而遇事不计较，以包容、放下、理解、知足的态度去面对人生路上的得失名利、悲欢离合，才能收获人生路上的美好与幸福。
“任他争长论短，我自心宽似海”，不计较，是行事的一种成熟。
04
幸福人生三宝
幸福人生有三宝：处世不生气，为人不抱怨，行事不计较。因为：
不生气，是一种智慧——任他气急败坏，我自悠然如故；
不抱怨，是一种修养——任他怨天尤人，我自安之若素；
不计较，是一种成熟——任他争长论短，我自心宽似海。
中国式情感
生气是我们每个人正常的情绪反应，但生气带给我们很多负面的结果，比如错过了一个客户，冤枉了一个好人。在生气的时候我们的思考认识往往都很狭隘，很片面。怎么控制我们的情绪有几个小方法，可以借鉴。
一、四角呼吸法
就是找一个有四个角的物体，比如窗子，先看着左上角，深呼吸，并数1234，再把目光落到右上角，屏住呼吸，数1234，然后把目光落到右下角，呼气，数1234，最后把目光落到左下角，默默给自己说放松放松。
二、饶舌法
每次要生气的时候，先把舌尖在上颚顺转七圈，然后逆时针再转七圈，这样等你转完了，情绪也就能稳定下来。
三、肾上腺素赋值法
人在生气的时候，会造成肾上腺素分泌太多，而太多的肾上腺素反过来又会让你更加激动和生气。所以生气的时候，默默的给自己的肾上腺素赋值，一般我们都需要保持在5分以下，生气的时候你给自己说，7分了，要注意了，8分了要爆炸了，这样的提醒会让你平静一些。
四、慢思考
心理学家卡尼曼认为每个人有两套思维系统，一套是快思考，一套是慢思考。快思考是我们本能的感觉冲动，而慢思考是理性的思考，是对快思考的调整和控制。一般的生气都是源于快思考，可能别人一句话，一个行为，突然就开始生气。所以这时候你要启动你的慢思考，默默对自己说，慢一下，慢一下。等你冷静下来时对所生气的事情突然有种不一样的感觉，你会觉得为这点事情生气不值得。
五、保持好的身体状态和心理状态
当我们睡眠不足或者身体不舒服，压力大的时候更容易生气。许多病人，或者单位工作不顺的都爱发脾气。所以多锻炼身体，不把工作带回家，这样会形成良性循环。
阳光照耀宝贝快乐成长
让自己不生气好办。
生气的根源是不自信没有安全感。
气从何来？闲的，或者过于超出自己能力，累的。
以下几点可以参考
1.忙起来，做好工作事业，赚足够的钱，有自信心，自然对人和事宽容。
2.多读书，多领悟，提高修为，自然境界高了，高境界自然看淡事物。
3.与人多沟通，就会了解对方的想法，误解是最大的障碍，疏通好了，自然气顺了。
4.努力提高自己处事能力，学会艺术人际关系，多付出爱心，哪怕细微小事，爱心的回报会让人心理满足感。
5.运动听音乐，学会自我疏导。