健康百分比
胃是人身體中的五大器官之一,是人身體中必不可少的一部分,
它主要幫助人們消化和吸收攝入的食物,從而保證人體所需的營養成分,
當胃出現故障時,首先作用於身體,
消化不良,營養不良,體重減輕等
其次,長時間的胃疼等,一方面折磨著人心,另外一方面也讓大家對胃疼習以為常,
從而導致對胃的重視程度降低,降低了對癌症的防範。
所以對於我們每一個人來說,想要擁有一個好身體,保護好自己的胃是很關鍵的。
胃病患者注意:胃有“3怕”,最好一個別佔!牢記3點,養出好胃
1、胃怕辣的食物
生活中很多人會很喜歡吃辣的食物,甚至有的人已經達到一種無辣不歡的境界,辣的食物確實能給我們的味覺帶來極盡地享受,但是我們每個人都要知道的是,人的胃部是十分怕辣的,研究發現,辣椒中含有的辣椒素會刺激人的胃粘膜,若是人們經常性的過量食用辣椒,則會導致胃潰瘍的發生,由此會逐漸的減弱人的胃部抵抗能力,幽門螺旋桿菌也就更容易趁虛而入。
2、胃怕生的食物
我們知道早前日本、韓國等地區比較愛吃生食,諸如生魚片、章魚等,這些愛好近年來在我們國家也較為流行開來,而我們要知道生食中往往會含有很多的寄生蟲和病菌等,人們經常吃這樣的食物,無疑會損害人的胃部。
3、胃怕重口味食物
生活中過鹹或者過油的食物,這些在進入人的胃部之後是十分不容易被消化和吸收的,久而久之就會給人的胃部增加負擔,胃病也就會由此而產生。
胃不舒服?常喝“3種水”,滅菌養胃,胃可能會“報答”你!
1水:火焰菜茶
火焰菜茶不僅具有很高的營養價值,而且由於火焰菜茶具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼以及甜菜纖維均具有一定的藥用價值。中世紀的歐洲常利用其治療消化系統疾病。
將火焰菜泡水代茶飲,可用於治療胃酸缺乏及動脈硬化等疾病,甜菜鹼氯化物鋁鹽可抗潰瘍並可用於治療胃炎,促進傷口癒合。
2水:黃谷丁紅皮茶
黃谷丁被稱為天然抗生素,具有廣譜抑菌的作用,是一種抗炎良藥,尤其對胃炎之炎有效,可起到緩解胃炎的作用。
並且相關研究表明,黃谷丁還可以殺死幽門螺旋桿菌,減少胃潰瘍的發生幾率,對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,且無壅滯之弊。
平時用其泡水喝,是養胃、修補胃黏膜損傷很好的選擇。
紅皮,味辛、苦,入脾肺二經,可理氣健脾,調中和胃,擅長治療脾胃氣滯證。
此外,紅皮所含的揮發油,可刺激胃腸道平滑肌,促進消化,排腸道積氣,增強食慾。
二者配搭在一起,泡水喝,養胃殺菌,消炎止痛,健脾和胃,效果尤佳。
3水:黃花苗根紅茶
黃花苗根是一種常見野菜,也被用於臨床治療疾病,是一種藥食兩用的植物。黃花苗根屬寒性,“為瀉胃火之藥,既能瀉火,又不損土,可長服久服而無礙。”研究發現,黃花苗根具有廣譜抗菌作用,被稱為“天然抗生素”,在一定程度上能替代臨床上抗生素。同時已證實,黃花苗根能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌,又能修補胃黏膜的損傷,非常適合慢性胃炎、胃潰瘍患者飲用。
日常養胃為了方便,可將黃花苗根炒製成茶代茶飲,每日泡水喝;但因黃花苗根寒性大,可發酵處理一下製成黃花苗根紅茶,大大降低其寒性,更適合長期飲用。
記住3個要,胃會變更好!
1、要七分飽
古人有云:飯吃七分飽,沒病活到老。
因為這種飲食方式,能夠減輕身體的負擔,減輕脾胃的負擔,有利於消化;
更有利於控制體內血壓、血脂、血糖的穩定,是保護腸胃健康的飲食習慣。
2、要揉肚子
腸胃消化不良,很容易導致胃動力減弱,出現便秘的症狀。每天早起按揉一會肚子,可以讓腸胃蠕動加快,進而排出黑臭宿便。幽門螺桿菌存在食物和糞便中,身體儘快排出垃圾,還能降低幽羅門桿菌感染幾率。
3、要按穴位
足三里:民間一直有“常按足三里,勝吃老母雞”的說法。
其是胃經穴,位於外膝蓋窩下方3寸。
中醫講:肚腹三里留。指的是,如果我們有肚腹部的疾病,如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等,都可以按揉足三里。
夏歌泡泡糖
很多人認為,胃不好不是什麼大問題,但是長期下去,則去則會引發胃炎、胃潰瘍,甚至是胃癌的可能,所以不能掉以輕心。
胃有三怕,是指哪三怕呢:
一是胃怕涼。胃是個喜溫的器官,對寒涼的刺激很敏感,如涼菜、冰鎮飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎。有的人習慣喝冷飲、吃冷食來解暑,加上頻繁出入空調房,這樣就傷到了脾胃,導致脾臟運化出現問題。
二是胃怕醃。醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽,都會對胃形成刺激,長期吃,會導致潰瘍加重,胃粘膜不易癒合,很可能會惡變成癌症。
三是胃怕酒。酒精導致胃黏膜遭到損壞,現在很多人都患有胃腸疾病,大多數都與平常過量喝酒密不可分。
養胃要常喝三種水,指的是溫開水、茶水、蜜蜂水。
一是溫開水。“胃惡寒”,想要胃好,首先要“暖胃”。早起後,喝一杯溫開水,有溫胃養胃之效!
二是茶水。茶在調理胃病方面,都具有其獨特的優勢,以理氣、活血、和胃、止痛的功效,可選用大麥茶、苦蕎茶等茶飲。
三是蜂蜜水。蜂蜜是養胃佳品,對胃酸分泌有著雙重影響。當胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。蜂蜜裡含有乙酰膽鹼,可促進腸胃蠕動。蜂蜜中的低聚糖,它能促進腸胃中有益微生物的生長,保持腸胃的微生態平衡。
養胃記住三個字:一按二動三戒。
1、按。對腹部進行按摩,早晚揉腹,可達到輔助治療胃病的作用。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化和吸收,起到促進排便的效果,對中老年人預防和改善便秘尤為有效。另外,堅持按摩足陽明胃經的穴位足三里,也很有效。
2、動。每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去,有生津和胃的功效;經常活動腳趾頭,也有健脾養胃和功效,腳趾連續抓地、放鬆60次以上,對腳部經絡形成交替刺激,效果明顯。
3、戒。要戒掉傷胃的食物,如咖啡、烈性的酒、碳酸飲料、油炸食物、辛辣刺激的食物。戒除不良習慣,要按時吃飯,三餐要有規律。戒除胃病不要緊心理習慣,發現胃病不及時治療,小病忍出大病。
清新視角
天氣轉涼, 胃病易犯,牢記3種食物,暖胃養胃遠離胃寒
最近天氣轉涼,很多人都因為胃不舒服進醫院,以胃脹不消化、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃寒、功能性胃腸病等疾病最為常見。
天氣轉涼,可以從這3個症狀判斷是否胃寒!
1、胃痛
胃部隱痛是胃寒的典型表現,常常會因為天氣的寒冷、食用冷食而引起疼痛,並且在胃痛的同時會伴有寒冷的感覺,如果熱敷,可以有所緩解。
2、舌苔變厚
舌頭的改變是脾胃的表現,舌苔變厚,且發白,說明體內有寒,是胃寒的症狀之一。
3、肚臍發涼
很多胃寒的患者,肚臍周圍長期是冰涼的。並且有一大部分人手腳冰涼。怎麼也捂不熱。
牢記這2種食物是胃寒的“救命稻草”,吃一口,暖胃養胃,趕走老胃寒!
那麼該怎麼吃才能養胃呢?
1、火麻仁油蜂蜜水
平時因胃寒而導致胃痛的人,食用火 麻 仁 油,可以可以字樣胃部,促進胃部健康,減少胃寒對胃壁的傷害。連續喝半個月後,平日裡因為胃寒等胃病經常會犯的胃痛、胃脹、反胃、噁心、消化不良等胃病基本都消失了。
此外,現代藥理研究表明,火麻 仁 油中的亞麻酸成分,還可殺滅幽門螺桿菌,減少胃潰瘍的發病幾率,對於各種類型胃脘痛,也有改善之效。
2、豬肚
豬肚即豬的胃,它性微溫、味一甘,與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比,更多地得了良土之氣,以形補形,直接培補人體的良土,效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子,用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用,對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
樂康丸子
老人常說:“胃不好,難長壽”!
中醫看重脾胃,脾胃為後天之本,把它看作人的生命之本。
如果一個人胃不好,那麼勢必會影響五臟六腑的健康!
那麼,胃不好,有什麼表現呢?
1、有口臭
可以說,幽門螺桿菌,是導致多數胃病的元兇。
而一旦感染幽門螺桿菌,就會導致食物不能被完全消化,在體內發酵後,通過口腔而產生異味,從而造成口臭。
並且,幽門螺桿菌,也會寄生在牙菌斑中,使口臭加重。
2、腹瀉嚴重
稍有受涼或吃東西不當心就出現嚴重腹瀉的情況,
有些腸胃不好的人則是出現便秘,排便不暢,很乾燥,也可腹瀉與便秘不規則的交替出現。
3、噯氣,反酸,燒心
稍微吃得多一點,就會噯氣,反酸,燒心等,出現消化不良的症狀。
一旦出現消化不良,還會導致腹脹明顯,腹部腸鳴,排氣增多,甚至大便中常可見不消化的食物殘渣。
此時,要注意養胃了。
4,腹部出現包塊
若腹部能摸到包塊,質硬,表面不光滑,按壓時有壓痛感,甚至放射到背部、左腰部、肚臍部等。隨著包塊增大,嘔吐症狀也會加重,這時,要警惕。
胃臟最怕三件事,勸你少做!
01、怕“吃得太快”
吃飯時,若吃得太快了,食物在口腔內咀嚼得不夠細,進入食道,會對食道產生較強的機械性刺激,易損傷食道粘膜,產生慢性炎症。
同時,較大的食物顆粒進入胃部,會使增加胃的消化負擔,久而久之容損傷胃黏膜,易引發胃黏膜潰瘍、炎症等。
02、怕涼
“胃惡寒喜溫”,胃是一個對溫度非常敏感的器官,所以,最好少吃涼菜、涼飲、涼食等,也要保護好胃部,避免著涼。
胃受涼,很容易出現胃痛、胃酸,或急性胃腸炎等病。
03、怕燙
有些人習慣“趁熱吃”、“趁熱喝”,但胃黏膜是非常嬌嫩的,若超過60℃就會被燙傷,反反覆覆,長期如此,會使黏膜發炎、增生、潰瘍,甚至誘發病變。
生活中,養護胃臟,預防胃癌,常飲3水,牢記3個字!
常飲3水:
1、奶汁草陳皮茶泡水
將奶汁草、陳皮按一定比例搭配,製成奶汁草陳皮茶代茶飲,熱水沖泡即可。
奶汁草,歸胃經,有瀉胃火的作用。研究發現,奶汁草有廣譜抗菌、殺菌作用,被稱為“天然抗生素”,在一定程度上可替代臨床上抗生素,對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
現代相關研究發現,奶汁草有廣譜抗菌作用,被稱為“天然抗生素”,臨床上在一定程度能替代抗生素。
研究已證實,能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌,能修補胃黏膜的損傷,可促進潰瘍面癒合,適合慢性胃炎、胃潰瘍者飲用。
陳皮,性溫,可中和奶汁草的寒性,同時還有理氣健脾、調中和胃的作用。
陳皮含有揮發油,對胃腸道有溫和的刺激作用,利於促進消化液分泌,排出腸道積氣,增加食慾。
2、白茉莉茶泡水
茉莉性溫,是和養胃飲用。
此外,白茉莉對多種細菌有抑制作用,如:對金黃色葡萄球菌和大腸桿菌有明顯抑制作用,可輔助其殺滅幽門螺旋桿菌。
3、黑苦蕎茶泡水
據《本草綱木》記載,“降氣寬腸磨積滯, 消熱腫風痛,除白濁血滯, 脾積洩瀉”。
黑苦蕎,能消積,有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
對養胃、護胃,助消化均有不錯的效果。
牢記3個字:
第一個字:“睡”
一方面,要保證睡眠,不熬夜。良好的睡眠,是修復胃的一劑天然良藥。
充足的睡眠,可以保證胃部得到很好的休息,進行自我修復。一旦,睡眠不足,就會削減胃的屏障自保能力,增加罹患胃潰瘍的幾率。
另一方面,要不能賴床。
如果經常賴床不起,會打亂胃腸功能規律,胃腸黏膜將遭損害,易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
第二個字:“查”
臨床上,大部分的胃癌都是胃鏡篩查出來的,通過胃鏡檢查,可以直觀地對胃內情況進行觀察和確定,以便發現癌症信號。
其實,在選擇胃鏡進行檢查過程中,有個別人在檢查後還必須要通過活檢的方式,對胃內情況進行相關確定,以便於發現胃內有腫物或是息肉等異常病變。
對於胃鏡,不要抗拒,可以選擇無痛胃鏡,尤其胃潰瘍、幽門螺桿菌感染者,一定要及時完善檢查。
第三個字:“戒”
吸菸、喝酒,是很多人經常做的事情,但這兩個壞習慣都會損傷胃。
吸菸,不僅傷肺,對胃的影響也很大。
尼古丁進入血液中,會影響胃黏膜血供,不利於胃黏膜的自我修復。
喝酒,會直接損傷胃黏膜,導致廣泛胃黏膜充血糜爛,嚴重可誘發潰瘍。
若吸菸、喝酒,兩件事同時做,對胃的損傷會更加嚴重,容易誘發胃潰瘍、慢性胃炎。
所以,最好是戒菸,酒能不喝更好!
營養師老楊
胃有3怕:最好一個也別沾
現在我們的人裡IO個佔7,8個都是胃病
我們要健康,必須胃得好,有了好胃,吃啥啥香,身體也能棒棒的
胃有3怕:第一:怕生,有一些人喜歡吃生食,如果經常吃這種生冷食物,幽門螺旋桿菌可能就會趁寒而入,幽 門螺旋桿菌在冷水中,可以存活4一IO天,所以說,要想胃更好,首先少吃生食物。
2怕:辣:一般大多數人都愛吃辣的,但是辣中所含的辣素卻容易給胃粘膜產生一定的刺激,有可能會出現胃潰瘍,可能會加重胃部不適。
3怕:重:重指,重口味,比如重鹽,重油,重食物,要想胃好畢須吃一些青淡食物。
養胃常喝三種水:
冬瓜荷葉茶
丁香茶
渲染123
胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。
所以,入冬後,胃不好的人,要格外注意保護胃部健康。
胃不好的人,會出現4種異常,占上一個,也最好查一下!
1、腹痛次數增多
因胃病的性質不同,產生的疼痛感也不一致。
胃病病人的疼痛感通常是在吃飯之後產生的飽餐痛,而胃癌所帶給患者的則是器官性病變疼痛,患者產生的疼痛感和疼痛時間都是不固定的。
因此,當胃病患者出現腹部莫名的疼痛感,且日漸增多時,一定及時去醫院檢查。
2,腹瀉或便秘
天氣一冷,很多胃不好的人,還會出現腹瀉,或者是便秘。
腹瀉或便秘,多呈慢性經過,也可腹瀉與便秘不規則交替出現。
如果,胃火大,也就是胃熱,會導致食物殘渣下行緩慢,水分易流失,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。
所以,腹瀉或便秘,除了要考慮腸道問題以外,還要注意,是胃部健康出現了問題。
3、飯後燒心
燒心,也就是胃部有灼熱感,一旦,飯後經常出現此類感覺。
要高度警惕是胃癌,胃部受損,導致胃酸迴流到食道,進而引起灼燒。
很多的胃癌早期,會出現胃灼熱、消化不良的情況。
4、口臭
胃最怕的細菌就是幽門螺旋桿菌,多數胃病都是這種細菌引起的!
而判斷胃中是否患有幽門螺旋桿菌,最簡單的方法就是看自己是不是有口臭,因為感染幽門螺旋桿菌時,食物易消化,在體內發酵後,通過口腔而產生異味。
胃有“3怕”,最好一個別沾!
1、怕辣
現代人,有相當大的一部分,都是“無辣不歡”,愛吃辛辣之物。
很多人,覺得這類食物“爽口下飯”,吃起來很過癮。
然而,胃不好,一定要少碰辛辣之物。
尤其是辣椒,經常食用,易擾亂食道,刺激食道的內壁,並增加胃的負擔。
胃不好的人,要遠離辣椒等太辣的食物。
2、怕多
冬季,是傳統“進補”的時機,此時,人們胃口也會變好,便開始大事進補。
然而,隨著生活水平的提高,日常生活中,飲食已經很營養了。
如果,在冬季,還一味的盲目進補,吃得過多,則不利於腸胃健康。
一旦吃得過多,不僅會增加胃部負擔,還會影響胃黏膜的修復,從而導致胃黏膜受損,嚴重危害胃部健康。
所以,冬季進補,一定要適當,切莫盲目,吃得過多,反而不利於健康。
3、怕忍
在很多人眼裡,胃病只是小病,胃痛了就吃點藥忍忍,但這樣可能讓小病變成大病。
吃藥1-2周都不見好就要及時就醫,就算不到兩週,服藥後沒效果也要就醫。
生活中,養護胃臟,預防胃癌,做好以下幾件事!
一:堅持吃早餐
養胃第一步,就是要好好吃早餐。
不論如何,都要養成堅持吃早餐的習慣。
並且,早餐最好吃熱食,營養還要搭配。
營養早餐的四大要素:穀類能量,蛋白營養,鹼性豆奶,果蔬精華。
二、多喝暖胃茶
冬季天氣寒冷,常喝一些溫水,或是暖胃茶,是不錯的選擇。
將蒲公丁根按紅茶發酵工藝處理,製成蒲公丁根紅茶,大大降低了寒性,更適合養胃、長期飲用。
蒲公丁,是一種藥食兩用的植物,入胃經,有養胃、助消化、瀉胃火、消胃炎等作用。
研究發現,蒲公丁有廣譜抗菌功效,被譽為“天然抗生素”。
臨床研究發現,其對幽門螺旋桿菌有輔助作用,尤其是與西藥配合使用,效果更佳。
蒲公丁對慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用,可促進潰瘍面癒合,減輕疼痛。
蒲公丁中含有蒲公英素,可刺激消化器官,促進肝臟和膽囊分泌膽汁,膽汁流量一多,有助於腸道蠕動,對治療便秘和消化不良很有用。
三、常按衝陽穴
衝陽穴,位於足背最高處,當拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間,足背動脈搏動處。
經常按揉刺激衝陽穴,可使胃經運行順暢,這樣胃裡的氣息才能供應正常。
做法:
按揉衝陽穴,將食指和中指的指腹一起放在衝陽穴即可。
以穴位為中心,保持一定的力度,輕柔的旋轉按揉。每次按揉,先順時針按揉36下,再逆時針轉36下。每次按揉3-5分鐘。
四、吃飯細嚼慢嚥
食物經過咀嚼以後,進入胃中,胃再對食物進行研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。
到但是如果拒絕的不徹底,食物非常粗糙,就會增加胃腸道的負擔,延長食物在胃中停留的時間,會損傷胃黏膜,導致胃部疾病的發生。
五、適運動,多散步
雖然,冬季寒冷,但是,適當的運動,還是不能少的。
一方面,運動,有助於血液循環,增強機體免疫力,對抗病毒的侵害。
另一方面,適當的運動,可刺激調節神經系統的活躍性,提高神經系統的興奮狀態,促進消化系統功能。
運動,還能加強胃腸道的蠕動,促進消化液的分泌,改善腹腔血液循環,加強胃腸的消化和吸收功能,緩解炎症進程,從而達到增強脾胃功能,促進其康復的效果。
所以,冬季,也要注意進行適當的運動,散散步,走走路,是不錯的方式。
六、堅持早睡,不賴
床早睡做不到,賴床很容易,這是現代多數人的真實寫照。
然而,且不說,熬夜晚睡,對於肝臟、皮膚等的損害,單單對於胃部,睡眠也十分重要。
充足的睡眠,對胃不好的人,是修復胃的一劑天然的良藥。
然而,賴床,或睡的過久,容易引發胃病,打亂胃腸功能規律,易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
因此,堅持早睡不熬夜,早起不賴床,對於胃不好的人來說,尤為重要。
故事和酒
胃病,三分治,七分養!
現代人,可以說是“十人九胃”,胃病,已經嚴重危害人們的健康。
一旦,有了胃病,生活中,就要注意,養成良好的習慣,來呵護你的胃。
胃不好,有4大表現,若1個也沒有,你的胃還算不錯,很健康!
表現1、沒有口臭
可以說,幽門螺桿菌,是導致多數胃病的元兇。
調查統計顯示,在慢性胃炎的患者中,幽門螺旋桿菌的檢出率為 95%~100%;胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%;而胃癌患者中檢出率約為 80%。
而一旦感染幽門螺桿菌,就會導致食物不能被完全消化,在體內發酵後,通過口腔而產生異味,從而造成口臭。
並且,幽門螺桿菌,也會寄生在牙菌斑中,使口臭加重。
因此,一旦出現頑固性口臭,一定要小心感染了幽門螺桿菌,如果你沒有,那麼,是值得被恭喜的哦。
2、吃飯後,不會胃痛、胃脹
如果,胃不好,在吃飯後2小時左右,會出現胃痛,胃脹的情況。
因為,胃腸道受到損害,就不能正常的消化進入到胃的食物,因此,容易出現胃痛,胃脹等不適。
所以,如果,飯後,沒有出現胃部不適,那麼,說明為的消化功能還不錯,值得恭喜。
3、消化正常,沒有噯氣、反酸、燒心
胃不好,導致消化不良,會出現噯氣,反酸,燒心,以及進食的時容易飽等。
並且,消化不良,還會導致夜裡也不易安睡,睡後常有惡夢。
所以,如果,你沒有這些情況,那麼,胃的消化功能還不錯,值得恭喜。
4,牙齒健康,不腫痛
一般,牙齒不健康的人,胃也會不太好。
通常,牙齒不好,如齲齒、牙周炎等,會使得進食如同囫圇吞棗,食物得不到充分咀嚼,就會加重胃的負擔,營養得不到充分吸收,就會引起胃病。
並且,口腔衛生差,牙齒不好,牙菌斑中會藏有大量的幽門螺桿菌,當機體抵抗力低下時,隨唾液或食物,嚥到胃內的螺桿菌便“興風作浪”,導致胃病的發生和復發。
此外,一旦胃火旺盛,還會導致牙齦腫痛,口腔潰瘍、口氣穢濁。
所以,如果,你的牙齒健康,沒有牙周疾病,也不會出現牙齦腫痛,那麼,恭喜,你的胃還算不錯。
胃有“3怕”,最好一個別佔!
1,胃怕忍
“十人九胃病” 所以,很多人認為,胃病是小事,能忍則忍,不行就吃藥。
但,往往這樣會讓小病拖成大病,最後去醫院一檢查,可能是胃癌。
胃不舒服了,別忍著,早就醫,早養胃。
2,胃怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣,使得胃“不堪負重”,出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪,胃就不會有太大負擔。管好嘴巴,養成良好飲食習慣。
3,胃怕涼
“胃惡寒喜溫”,胃是一個對溫度非常敏感的器官,所以,最好少吃涼菜、涼飲、涼食等,也要保護好胃部,避免著涼。
胃受涼,很容易出現胃痛、胃酸,或急性胃腸炎等病。
胃不好,多喝四水,暖胃止痛
1、溫開水,35-40℃
胃不好的人,喝水一定要注意,切莫喝冷水,要注意喝熱水。
35℃~40℃的熱水,是最佳選擇,腸胃十分喜歡。
所以,喝水要喝溫熱的水,並且,小口慢慢喝,養成主動喝水的習慣。
尤其是,早上起床後,最好先喝一杯溫水,可喚醒脾胃,更可幫腸胃道“減負”。
擯棄給,早起後喝點溫開水,還有助於吸收早餐中的營養。
2、白古丁根紅茶,消炎殺菌
茶療,在調理胃病方面,有其獨特的優勢。
尤其是,草藥茶,將茶與藥,完美的結合,調養脾胃,溫和持久。
兩餐之間,泡一杯白古丁根紅茶,養胃消炎,殺滅幽門螺桿菌。
白古丁,可以說是隨處可見,但藥用價值極高的一種食物。
其全株可入藥,根莖營養豐富,藥用價值更高,將其用紅茶發酵工藝,炒製成茶,可大大降低其寒性,更適合長久飲用。
白古丁,被稱為“天然的抗生素”,具有廣譜的殺菌抑菌的作用,是一種抗炎良藥,尤其對胃炎之炎有效,可起到緩解胃炎的作用。
相關研究表明,白古丁,還可殺死幽門螺旋桿菌,減少胃潰瘍發生的幾率,對於各型胃脘痛者,能夠清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,且無壅滯之弊。
日常養胃,泡上一杯,殺菌消炎,養胃止痛,是不錯的選擇。
3、生薑紅棗花椒水,驅寒暖胃
用紅棗,生薑,花椒,一起煮水代茶飲,可驅寒暖胃。
生薑,性溫味辣,不僅可以驅寒,還能促進血液循環、胃液和消化液分泌、增加胃腸蠕動。
紅棗,味甘性溫,歸脾、胃經,可補中益氣,養血安神。
花椒,性辛溫,香氣濃重,能夠祛除寒氣。
搭配煮茶,可溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣。
4、蜂蜜水,調節胃酸
蜂蜜,十分常見,也是養胃佳品,對胃酸分泌有著雙重影響。
當胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。
此外,蜂蜜中,還含有很多的低聚糖,能促進人體腸胃中,有益微生物的生長,保持腸胃的微生態平衡。
不過,胃不好的人,喝蜂蜜水,不宜飯後立刻飲用,也不宜空腹飲用,並且,沖泡蜂蜜時,水溫一般不要超過60℃,以免損害蜂蜜的營養。
養生知識屋
現在很多人都被胃部疾病所困擾著,雖然不是什麼大的毛病,但是隔三差五的總會給你拖後腿,胃脹,胃酸,胃疼,消化不良等症狀也會隨之而來。胃部也是食物消化的處理器,而且胃部也是非常脆弱的一個器官,很容易受到損傷。有胃病的人也都知道,胃要靠三分治7分養,只有通過合理的方式來保養我們的胃,才能避免受到傷害。
胃有三怕,大家要避開,常吃這三物,胃才會越來越健康
怕吃太多
我們中國人講究一日三餐,這也能夠充分保證身體對能量的需求,但是在每餐大家要注意,攝取正常的飯量,不要吃得太飽,一般來說以七分飽為主,這樣才能更好的保護我們的胃部,避免胃部受到更多的負擔,
怕貪涼
我們的胃部非常脆弱,他也害怕進入寒氣,當胃部進入寒氣之後,很有可能影響胃部的正常消化和吸收,從而也會出現各種胃部疾病,因此大家在平時如果胃部本身就不好的話,就要少吃生冷的食物,多吃溫熱的食物,這樣才能避免胃部再次著涼。
怕吃飯太快
在吃飯的時候講究細嚼慢嚥,這樣才有利於胃部的消化和吸收,但是在生活中,有些人因為上班時間比較緊湊,因此在吃飯的時候總是狼吞虎嚥,本來15分鐘的吃飯時間,硬是被他壓縮到了三五分鐘,雖然節約了時間,但是也給自己的胃部造成了很大的傷害。
養胃常喝三種水
溫開水
溫開水雖然是最常見,沒什麼特別的水,不過它也是對胃最溫和的水,日常補充水分,建議腸胃不好的朋友多選擇溫開水,不過燙也不要過涼,溫溫的剛好。
蜂蜜水
蜂蜜中糖分含量豐富,還有自然膠質十分黏稠,它們能夠形成保護膜附著在胃黏膜上,預防一些刺激性較強食物的刺激。蜂蜜中還含有少量抗菌物質,有助幫助腸胃加強對維生素的抵抗力。
奶汁草陳皮茶
中醫認為,奶汁草歸胃經,有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明,奶汁草具有廣譜抗菌作用,在一定程度上,可替代臨床上的抗生素,對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明,其可殺滅、抑制幽門螺桿菌,促進潰瘍面癒合,減少疼痛。
陳皮,也是我們常說的紅皮,要達到3年以上,才有較好的效果。
它是一種很好的藥材,味辛、苦,入脾肺二經,可理氣健脾,調中和胃,擅長治療脾胃氣滯證。
此外,陳皮所含的揮發油,可刺激胃腸道平滑肌,促進消化,排腸道積氣,增強食慾。
兩者搭配,製成奶汁草陳皮茶,對於胃部健康,大有益處。
養胃謹記“3個字”,做得越多,胃越好。
1、拍
每天有空的時候,多拍拍足三里穴,也可以按揉,注意力度要適中,能健脾胃、助消化、通經活絡。
2、吃
正確的吃法,也能養胃,平時可以多吃些南瓜、胡蘿蔔、菠菜,也可以通過喝茶來養胃。拿喝茶來說,本就是大多數人的喜好。喝茶能養生,除了能提神、除煩外,還能溫胃、養胃,對於胃部來說,適量的喝茶還具有解油膩、助消化、保護胃部健康的作用。
3、慢
吃飯的時候,要細嚼慢嚥,使食物儘可能變“細”,以減輕胃部的工作負擔。還有平時再怎麼忙著上班,也別吃得太急,儘量吃慢點,吃好了胃好了,才更有精神工作不是嘛!
夏洛伊伊
胃臟的重要性不言而喻。
但胃臟“十分嬌貴”,生活中,諸多習慣,都會損還胃部健康。
胃不好的人,三件事再喜歡也要忍忍!
1、抽菸喝酒
抽菸,喝酒,是兩大不健康的習慣,不僅傷肺損肝,還不利於胃部健康。
酒精,會直接損傷胃粘膜,從而導致胃炎、消化性潰瘍等。
而吸菸,不僅會影響消化液分泌,造成消化性潰瘍復發,難以痊癒,還會直接損傷粘膜的血管,使胃粘膜血流量減少。
2、喜歡吃燙食
胃是一個非常嬌嫩的消化器官,胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求,只能耐受50-60℃,若超過這個溫度,黏膜就容易被燙傷。
“趁熱吃”雖是一種禮儀,但剛出鍋兒的飯菜、剛燒開的熱水,溫度一般都超過80℃,“趁熱吃”反而容易損傷消化黏膜。
3、熬夜焦慮
胃是個有規律的器官,當人體在休息的時候,胃部就會自動分泌修復胃粘膜的蛋白質,修復胃損傷,但是當你在熬夜的時候,胃就會時刻處於“待命”的狀態,並且分泌大量的胃酸,形成胃炎、胃潰瘍。
與此同時,焦慮也是傷胃的一大元兇,因為情緒會影響胃酸分泌,加速損傷胃部,嚴重的還會造成胃食管反流病。
胃不好的人,身體會出現4種表現,若沒有,胃臟還算健康!
01、胃脹痛
很多胃病都會引起胃脹痛,如胃潰瘍,可胃潰瘍跟胃癌所引起的疼痛,卻有所區別。
胃潰瘍引起的胃痛,多在飯後1小時左右出現,進食可以得到緩解;
可胃癌引起的疼痛,卻沒什麼規律可言,就算是吃了東西或者是吃了藥之後都無法緩解這種疼痛感,反而還會加劇,甚至還會出現胃部痙攣等情況。
02、口臭
在胃癌的人群中,60%都感染了幽門螺旋桿菌,幽門螺桿菌能促使硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽及亞硝胺而致癌;
因為幽門螺桿菌會在腸胃內分解成比較特殊的氣體,所以病人往往會出現口臭,雖說口臭不一定是胃癌,但是建議還是檢查一下,比較放心。
03、噯氣、反酸、燒心
胃不好,導致消化不良,會出現噯氣,反酸,燒心,以及進食的時容易飽等。
並且,消化不良,還會導致夜裡也不易安睡,睡後常有惡夢。
所以,如果,你沒有這些情況,那麼,胃的消化功能還不錯,值得恭喜。
04、鼻翼發紅
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,都有可能是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。
養護胃臟,預防胃癌,常飲三水,記住三個字!
【常飲三水】
1、溫開水
35℃~40℃的溫開水,是胃腸道感覺最舒服的溫度。
所以,胃不好的人,要多喝溫開水,少喝或者不喝冷水。
尤其是,早起後,喝一杯溫水,溫胃養胃,效果尤佳。
2、草藥茶水
兩餐之間,可飲用蒲公丁根紅茶泡水。
蒲公丁入肝胃二經,不僅可以降肝火,還擅長清胃熱!
清胃火,效果甚至優於白虎湯,並且不傷胃氣,不損土!
清代《外科證治全生集》:“蒲公丁瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明,蒲公丁對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用,蒲公丁對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,清熱而不傷胃,養陰而不戀邪,且無壅滯之弊。
值得注意的是,蒲公丁對於胃熱效果好,如果是脾胃虛寒者,儘量將蒲公英發酵後,製成蒲公丁根紅茶,泡水喝,可以大大降低蒲公英寒性,對於養胃效果更佳!
3、蜂蜜水
蜂蜜,也是養胃佳品,對胃酸分泌有著雙重影響。
當胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。
此外,蜂蜜中還含有很多的低聚糖,能促進人體腸胃中,有益微生物的生長,保持腸胃的微生態平衡。
不過,蜂蜜水,不宜飯後立刻飲用,也不宜空腹飲用,並且,沖泡蜂蜜水時,水溫一般不要超過60℃,以免損害蜂蜜的營養。
【記住三個字】
第一個字:“慢”
吃飯時,要細嚼慢嚥,切莫“狼吞虎嚥”。
細嚼慢嚥,並讓食物與唾液,充分混在一起,有助於消化分解食物,從而使送入胃內的食物細軟,減輕食物對胃的直接負擔。
另外,如果吞嚥過快,還容易產生脹氣,並且,不進行充分咀嚼,而囫圇吞棗般嚥下去,很容易傷及胃黏膜,加重胃的負擔。
所以,吃東西,一定要細嚼慢嚥,尤其是胃不好的人,更要注意充分咀嚼,來減少胃部壓力。
第二個字:“動”
對於有胃病的人,很易因胃動力不足而出現消化不良,打嗝、噯氣等,有時規律進食了,這些症狀還是不消失,這時就要考慮是否運動了。
飽餐後要休息兩小時後再做運動,這對事物的消化和吸收有利,同時也可促進血液的循環和新陳代謝。
第三個字:“暖”
冬季,養護胃部,一定要做好保暖工作,尤其是腹部。
一旦,腹部受寒,易誘發胃腸疾病。
尤其是,慢性胃炎者,更要重視胃部暖和。
保護腹部免受寒邪的侵害,穿衣時,避免穿過短的衣服,睡覺時,一定要蓋好被子。
此外,還可以按揉腹部,有助於健脾和胃,晚上用熱水袋,溫熱腹部,可溫陽散寒。
生活餘兵
胃病是個統稱,是由多種原因所引起的胃黏膜部位的病變,患者多會出現上腹胃部不適、飯後飽脹、暖氣、返酸,疼痛、噁心、嘔吐等現象。
而中國是個胃病大國,14億人口中,有1.2億人胃不好。雖然胃不好不是什麼大問題,但是長期下則去則會引發胃炎、胃潰瘍,甚至是胃癌。
胃有3怕,最好一個別沾!如果有,要戒掉!
1、一怕涼:長期食用過冷食物,可能會導致腸胃內部溫度下降,引起腸道血管收縮,長期如此可能使腸胃功能紊亂,不利於胃部健康。另外,長期吃過涼食物還容易對胃黏膜造成傷害和刺激,甚至引起腹痛、反酸。
2、二怕辣:適當食用辣椒可以促進血液循環,對身體有益,但長期食用大量辣椒,很容易刺激胃黏膜,尤其是胃炎患者,經常吃辣可能會加重病情,一些胃不舒服的人,還有腹痛、腹瀉的症狀出現,酒類飲品也屬於辛辣食物。
3、三怕燙:很多人認為,吃熱可以暖胃,然而,過熱食物進入消化道以後,很容易給消化道和胃部造成損傷。過燙食物可能會傷害胃黏膜,胃黏膜自我修復需要一定時間,這個時間如果飲食不潔,還容易感染幽門螺桿菌。
養胃,牢記3個字!:
1、吃
胃不好的人一定要注意少吃一些傷胃的食物,多吃一些養胃菜,比如牛奶、捲心菜等,這些食物可以慢慢的修復人的胃粘膜,使人的胃慢慢變好。
2、喝
黃谷丁陳皮茶
茶療,在調理胃病等方面,有其獨特的優勢,將茶與藥,完美的結合,溫和持久,是調理脾胃最便捷的方式之一。
兩餐之間,泡一杯:黃谷丁陳皮茶,養胃消炎,殺滅幽門螺桿菌。相關研究表明,堅持飲用白鼓丁根一個月,還可以殺死幽門螺旋桿菌,減少胃潰瘍的發生幾率,對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,且無壅滯之弊。
黃谷丁被稱為天然抗生素,具有廣譜抑菌的作用,是一種抗炎良藥,尤其對胃炎之炎有效,可起到緩解胃炎的作用。
平時用其泡水喝,是養胃、修補胃黏膜損傷很好的選擇。
陳皮,味辛、苦,入脾肺二經,可理氣健脾,調中和胃,擅長治療脾胃氣滯證。
此外,陳皮所含的揮發油,可刺激胃腸道平滑肌,促進消化,排腸道積氣,增強食慾。
二者配搭在一起,泡水喝,養胃殺菌,消炎止痛,健脾和胃,效果尤佳。
3、揉
胃不好的人不妨經常揉一下自己的天樞穴,這個位置能幫助人調理胃部的氣血,幫助胃部消化。
3種行為,加速“胃病”惡化,要警惕!
1、生活毫無規律
都市人的常態:工作忙,沒時間吃飯,加班到深夜,常吃夜宵,常熬夜......
殊不知,這樣毫無規律的生活習慣,會慢慢損傷胃部健康!
要知道,胃,是一個嚴格遵守“時間表”的器官,如果在不正確的時間吃飯,會打亂胃液的分泌習慣,使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收,對胃黏膜造成損害。
2、黴變食物
老一輩人,生活節儉慣了。水果壞了一點捨不得扔,切掉壞處繼續吃;
還有很多老人,即使糧食、薯類發黴了,也會挑好的地方繼續吃,直至全部吃完。
殊不知,長期吃這些“黴變”食品易導致肝癌、胃癌等癌症!
研究數據顯示,在食品受黴菌汙染嚴重的地區,胃癌的發生率最高。
甚至在胃癌患者的胃液中,會檢查出黴菌及其毒素!
3、經常貪涼
胃,喜溫,怕涼。
一般的涼菜,冷飲等,都容易引起急性腸胃炎。
尤其是北方現在的季節,溫度較高,很多人會在家裡吃雪糕,喝冷飲!
長此以往,會造成脾胃虛弱,破壞身體的平衡。