导读：
上篇我们主要介绍了如何控制症状并初步修复患处。
但只是其一，若要做到以后不复发或少复发，根本还是把身体调整到最佳状态，并养成良好的生活方式。
唯有如此，才有可能实现真正意义上的康复。
人体发生过敏的关键是：存在过敏原、过敏原接触到体内的免疫细胞。
首先是过敏原，荨麻疹以食入性过敏原为主。
我们所吃的所有食物都要经过消化、吸收才能进入体内。通常情况下，食物会被消化的较为彻底，如蛋白质变成氨基酸，淀粉变成葡萄糖。
但如果消化的过程受到干扰，食物就有可能消化的不彻底，而这些没彻底消化的食物，就容易成为过敏原。
注意饮食+调理消化
常见影响消化的因素有：
吃饭快，食物咀嚼少，导致消化液混合不充分；
吃饭前、后饮水多，冲淡胃酸，降低酶的活性；
边吃饭边做事，神经调控异常，消化液分泌减少；
一次进食过多，消化液不足；
胃肠道疾病。
以上因素虽然会导致食物消化不充分，形成大分子蛋白质，但不一定会过敏，因为正常人也会存在这种状态。
但是接下来的一步就很关键了。
我们身体有一道天然的屏障，负责阻隔外界环境，胃肠道黏膜就发挥这样的作用。
如果因为某些原因（如炎症、溃疡或食物刺激）导致粘膜屏障受损，那大分子蛋白质就有可能透过粘膜，进入身体内环境，进而诱发过敏反应。
小 结
从消化和吸收两个方面，荨麻疹患者一方面要注意饮食，细嚼慢咽，少吃甚至不吃辛辣刺激性食物，专心吃饭，以利于消化；如果胃肠功能有问题要及时调理；屏障功能出现问题的，也要及时采取相关措施进行修复。
以上是发挥我们自身的本领，但我们也可以借助些外力—益生菌。
补充益生菌
在我们身体中，细菌数量是细胞数量的十倍，而身体细菌的主力军就生活在肠道。
我们和这些细菌达成了和平共处的原则，互利共赢，一带一路……
比如益生菌，可以形成生物屏障，阻挡并消化一部分大分子蛋白；
另一方面，益生菌可以调节人体免疫系统，预防和调理过敏（已经有无数学术论文证明过）。
另外有一部分人的过敏，是由于长期便秘导致的。
长期便秘会导致肠道中产生的毒素被过度吸收，人体清除这些毒素的过程中会释放很多炎症因子，而这些炎症因子在某些特定的情况下会引起肥大细胞脱颗粒，进而导致过敏。
像很多寒冷型、乙酰胆碱型、人工型荨麻疹，可以看看自己是不是便秘导致的。
益生菌可以促进排便，减少上面所说的内毒素吸收。
小结
无论是阻挡消化的大分子蛋白质，还是生物调节作用，或是促进排便，对于过敏的调节都有不错的效果。
现在益生菌的概念很火，很多商家都在宣传，选产品时要注意，一定要挑选有血统（菌株号）、数量庞大、种类多样的益生菌产品，这样才能最大程度发挥作用。
而且，服用益生菌的时间建议在2-3个月，每年调理一次。
打通“任督二脉”
——排毒
所谓的“毒”，其实就是人体不需要的废物。
人体自身有五大排毒器官：肝脏、肾脏、皮肤、肺部、肠道。
具体该怎么去排毒，这里不介绍了，后续会有一篇“身体消化吸收与代谢过程”的文章，将人体消化、吸收以及最终的代谢串起来，方便你去了解。
皮肤屏障的调理
上面说到的都是从内部调理，最终还要再回到皮肤上。
人体的皮肤看似简单，但是内涵乾坤。
我们说皮肤的屏障功能，主要就是皮肤最表层的角质层。
皮肤角质层非常非常薄，10-14微米（1毫米=1000微米），就是这薄薄的一层，却能让细菌、病毒望而却步！
但坚固的堡垒往往都是从内部攻破的，过敏也如此。
如果是食入性过敏原，即使皮肤本身没问题，过敏原也会随着血液来到皮肤组织。
过敏可导致皮肤屏障功能受损，因此有些人需要从内调养；
同样，皮肤屏障功能降低也会导致过敏，因此要从外修复。
因此过敏和皮肤屏障功能受损是互为因果的。
外界皮肤屏障修复，抹上隔离的制剂，皮肤会自我修复，一般皮肤更新的周期为28天。
但这里建议少用激素，激素会影响皮肤的修复，降低屏障的防御功能，因此最好选用天然无激素的产品。
总结：
本篇结合上篇，是荨麻疹康复的一般思路，当然个体差异不同，可能有些照顾不到。如果需要个性化的调理方案，可以寻找专业的康复师咨询。
希望您早日远离过敏困扰，
拥抱品质生活。