华仔小宋
第一，告诉自己既然是不该爱的人，就应当果断放弃，因为即使坚持下去也是没有结果的，何必浪费情感浪费精力呢。
第二，用道德来约束自己，不该爱的人，如果继续爱下去，会怎样呢？会不会内心受到谴责呢？何必为这样的事弄得自己患得患失呢？
第三，转移注意力。尽量避免接触，回忆，而应当去积极地找寻新的感情，努力尝试，当我们能够接受一段新的感情时说明我们已经从旧的情感里走出来了，即使没有找到新的感情，也要努力克制自己，多做点有意义的事情，投入做事情，也会忘掉很多烦恼的。
个人的一点见解，希望能帮助你，也愿你早日走出烦恼，不再为情所困！谢谢！
轻舞飞扬77268
哎呦喂，这又是一位“苦情”的主儿，估计说了你也不信，我所进入的这个圈子里（不要问我什么圈儿，谢谢）盛产“情种”，而被情所伤的“情种”大有人在，伤了就伤了，也就算了，谁没失恋过呀，关键是为情所困他难受啊，始终走不出这段阴霾，只要一说起伤他的那个人眼泪哗哗的跟开了水龙头似的，遇到这种情况很多时候我也跟着掉眼泪，谁叫咱哥们儿心软呢，但是没办法呀，该劝还得劝，因为我害怕他一根劲儿钻死胡同，就这样一来二去，我都快成劝人专家了，所以，姑娘（或者小伙），咱先把难过停一会，听“知心哥哥”我先劝你两句行么？
首先你也说了，你爱上的是一个不该爱的人，具体情况我不知道“为什么不该爱”，但你偏偏控制不住自己就爱上他了，在这种前提之下，你应该考虑到“爱一个不该爱的人”的后果是怎样的，随时会崩盘，所以不是我说你，起点就歪了，有点作茧自缚的意思，事到如今，就不要难过了，因为他根本就不是你的白马王子，估计你还年轻，以后的路我还长着呢，只要你肯走，前方一个又一个美丽风景都在等着你去看呢，而在这些风景中，你绝对会遇见一个比“不该爱的人”更值得爱的贴心伴侣。
其次，被情所困、伤心、难过，这我都能理解，但有用么？或许人家根本就没爱过你，你就算哭死也丝毫影响不到他的生活，这点你必须明白，痛苦是摧残自己的一把利器，伤心可以有，但必须尽快从中走出来，果断放弃残留在手掌心那几粒失恋的沙，振奋精神，打理好自己，我们从新开始，因为年轻就是资本，前途一片光明，干嘛不向着阳光走呢。
第三，如果还在难过期，提几点忠告：不要独自在家里待着；把与“不该爱的人”的一切相关东西包括相片什么的收起来不要让自己看到；经常到户外去透透新鲜空气，找其他事情去做，转移伤感内心；如果突然又伤心了、过不去了，就拿出纸笔，把心里的苦楚写出来，把重力交给文字，这样会轻松许多......。总之，到了这种时候，别人的劝慰或许根本不起作用，还需要自身的努力才能尽快摆脱这段艰难的时光。
最后我再补充几句吧：其实这个被情所困的经过我经历过，因此深深知道时间是抚平伤口最好的良药。而当时过境迁之后、当你早已恢复正常状态之后，再回头看看这段经历、你就会觉得当时的自己特傻，为了那样的一个人根本不值得。真的，请相信我。
闲暇笔峰
爱上不该爱的人，很有可能是已婚人士，对吗？
当你沉浸在自己对他的所谓爱情里，原本就是深深的吸引不可自拔，求而不得更让你觉得他分外的珍贵，想到他不能属于你，心都会揪起来的疼。
可是，这个世界本来就有一些规矩，是我们都要去遵守的，比如说尊重婚姻，自己的，还有别人的。
如果，他被你诱惑，脱离了婚姻而选择了你，那就是对他人格的否定和对你感情的亵渎，而你又怎么能保证日后他不会被别人诱惑而脱离你呢？
如果，他忠于婚姻，那你的感情对于他来说，就是一种负担，很重很重，压在他身上，也压在你的心里，你的感情那么珍贵，为什么要变成别人的负担呢？
人年轻的时候，可能会喜欢很多人，当你眼前只有他的时候，外边再好的风景你也看不到，但是，如果勇敢的拨开眼前的迷雾，重新站在太阳下，就会明白，你这么好，值得更好的人。
求而不得本就是人的执迷，或早或晚，都要学会放下，等你真的走过，就会发现，真的真的风过无痕，曾经让你要死要活的爱，真是可以什么都不是。
加油！
萌冠冠
在茫茫人海，缘深缘浅都是注定的，那些能和我们擦肩而过的人，都是一种缘分，缘浅的就是陌生人，缘深爱上了，也不一定是会有好的结果。
爱没有对错之分，爱上不该爱的人，明明知道不会有结果，却还是不由自主的去爱对方，只会让自己痛苦万分。这个时候一定要懂得克制自己的爱，要从自己的内心放下执念。
之前公司有个小妹妹就是，不顾一切的爱上了已婚男人，爱上这么一个不该爱的男人，注定她是痛苦的，明知道不可以，可还是不顾一切。她自己忚知道必须要放下这段不被祝福的爱恋，也为放弃这段感情而努力过，可还是没办法放下，找我来倾诉的时候，我曾给过她几个要求，道理她都懂，可是放下谈何容易。。
想要彻底放下，无非就是能做到以下几点：
一、让自己充实起来
让自己忙碌、充实起来，就没那么多时间去胡思乱想，把心思和精力投入到工作和学习中，以过来人的经验，让自己忙碌起来后，根本没有时间去想这些，哪怕是夜深人静时会想起来难受一会，也不会持续很久。
二、不要联系
相彻底放下一个不该爱的人，首先要做的就是不要见面，删除所有的联系方式，一定要下决心，不要存一点点希望。当年我就是总抱着一种想知道对方近况的心态，特别是QQ和微信动态，很长一段时间都没办法放下，后来狠下心来删除所有的联系方式，慢慢的不再与对方有任何交集，随着时间的流逝，过去的就过去了。
三、试着重新开始
不值得爱的人，就该放弃，试着接受敞开自己的心扉，在感情中，并不是非某个人不可，试着去接受合适的人，试着去接受一段新的感情，只有重新开始，未来才可期。
一直觉得，只有放下，才能遇到值得自己去爱的人，相信在不久的将来，题主也能收获真正属于你的幸福。
伊诺千金
你应该开心，因为你在茫茫人海中还是遇到了一个自己爱的人；
你应该开心，因为你也知道这个人可能不属于你；
你应该开心，你爱过了，或许不值得，或许没结果，但你拥有了回忆。
”百年修得同船渡，千年修得共枕眠“，爱情不是你爱了就一定能开花结果，有缘可以相见相爱是一种福分，而能够常相厮守更是需要天赐。你可以说自己在错的时间碰到了可能对的人，也可以觉得命运不公为何你所爱的人不能够属于你。但生活有时候就是这么闹心，而你能做的也只有去接受这个事实的存在。
爱情中没有该不该爱，只有愿不愿意去爱。你愿意了那么你在爱的同时也承担着爱一个人的代价，只是这个代价对你而言你可不可以承受的问题。你的情况你更清楚，我就自己理解的给你提些建议把：
审视自己——你说你爱他，到底他是什么吸引你？外貌，才气，外在条件等，别和我说什么爱他不需要理由，能让你觉得不该爱的人肯定是身上具备的特质让你觉得无法抵抗。这时候你不妨问问自己，到底看上他哪里？
明确对方——你爱他，那么他呢？既然你觉得不该爱，说明他要么有伴侣有家室，要么地位太高无法企及，或者戏剧性的像电视剧演的那样是仇人。他是否知道，还是知道了也在给你希望，或者知道了明确拒绝了你？
寻找可能性——就像我上面说的多种情况，你是否清楚的明白自己在干什么，你和那个不该爱的人是否有可能得到结果，还是一点希望也没有。
衡量代价——感情中要想得到必会失去什么，这种代价你承担的起吗？如果是需要破坏别人家庭才能得到的爱，终究会是镜花水月，因为那个不该爱的人可能也会后悔，你可能重走原来的老路；如果是需要自己付出很多才能达到的高度，当中的艰辛你可以坚持吗；如果是电视剧那样爱可以感化一切仇恨的剧情，没主角光环你可以撑到那么多集吗？
锤炼心理，选择值得——未来终究是两个人的，不是你一个人的。如果无法达成共识，那么迟早劳燕分飞。你需要好好沉淀自己的情感，明白自己的爱到底值不值得，选择放手还是继续纠缠痛苦你都得有个心理承担能力。
得不到的永远在骚动，人总有这样的心理。分清自己的感情，衡量取舍的代价，是你不得不去思考的问题。就像很多人说的，会失去的未必是最好的，但能把握住的却一定是最适合你的。
祝你一切安好。
我就是初心的李，也是初心的你。也欢迎多多关注我，一起交流生活情感中的点滴故事。
初心的李
壮士断捥，果断迅速，认识到错了就必须改正，忧柔寡断，自欺其人，再问也无用，谁都不能帮你去做。
用户冬季冰花
非常高兴你能清楚并勇敢面对自己正在犯的错。我相信你也很想尽快走出这段感情误区，你可能现在想忘却忘不了，想逃也逃不掉。但是明知自己已经爱上不该爱的人，那就尽快放手。以免害人害己……已经错了就别一错再错，就算在难在痛苦也要断绝一切联系，时间是良药，你会忘记并且找到属于自己真正的幸福。
阿卉啊
放下。没有缘分，不必执着。
宫颈科张艳医生
都是成年人了，我想其实呢你也非常清楚该放弃，可是呢你还是来提问了，我想你是想在这里找到一些认同感，自我说服一下：啊，还是有人支持我的，我并不是孤身一人。
可是就算有所安慰又能如何呢？
每每想起爱而不能得，辗转反侧的时候；偶尔些许的甜蜜抵不过长时间的落寞和痛苦的时候；自我感动带来的幸福感比不了了看见别人成双成对的幸福的时候——
还能怎么办！不顾世俗约定俗成，不在乎旁人眼光，抛弃所有奔向所爱之人？然后再陷入新的困境：我不顾一切都跟不该爱的人在一起了，现在进退两难，一无所有的我该怎么办？
不是所有的问题都会有完美的解决方案，不是所有美好的爱情都一定得有完美的结局，世界就是这样。学会放弃，及时止损，才是我们渺小的凡人面对强大的世界时，最好的自我保护。
先爱自己，再去爱他人吧。
棠浅
所有的相遇都是有因果的，若无相欠，怎会相见,每一次相遇都是上天注定的安排。无论遇见谁，她（他）都是你生命中该出现的人，遇见一场，即是缘分，得之幸也，失之我命。所以，怀着一颗平常的心坦然面对待就OK了，干嘛非要悲天悯人，自古多情空余恨……