我有抑郁症，可是家人却不理解，怎么办？

冷血少女超丧

这应该属于精神疾病的范畴，而且这种精神上的疾病，不像身体上的疾病，特别容易表现出来。或者它的严重后果，很直观。所以可能这些原因导致了身边人的不理解，或者不关注，不关心。首先你要积极调整自己的心态，必要时咨询心理医生，或者服用药物。要学会倾诉，合理的宣泄自己的情绪。不要过分压抑自己。另外多和家人沟通，让他们对抑郁症，能够有深度的了解，认真对待，重视起来。总归是一家人，也许是因为你情绪的原因，所以没有感觉到他们的关心。以为他们不理解。这时候你也要试着理解他们，因为他们毕竟不知道你心里想的什么，多么煎熬。再者身体发肤受之父母，千万不要自残。疫情居家不能走动，做些力所能及的力量型运动，加强体育锻炼。如果生活中有什么爱好，就去多做喜欢的事情，陶冶自己得情操。其实每个人或多或少都有抑郁症，你也不要过于在意。相信疫情很快会过去，你的心情也会慢慢有所好转。乌云散去就是阳光，祝你心情快乐，天天开心。

墮尘

抑郁症的确是一种棘手的病，我外甥女就得了这样的病，这孩子从小学习成绩非常优异，就是性格比较古怪，我姐因为忙也没怎么关心她的生活，小学天天走读还好一些，后来上了初中问题就爆发了，由于天天住校跟父母的交流沟通少之又少，加上学习压力非常之大，经常跟同学发生冲突，而我姐的解决方法就是不管三七二十一把事情按下去就好，这样以来就导致孩子的心理问题越来越严重，渐渐的连学都上不了，最后直接申请休学，老师们对此很是惋惜。回家后我姐姐一家非常不理解她的行为，认为她是故意挑刺儿，直到有一天孩子把刀架在了脖子上说真的不想活了，才引想他们的重视。他们害怕极了听旁人的建议把孩子领到大医院看心理医生，这孩子智商高连医生都看不出有什么问题，又辗转去了好几个大医院才确定是抑郁症。他们这回是真的怕了，回家之后经常跟孩子沟通，也不再逼迫她去学校学习，这样孩子一边药物治疗，一边在网上写网络小说，成了签约小作家，到现在也相安无事。我觉得抑郁症只要坚持吃药，给自己一个轻松的生活氛围，多跟家里人沟通，找一些事情做来转移自己的注意力，丰盈自己的内心，赢得家人的理解，渐渐的事情就会往好的方向发展了。以上就是我的回答希望能够帮到你！

素心爱写作

首先告诉你我之前应该也是抑郁症，产前产后抑郁。产后每天都哭，宝宝四个月的时候开车上班，工作内容是跑业务，经常开着车来到湖边就想把车开到湖里去。后来火速离婚，远离糟心的前夫一家，然后自己买了房，搬出父母家，远离家暴的父亲，自己和女儿两个人过，除了缺钱，其余的都挺好。

这是昨天我爸骂我妈，是那种极其丑恶难听的卖，我就用同样的话骂回去，他就动手。后来我就带着女儿回自己家。本来湖北疫情严重，除了特殊上班和老人买药，不允许进出小区，社区的人听了我的事情经过，马上开了证明让我出小区了。回到自己家，连我女儿都说还是自己家好。

所以我觉得人要清醒的让自己远离让你糟心的人，你才能过得舒心。

不是每个人都是好人，或者变好，他有的就是来消耗你的，你在他眼里怎么都不对，而在旁人眼里，你应该做的是远离它才对。

家人不理解你的应该不止抑郁症这件事，那你就远离，独立生活如果能让你变得开心，你就选择独立生活。

你这个问题如果换成你抑郁的原因，可能你能拿到更好的答案。

卓缔玛

生活都是直播，没有彩排，你 我 他或她都是单独的完整的个体

我曾经也是抑郁症患者和严重的神经衰弱，看见别人吃东西津津有味，吃到我的嘴里如同木头，一点味道都没有，遇到芝麻点的事如同天都塌下来一般，找不到出口，能把事情想像的最差还不放过，是一条道走到黑，由于头脑的思维严重偏激，身心俱疲，在很多人看似很简单的睡觉，都成了最大的难题，几乎没办法入睡，心情极度烦躁，常常无法控制，有时也会好些，这些任何人都没有办法理解，或是感同身受，还有身边的人就会远离我，找医生也不是都能马上解决，最好的方法就是自救

第一 勉强自己吃饭，只要没吐出来都要吃

第二 不要呆在家里，到公园散步，找个伴去爬山，路途不能太遥远，慢慢增加

第三 不看伤感的书籍或电视剧，多看喜剧

第四 泡脚水中增加几片生姜和家酿红酒

第五 准备睡觉时不想任何事，听着优美的旋律，声音不能太大

第六 看一些激励的书籍

第七 找一个正能量的好朋友，说出内心深处的话

生病很难受，必须要自信，还要想自救，自我疗伤，相信有相信的力量，健康快乐是一定要

黄梅娇

我也是呆家里就伤心，心情不好。

以前我应该也算轻微的抑郁，我那会一直被人说我奇怪，不合群啥的，包括我家人，现在的话胆子比较大了，不存在所谓的尬聊什么的，因为我自己就没觉得，不知道别人有没有。

我自己的方法是远离家人，自己在外闯荡，为什么？因为家人没法理解我，他们只看得到他们想象中的我，而看不到真实的我。自己在外找份工作，去做自己喜欢的事，没有父母的约束，自己也就没那么拘束了，该吃的吃该喝的喝，不会在家里那样，喝杯水都能找到说教你的理由。

这个方法得看自己的年龄，如果还在读书就想象，把书读好了，就能远离让自己抑郁的人了，可以以此为动力，平时不上课可以去图书馆看书，或者参加一些公益活动，大家都很热情的，或许对抑郁有帮助。在自己有独立空间之前可以尽量远离让自己抑郁的人，先让自己快乐，再去思考自己的抑郁源头，如果自己还抑郁就去思考抑郁的问题只会更抑郁。

所以抑郁的话，我个人的经验是先找到一切让自己快乐的事物，慢慢调理自己的心情，先让自己不抑郁了，其他都好说

VIDEO瞬间

一样 同路人。

我也汤过自己，在北京地下室，一般很难让家人体会到抑郁人的，感受。

朋友你别无选择，强大自己，自己去改变。

我是 农村孩子，那时候把家都闹腾乱了，谁都不愿意管我，疲惫不堪因为我的存在，甚至想过死，实话，

后来我用了很多办法得到转变，现在 老婆，孩子 车 房 事业 都在不断进步，彻底的改变了。

同路人 加油 。只有强大，才会改变自己的人生。

希望你未来可以改变。

坚强绿萝

看到题主的描述，很心疼。

上大学的时候，我抑郁了，在北京安定医院看过，还吃了一段时间的药。我妈一打电话就是说我，觉得小孩子家家事情真多，不愁吃穿的还抑郁了，缺乏锻炼，还是日子过得太好了。

我知道我妈爱我，也知道她并不理解我，她甚至永远不会有机会知道我手腕上有疤。后来我慢慢好起来了，那段日子我永远不想触碰。

疫情期间，很多情绪会被放大。我也不想劝题主多看美好的东西，我知道很多东西是你无法控制的。题主需要专业的治疗和疏导，需要家人朋友的体谅和关爱，需要社会大众的理解和支持。

乖，咱至少等疫情过去，走出门去为独一无二的自己做点什么，好么？永远不要放弃自己。

周一点儿

我之前也患有抑郁症，但家人比较细心，经常照顾我的心情，我自己整天郁郁寡欢，脑子经常听到不同的声音，后来家人带我出去到处走，慢慢和别人接触，心情放开朗，告诉自己世界是美好的，家人是爱自己的，工作也更努力，相信自己会变的更好。现在的我扛压能力特别强，没有过不去的，什么事也不往心里放。

星昊影视

春雨201749550

应对抑郁:

抑郁症不仅仅是一种悲伤的心境状态，这点你一定明白，患有抑郁症，这或许会是这样一种状态:感到迟钝、空虚和压抑，这种状恋的特点是对大多数事精失去兴趣，无法体验到愉棁的感觉和对所有的人和一切事情都表现冷淡。某些患者在抑郁时甚至不会感到悲伤。相反，他们只是感到麻木。

请你试着填写下面的祖恩氏(1965)《抑郁症自我评定量表》。这个量表旨在评定你在过去几天中所体验到抑郁的严重程度。请根据你自己大多数时候的感觉填写这个量表，并计算你的总得分。

在负性的量表选项，如果你回答偶”，则计1分;如果你回答“时常”，则计4分。正性选项采用反向计分方法。这就是说如果你对“我对未来充满希望”和“我仍然喜欢自己平时喜欢的东西”的回答是时常”，则计1分;如果你回答“偶尔＂，则计4分。反向计分的选项上标有星号。

一般而言，得分低于50分的人被认为没有抑郁症，而得分介乎50分写59分间的人，则被认为患有轻度抑郁症。得分在60分与69分之间的人则患有中等程度至显著程度的抑郁症，需要医生或心理治疗师的关注。

办法一:行为激活法

我知道，抑郁症患者会对一切感兴趣的活动都失去兴趣，这当然是对的。但是同样对的事情就是如果长期不活动，则会长期陷入抑郁状态。

所以帮我个忙，列举出你最喜欢的事情，当然不一定列出来了就要去做，大胆的写。

我先来，我喜欢洗头，洗热水澡这让我感到很放松。我喜欢和朋友打电话，不吐不快一吐为快的感觉。我喜欢网购，我还喜欢坐在阳台晒着太阳吃饭。

那你也一定有这种简单的活动。

接下来，你试着给未来的自己安排这些，可以是疫情结束之后，可以是今晚。随你愿。

尝试完成这张表之后记录好心情。

应对自杀

你现在可以立刻采取的一个有用的措施就是，把你可能用于自杀的那些物品放在你接触不到的地方。此类物品包括安眠药、毒药、绳子、尖刀或其他武器。请你把它们交给一个和你不住在一起的可靠朋友，或交给你的精神病医生或心理治疗师。

为了避免自己服用过量的治疗精神病的药物，请你在家里只留有几天的剂量，并让你的朋友或亲属(或许你的医生)保存剩下的那些药片，而当你需要它们的时候再配发给你。

尽管这种实用的策略似乎是隔靴搔痒(你毕竟只是消除了自杀的手段而并非你的自杀意图)，但是它将极大地減少你买际自杀的机会。同样，限制你接触诸如道具之类的物品的机会，将会降低你对自己或他人使用它们的可能性。

2.寻找医生帮助，打电话给心理医生。

我记得我看过一个新闻，一个小女孩想自杀，她打给了警察姐姐，聊了一个晚上。并成功获救。

社会上有许多关爱抑郁症患者的群体，不必为自己的病感到羞耻。你也有朋友，有大家会关心你，不是你一个人在世界上。我们都爱你，所以务必要去看医生，一定要好起来。

3.家人朋友的帮助

相信我，家长最起初都是气急败坏的，将心比心，是可以理解的。如果你想证明你有，她想证明你没有，那就请他带着你一起去医院，解决这个矛盾。

当然，有的父母真的说不通，那自杀干预这方面我们就不用找他们了，他们会变成自杀的始作俑者，别不相信。

找到愿你听你说话的人，把他们加入你的自杀应对计划名单里，他们就是你未来的救命恩人。

问问他们是否愿意和你一起，去跑去跳，去做漂亮的倒挂金钩。

4.确定你活下去的理由

写在刚刚电话名单的反面。有张表，给你做个参考。可以尝试打勾，尝试写一份属于你自己的。

5.改善当下的工具

举个例子，我就喜欢又厚又软的被子，那我就会把我的毛毯子换掉，让我感觉更舒服更放松。换一个音质更好的耳机，一个舒服的凳子，等等，记得爱自己。

下面是一份完整的自杀干预计划，希望对你有帮助。

应对家人，和家人如何沟通

1.首先要了解抑郁症

起因不是我们矫情，是大脑化学质发生了改变。

我们的症状是什么？

未来会怎么样？

我希望作为你的小孩子能得到什么帮助。

2.正面直接的沟通

先回答到这里，还有帮助可以私信我，我很乐意帮助你，有什么问题我也可以之间写篇文章来系统讲解。

谢谢，记得世界上有人爱你！