金旭涛
在女人怀孕之后，那么身体开始慢慢有变化了，最明显的就是乳房有变化了，在怀孕之后，开始分泌孕激素，然后乳房就会涨大和刺痛一种现象，那么很多的男性就会疑惑，为什么女人怀孕之后，乳房得到了二次发育，为什么没有分泌出奶水，而是等到孩子出来才开始开奶呢！就是因为在怀孕期间，人体分泌的孕激素和雌激素控制住了催乳素，所以催乳素没有主导地位，但是在后期，孕激素和雌激素慢慢减少，而催乳素就会越来越多，在孩子出来之后，在孩子吸吮乳房，刺激到人体神经，神经传递信息到下丘脑，然后控制催乳素，催乳素开始分泌乳汁，然后乳房就会胀大。
产妇在喂奶的时候，如果喂养方式不对，那么就会让乳房有很多的影响。
第一、喂养孩子的时候，没有让宝宝含住乳晕，让孩子咬住了乳头，这样就很容易导致孩子咬破了乳头了，这样容易造成堵奶，影响奶水的分泌。
第二、只让孩子吃一边，另外一边几乎没有给孩子吃奶，那么有一边发育就会受到影响了，而且在喂养的时候，如果孩子吃不完，或者宝宝胃口小，那么就需要排空奶水，不然分泌乳汁就会减少。
第三、在哺乳期的时候没有穿哺乳内衣，很多宝妈在哺乳期为了更方便给宝宝喂养，直接选择没有穿内衣，但是这种的后果很严重，因为这样容易造成乳房下垂，没有弹性了，而且不穿内衣，少了一层保护，衣服掉毛容易堵奶。
产后如何恢复
第一、产后一定锻炼身体，因为想寻回以前身材，那么就需要训练，可以参加一些体型课，瑜伽就是一个不错的选择，而跳舞也是最好，先把肥肉甩走，再塑形。
第二、很多宝妈为了减肥而不吃饭，这个是不对的，这样不仅减肥失败，而且容易得胃病呀！那么到最后徒劳了，应该选择蔬菜水果，可以少吃点肉，但是不能完全不吃。
第三、断奶之后，可以去市面比较靠谱的塑身衣，这样是比较快的，但是价格比较高。
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我也是这种情况，生孩前本来就一般，生完孩子后更是平了很多，刚开始以为只是自己这样后来偶然跟朋友聊天，才知道原来许多宝妈也遇到了这样的烦恼。虽然确实缩水些，但我个人并不特别计较这些，尤其是自己在产后两年时发现自己长了纤维瘤，那个时候只愿健健康康的，什么好不好看，丰满与否都不重要了。
因为得了纤维瘤做了手术，如今我对胸部的要求只要它健康安好，平时适当做一些运动，也挑选无钢圈舒适没什么压力的内衣来穿。身边也有做了假体隆胸的朋友，看着是不错但我也不羡慕，因为总觉得往自己的身体里放置一个外物并不是那么绝对的安全，祸福相伴谁又知道会不会有意外，有些事还是顺其自然得好，就算非要做些什么弥补也尽量选择对身体无影响，健康的方式。
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我觉得首先，不管怎么办，不要用所谓的丰胸产品！
其次，生孩子是不会让你的胸变小的！只有母乳之后因为有母乳的时候胀大，不再母乳后会出现“萎缩”变小。失去弹性。下垂等！
想要丰胸。最好的办法。只有两个。一。自己按摩（男人的抚摸）。二。增肥。你变胖了，胸就大了。
其实，只要不是胸太太太小，就别烦恼。“胸小”的优势也很多的
第一。不是所有男人都喜欢大胸的。真正摸起来舒服的是比一只手握住再大一点点的状态。太大了，摸着其实不舒服的！
第二。胸小的人，通常比较瘦。能适应各种类型的衣服。穿衣服特别有型好看。
第三。胸小的人。运动方便。
胸大胸小，都是自己的。千万不要隆胸。更不需要自卑。自己的。就是最好的！
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产后胸下垂该怎么办？每天5步轻松保养胸部
生孩子变化最大的一是肚子，二是奶子。怀孕期间砰砰砰长，生完孩子后肚子不一定下得去，但是奶子肯定会下去。毕竟在经历生产后将近8个多月的奶牛生活后，胸围竟然回到了解放前，不仅严重缩水，小到只剩两颗黑瘪的旺仔小馒头，而且还下垂了！变得又松又软，就像霜打的茄子，扁扁的、耷耷的……气哭
虽然，老公嘴上说不介意老婆的胸围变小，但他的眼神出卖了一切，走在街上，碰到大胸美女，还是会习惯性地瞄几眼。
虽然，姐妹们说生完孩子就这样，你不用太放在心上，但当她们听说你老公开玩笑地称你是睡在他隔壁的兄弟时，还是忍不住放声大笑。
氮素！谁还不是个小仙女，是不允许的！
整形？太痛了~丰胸？算了，太假~吃药？哈哈哈哈，吃的药还不够多吗？拒绝！
其实，只要每天5步就能轻松保养胸部，避免断奶后胸下垂！
1、用右手掌慢慢按摩左胸。另一侧也以相同方法进行。各10次。
2、将手放在胸上，用除拇指外的其他4个手指由内向外推出。10次。
3、手指并拢，手指末端用力使劲按压，从肋骨下方按到胸部下方。10次。
4、用右手抓住左肩，从肩膀向乳沟斜着按摩。另一侧也以相同方法进行。
5、手指并拢，贴在胸部一侧，用力由外向里慢慢按摩。10次。
坚持才是硬道理，仙女是不允许胸下垂的哦~
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女性朋友在生完孩子之后因为之前的气血流失严重，所以后期恢复比较难，而最为常见的就是生完孩子之后胸明显的小了。那么要怎样才能回到怀孕前的那种“状态”呢？接下来给大家分享一下生完孩子之后胸变小了我们该怎么办。
一、断奶时一定要循序渐进。突然断奶会造成胸部内压升高，乳液的分泌受到压抑造成女性激素分泌紊乱，胸部就会快速的萎缩，所以在断奶的过程中一定要循序渐进。当然适当的性生活可以促进雌性激素的分泌亲，从而避免胸部萎缩。
二、避免节食减肥。怀孕的时候，体重增加是必然的，虽然很多产后妈妈都想快速的减肥，但一般来说减肥最好控制在一年左右最好。蛮目的节食减肥不仅达不到减肥效果，还会使自己的胸部因为营养不良造成乳房缩小。
三、正确的穿戴胸罩非常重要。如果从哺乳期就坚持用戴塑效果好的胸罩，不仅可以促进胸部的血液循环，对于乳汁的分泌和提高胸部的抗病能力都有很大的好处，也可以更好的避免胸部下垂。
四、产后做一些专门的产后恢复运动。例如每天坚持做一些扩胸运动以及双手上举运动，这样使乳房看上去更加的坚挺、结实和饱满。
五、多食用有利于胸部丰满的食物。维生素B是体内雌性激素合成的必要成分，维生素E是调节雌性激素分泌的重要物质，所以平时用餐的时候可以多吃富含这两种维生素的食物。比如蛋、奶、芝麻等。
六、经常按摩胸部。在睡前或是起床的时候，可以躺床上自己按摩，这样既可以促进胸部血液循环又可以增加胸部的营养供给，还有利于雌激素的分泌，让你的胸部看上去更加的坚挺。
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生完孩子后胸变小了，被老公嫌弃，我该怎么办？哎，女人啊
要坚持运动，比如游泳。产后宝妈假如常常训练，这对乳房是大有裨益的，特别是游泳，由于在游泳的时候，水对乳房有“按摩”的作用，其间，自由泳和仰泳丰乳的作用最佳。运动法对于我们产后胸部保养可是非常重要的哦。
所以建议产后母亲应当多吃富含这类养分的食物，比方瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。推荐自己煮木瓜炖雪蛤，花生炖鸡爪。好吃又营养。或者把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达到美容和丰胸的功效。
还有注意一些小细节，比如我们一定要穿合适的胸罩，别穿太紧的。也要注意清洁，在沐浴的时候可以适当按摩放松胸部，促进血液循环、新陈代谢。
话说按摩对丰胸的作用挺大的，胸部按摩是很多女性都会用到的方法，但是很多女性朋友们都是胡乱按摩一通，不讲究按摩的手法，这样是不行的。千万不要忽视了自己的按摩手法是否正确。
另外单纯的按摩不会给女性胸部带来多大的变化，想让胸部实现丰满，就是搭着波丽妮雅给胸部按摩，这样营养可以迅速的渗透到乳房中，给女性胸部胸部的丰满带来大的帮助。
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生完孩子后胸变小这种情况挺常见的，但是你老公不应该这样啊...你平时多注意一些吧：
多吃营养丰胸食品
想要在生产之后恢复丰满的胸部，首先就要进行食补，也就是多吃一些高蛋白质的食物。这样不仅能够帮助妈妈丰胸，孩子也能得到更多营养。像我们平常所熟知的木瓜、鸡蛋、豆类产品等都是非常好的。
多进行产后运动
首先仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉置于脑后，然后头部至肩胛骨部位轻轻抬起，双腿伸直交替抬起落下，眼看远方，尽量放松胸部、腿部，没有必要抬得很高，感觉腹部肌肉的收缩就可以了。另外需要注意的是，不要使腿部接触地面。反复做20次，可以锻炼胸部肌肉，让胸部看起来更加紧翘有型。
经常做丰胸按摩
妈妈们产后要经常配合亦姿佳来做丰胸按摩，可以促进乳房血液循环，能够快速恢复产后后下垂的乳房、
方法：用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心点，以顺时针的方向和画圈的方式从乳房的外侧向内侧进行按摩，两侧的乳房各进行10次。
宝妈们要注意，怀孕到生产对于女性来说是人生中最重要的一个阶段，它会在身心上都对女性进行一次调整。尤其是身体上的变化更为明显，如果想要恢复到生产前的挺拔胸部，可以用亦 姿佳按摩啊，这样子就会更好的恢复的。
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女性怀孕后随着孕激素水平和孕周的增加，乳房会变得越来越丰满有弹性，孕中期乳晕会更加突出、颜色加深。
哺乳期随着乳汁的充盈，再加上激素水平较高，乳房变得更加丰满挺拔。
但是，哺乳期结束以后，激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，女性的胸部不但会变小、缩水、甚至还会下垂、干瘪。
正确的呵护乳房，可以防止乳房变小、下垂：
1.不可速度过快减肥
很多哺乳期的新妈妈给宝宝断奶后，为了恢复妙曼的身姿，重现昔日风采，立马开始节食减肥，不吃主食、不吃肉类、只吃少量的蔬菜。这样的后果会是乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。
所以新妈妈不适合过度节食快速减肥，产后体重需要一年左右的时间慢慢恢复，同时还要搭配运动。
2.多吃有利于乳房的食物
女性体内雌激素分泌增加，能使乳房更加挺拔美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必要成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，
因此，应该多吃一些富含这类营养物质的食物，如瘦肉，蛋，奶，豆类，胡萝卜，莲藕，花生，麦芽，葡萄，芝麻等。
3.回奶时最好不要吃回奶药
哺乳期妈妈断奶时，因为乳汁充足，胸部肿胀如同坚硬的石头，所以为了快速回奶，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
回奶可以时可以逐渐减少喂奶次数，涨奶厉害，可以用挤奶器挤出一部分残奶，不能全部排空，同时少吃营养丰富的食物，逐渐减少乳汁分泌。
4.做健胸运动
做健胸运动锻炼胸部组织的弹性和韧性，可以做一些扩胸运动，方法是每坐一两个小时后，站起来双臂展开，做扩胸运动，时间以3到—5分钟为宜。
建胸运动要长期坚持，这样才能取得良好的效果。
5.穿合适的内衣
哺乳期妈妈要穿大小合适的内衣，全杯内衣适合胸部丰满或松弛的女性；半杯内衣可以承托乳房的下半部分，胸带垂直可以拉高胸线，适合下垂的女性；侧杯内衣可以将两边的乳房向中间推挤，使乳房聚拢起来，变得更加丰满，适合胸部外扩或平胸的女性；3/4杯内衣则适合胸部丰满，但下垂的女性。
6.适当按摩
用左手掌托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20--30次，然后用相同的法推托右侧乳房。
丁妈亲子时光
很多晋升为宝妈的女性，发现自己之前的“小骄傲”已经不再挺立了，坚持母乳喂养后，更是下垂、外扩、松弛！看起来变小了不少
于是，很多人就认为。母乳喂养是造成乳房各种问题的主要原因！
我要郑重其事的告诉你！这种想法是错误的！
同样是母乳喂养，宝宝8个月大的时候，参加维密走秀的米兰达可儿是这样的
由此可见，母乳喂养并不是造成乳房问题的真凶，而且母乳喂养期间也是可以进行乳房养护的~
1、合理的喂养方式
在哺乳之前，宝妈先取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房来刺激排入反射，挤出一些乳汁后，先让宝宝吮吸感觉疼痛轻的一侧乳房。
如果宝宝吃饱了，可以用食指轻轻按压宝宝的下颌，宝宝就会自动吐出奶头了。
注意：千万不要强行将乳头拉出，小心损伤。
2、正确的喂养姿势
正确的哺乳姿势可以让乳汁顺利低流到宝宝口中，同时还可以避免宝宝拉扯乳头给妈妈带来其他的不适感。
注意：正确的姿势不光指妈妈的喂养姿势，还有宝宝的吮吸姿势，双管齐下，才能更好哺乳。
如果已经造成胸部的外扩，松弛塌陷，我们又该怎么办呢？
1、鱼胶c粉
鱼胶c粉中含有丰富的深海鱼胶原蛋白，是最适合人体吸收利用的。胸部是由结缔组织承托的，结缔组织是由胶原蛋白组成的，所以，补充胶原蛋白可以直接改善胸部的坍陷等问题。
2、按摩
使用一些基础精油，配合按摩手法，可以刺激乳房穴位，可以对胸部起到一定的提拉作用，并且让胸部肌肉更加紧实，尤其是在睡前，效果会更好。
好啦，方法就是这些。坚持最重要~
草莓味儿的少女心
这个我有10多个成功案例。
首先还是辩证，找到乳房萎缩的原因，再根据各自具体情况，从增加营养、增强锻炼、针对性推拿按摩三个方面入手，基本上都可以解决这个令很多新妈妈头疼的问题。
其中最重要的是推拿按摩。根据个人情况，编一套丰乳操，每天坚持自我运动一到二次，有条件的话请专业的乳房保健按摩师每天做乳房提升按摩30分钟左右，再配合适当的营养补充、运动健身、有规律的休息，约25天为一个疗程，一般在2到3个疗程之内可以基本恢复。