泛白的牛仔蓝
你好，很高兴回答你得问题，作为一名有五年执业经验的健身教练我来告诉你通过动感单车什么时候开始减脂的。
首先肯定一点，动感单车是会帮助我们减脂的，动感单车属于有氧运动，会燃烧一定的热量，有氧运动的减脂效果是持续的，通常人们认为要运动30分钟左右才开始燃烧脂肪，其实只是30分钟左右时人体达到燃脂的最佳状态。
但是只依靠单车减脂的话很快就会进入平台期，而且骑单车不仅会减掉脂肪同时也会减掉肌肉。肌肉的流失会直接导致代谢能力的下降，也就是燃烧热量的能力下降，这样就会进入到一个减脂平台期的恶性循环。再想减脂就需要增加运动强度，增加运动时长，减脂就会变得越来越困难。
所以科学的减肥方法是合理的饮食结构配合科学的运动计划。希望以上建议可以帮到你，我是减肥吧小木，更多减肥咨询尽请关注，谢谢。
减肥吧
恭喜题主走上运动减脂这条路。
健身，是这世界上唯一一件只要努力就一定能看到改变的事。
这条路的过程也许曲折、也许漫长，但只要坚持下来，你就战胜了自己。
你必将遇见更美好的自己。
什么时候见效？从第一次就见效。
动感单车一般有教练，采用高强度间歇运动的形式，劳逸结合。
不仅在运动时燃烧你的脂肪，运动后仍然加快基础代谢，继续燃脂。
据称，一次45分钟的运动单车课，消耗总热量将达400~500大卡，再加上后燃效应，想想就是一件太美好的事情。
但是：燃脂太快，所以我反而建议初学者要根据自身身体条件降低难度。
毕竟有种病叫横纹肌溶解。
健身有干货
看个人加的阻力大小以及骑行的频率，个人推荐一周骑行三到四次阻力按照教练说的来控制饮食，不吃太油太甜的，补充优质蛋白，骑动感单车不是那么容易伤膝盖的，关键是姿势问题，单车是一项高强度有氧运动，还需要每周坚持下去，体脂率会有整体下降的
阿绿165059733
如果你是需要季节性减肥的话！还可以用动感单车！否则不推荐！先解释下什么叫季节性减肥，就是快到夏天了，就开始减肥，到冬天就该怎么吃怎么吃，也不练了。这样不是减肥是在糟蹋自己的身体。体脂也不是一天两天就能减下去的，像动感单车这种高强度的有氧，能坚持到底的到底有几个人？除了教你们动感单车的教练，相信没有人能坚持练！再说光靠有氧是不能很好的减肥的，因为没有肌肉量，消耗的比例会大幅度回升！到时间就不是原来那么胖的了，反弹带火箭！呵呵你会变成一个超级大胖子！