哪吒
你好,首先要有健康的意识和心态,
然后要有健康的生活方式
. 每天早上锻炼30分钟左右
. 早餐尽量吃的清淡
. 吃饭只吃八分饱
. 要养成吃水果的习惯
. 充分摄入纤维食品
. 多喝水 ,常喝绿茶
. 经常服用维生素
. 要养成按时作息的习惯
. 随时随地活动身体
. 学会用游泳强健心肺
. 经常和大自然亲密接触保持快速步行
. 爬爬山,出出汗
. 定期体检,为健康护航
. 经常和大自然亲密接
与你共勉!
你好,首先要有健康的意识和心态,
然后要有健康的生活方式
. 每天早上锻炼30分钟左右
. 早餐尽量吃的清淡
. 吃饭只吃八分饱
. 要养成吃水果的习惯
. 充分摄入纤维食品
. 多喝水 ,常喝绿茶
. 经常服用维生素
. 要养成按时作息的习惯
. 随时随地活动身体
. 学会用游泳强健心肺
. 经常和大自然亲密接触保持快速步行
. 爬爬山,出出汗
. 定期体检,为健康护航
. 经常和大自然亲密接
与你共勉!