乡愁齐鲁
很多人，天气一冷，便容易犯胃痛，胃胀。
这是因为，胃对于温度，十分敏感，既怕热又怕寒。
当温度下降，对肠胃之中的神经，产生一定的刺激，减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。
另一方面，寒冷的季节，人体内阳气减少，脾胃阳气受损，胃寒的人，也特别容易出现胃脘疼痛，得温后痛感减轻。
每年的冬季，都是胃病复发的高发期，并且，还十分容易诱发新的胃病，因此，在冬季，一定要格外注意保护胃部健康。
天气渐凉，养护胃部，坚持这样做：
01：护腹部，防受寒
秋冬交替，气温变化较大，养好避免胃病复发，此时，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。
特别是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服。
夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
秋冬交替，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。
02：少饮酒，多饮茶
寒冷的冬季，很多人习惯喝烈酒暖身驱寒。
然而，酒精入胃，会直接损害胃粘膜，加速胃部病变。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
此时想要驱寒暖身，不妨多饮热茶，用热茶“代替”酒水，胃会更喜欢。
热茶，温和持久，调理脾胃病，具有其独特的优势，也是最便捷的方式之一。
用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
奶汁草茉莉花茶，泡水代茶饮，可暖胃驱寒，消炎止痛，保护胃部健康。
奶汁草，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，入胃经，可养护胃部健康。
据现代研究发现，奶汁草，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，奶汁草可改善胃溃疡，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
并且，茉莉花性质温和，还可以中和奶汁草的寒性，二者搭配，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺杆菌，是不错的选择。
03：喝水要喝“温水”
天气逐渐寒冷，此时，要注意喝温水，不要再喝冷水了。
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉，最舒服的温度。
尤其是，在早起后，喝一小杯温水，有助于胃部健康。
胃在夜间，也与人同眠，除非特别饿，早起一般都有些食欲不振。
温开水，温度与人体正常体温相近，这杯水，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
04：吃温热的食物
多吃温热食物，少吃寒凉之物，是养胃第一步。
药粥，是不错的选择，粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
冷饮、未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜等，寒凉之物，是伤胃的元凶，要少吃。
05：多食黄色食物
黄色入脾胃，多吃点黄色食物，有助于胃部健康。
南瓜，性温，味甘，入脾、胃经，可补中益气、消炎杀菌，保护胃肠道黏膜，有助于食物的消化吸收。
胡萝卜，甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。
黄小米煮粥，可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
06：不熬夜，保证良好的睡眠
良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。
通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。
如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。
07：释放压力，保持心情舒畅
一个人，长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
所以，养护胃部，还要学会释放压力，尝试倾诉和欢笑。
心情舒畅，神经系统也会积极地指挥胃肠去消化、吸收，有助于胃病康复。
08：常按揉，健脾和胃
经常按揉适当的部位，对于胃部健康，也是大有益处。
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
腹部，是胃所在部位，腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人体任脉上的重要穴位，也是治疗肠胃疾病的重要穴位。
经常按揉，增强脾胃的功能，达到养胃健体之效。
按揉天枢穴，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。
经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。
在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
小马嘚啵嘚
胃病是很常见的一种慢性疾病，虽说现在人们的生活水平有了很大的提高，但是相应地，生活方式也发生了很大的变化，很多不良的饮食和生活习惯随之形成，而这些都是导致胃病高发的危险因素。
每年天气渐凉的时候，胃病都会犯，胃疼，胃胀，有什么阻止办法吗？
胃不好的人都知道，胃病最怕凉，这是因为胃需要一定的温度腐熟，保证食物正常的消化、吸收，一旦胃部受寒，就会使得胃部消化出现异常，进而出现胃胀、胃痛等胃部不适感。因此，天气一旦转凉，胃寒者首当其冲，受到天气变化的危害。
胃寒者保护胃部健康的方式：胃寒的发生其实也与人们长期不当的饮食和生活方式有关，穿得少、吃得凉、动得少 ，这些都是导致胃部受寒的因素。因此，想要防治胃寒症，首先要做的就是改变不良的生活习惯。
在饮食方面，胃寒者要注意任何时候都要避免食用寒凉食物，如冷饮、冰淇淋等，也需少吃寒性食物，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜、梨子、柚子等。尤其是在冬天，可多食一些热性，温补驱寒的食物，如羊肉、狗肉、山药、板栗、韭菜等，这些食物有助祛除胃寒，防止胃部不适症状的发生。另外，就是要坚持基础的饮食原则，注意吃饭定时定量，避免暴饮暴食、狼吞虎咽等不良习惯，充分咀嚼，每餐七八分饱为宜。除了饮食外，胃寒者一般也会伴有体寒，而运动是改善体寒，增强体质的有效方式。适度的运动不仅可帮助加速机体新陈代谢，加速产能，还可帮助改善虚弱、阳虚体质，抵御寒冷，防止胃寒症发作等。
除此之外，想要远离胃寒，一定要注意保暖，不能为了追求美丽而忽视健康，要穿暖和，睡觉要盖好被子，尤其是肚子，一定要避免受凉，夏天也要避免长时间吹空调。平时晚上睡觉前用热水泡泡脚，多揉一下肚子，以帮助促进胃肠道蠕动，减轻胃部负荷。生活和工作中要注意避免压力过大，有焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，要适度娱乐，劳逸结合，保持良好的心态；还需注意戒烟戒酒，规律作息等。
总之，天气寒凉的秋冬季是胃病发作的高发季节，对于胃不好的人群而言，一定要管理好自己的日常饮食和生活方式，规避可致胃部不适的症状，若发生胃痛、胃胀等症状，必要时应在医生指导下用药治疗，切忌擅自用药。
黄志艳大夫
秋季是天气由热转冷的过渡时节，这个时候温度多变，容易引起胃酸分泌过多及胃的痉挛性疼痛，另外，秋天瓜果大量上市，有的人难以抵制住美味的诱惑，难免要暴饮暴食，导致胃的负担加重功能紊乱，极易导致胃病的发生与复发。其次，由于天气气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃的负担加重，也容易引起胃病的发作。一些慢性胃炎、胃溃疡等慢性胃病也很容易趁机发作。除了规律的药物维持治疗外，秋季通过以下饮食及生活习惯对胃进行养护也是非常重要的。
1.保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或病情加重。
2.饮食调养：胃病病人的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3.忌嘴保养：胃病病人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过甜的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，应用口服药时应注意服用方法，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
4.平心静养：一致认为，胃病、十二指肠溃疡等病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理调整，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。
5.运动健养：肠胃病人要结合自己的体质，适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
总的来说，在秋季，胃病病人生活要有规律，避免过度疲劳和精神紧张，一般发作者，可以边工作边用莫沙必利等胃动力药及山莨菪碱等解痉药治疗，若发作频繁疼痛加重，就应该休息或入院检查清楚后再进行治疗。
谢谢阅读！
小克大夫
建议试一试艾叶泡水喝喝，两片艾叶泡十分钟左右即可。每天喝一，两次。一礼拜效果不错的。不防试试。
NH针尖对麦芒
胃病胃不舒服，不要忍，首先要确定具体的病因，一定去医院做个胃镜，不要怕，不要拖。明确病因对症治疗，看有没有幽门螺旋杆菌。再就是忌口，不喝酒，不抽烟，不吃凉。三是主要保暖多运动，运动要适量，不疲劳。四要养胃，吃点中药调理。
愿世间只有祝福
尽量让胃部保暖措施好一点
胃食管反流彭德禄医生
每年天气渐凉的时候，胃病都会犯，胃疼，胃胀，有什么阻止办法吗？
出现这种情况，多半是胃寒造成的。
胃寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。很多上班族由于工作紧张，常常吃不定时、暴饮暴食，还爱吃生冷食物。即使再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害，久而久之就导致了胃寒。秋冬季节，天气一转凉，胃寒者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻等不适症状。
胃寒的人，秋冬会有4大症状，别忽视胃健康
1、胃痛
“遇寒则重，得热则轻”这是胃寒最典型的症状，所以很多胃寒的人胃痛时，喜欢喝热水，捂热水袋。
2、面色萎黄
脸部和前额都是胃经的循行部位，胃阳不足、胃经不畅，最明显的表现就是面色萎黄。而我们的四肢、肌肉，都要依靠脾运化的气血及营养来濡养。因为胃的原因，脾的工作随之受牵连，气血和营养无法输送至我们的身体，就会出现四肢无力、肌肉松弛的情况。
3、大便溏薄
胃主降浊，脾主升清，胃失和降，则清浊升降失常，就会造成大便清稀，而且总有排不尽的感觉，频繁上厕所。
4、怕冷打嗝
胃阳不足，就无法把胃里的食物加热，胃就会怕冷，所以胃寒的人都喜欢吃热乎乎的食物。由于食物在胃里时间过长，容易腐烂发出酸味，人就容易打嗝、嗳气、反酸，嘴里容易有异味，严重时还会恶心、呕吐。
对付老胃寒，秋冬“3少2多”，养出好胃口
3少：少蟹、少梨、少猕猴桃
螃蟹
性寒，味咸，亦属大凉之物。《本草经疏》中记载：“若血因寒凝，与夫脾胃寒滑，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。”《随息居饮食谱》也说“中气虚寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及气虚胃痛之人，皆不宜食。
梨
性凉水果，胃寒疼痛者，切忌多食。诚如《本草经疏》中告诫：“……腹痛冷积，胃冷呕吐，法咸忌之。”再如《增补食物秘书》、《饮食须知》等也都有“多食令人寒中”的记载，故胃寒痛者勿食生梨。
猕猴桃
性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡胃寒痛者当忌。
2多：多揉腹部、多泡脚
多揉腹部
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
多泡脚
中医学认为，脚掌是人的窗口，坚持热水洗脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、益智补脑和延年益寿，对于有胃寒症状的人来说，泡脚能加快血液循环，改善胃部虚寒的症状。当然泡脚的时候加入花椒、生姜等效果更佳！
胃寒的人，常饮1种水，暖胃养胃，更健康
《千金翼方》中记载一个暖胃的食疗方—百结岩桂红茶，有胃寒症状的人，可以没事的时候泡来喝喝。
用百结叶、岩桂，经过红茶工艺做成一款适合用来养胃的百结岩桂红茶，每次取2g，倒入开水（水温建议85℃），冲泡，静置3-5分钟即可饮用。
暖胃原理
中医认为，百结味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效。
岩桂可不仅仅只是观赏花卉，还是一胃很好的中药材，具有舒肝理气的功效，所以对于胃寒能起到暖胃的效果，另外对于有痛经和胸胁胀痛的情况，桂花能起到一定的舒肝理气，对气滞性痛经有一定的效果。
百结岩桂红茶结合的丁香暖胃和桂花养胃防癌的功效，长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服，消化不好的情况，可通过此方法得以改善。
养生晓助手
少吃多餐