杨小小61549
自然界所有生物自从诞生那一天起就会一天天的变老，这是不可抗拒的自然规律。所以严格地说，有什么东西能让人一天天变得年轻是不存在的。
我们要尊重自然规律，但同时我们人类是具有主观能动性的生物，我们在自然规律面前又不是完全无能为力的。我们虽然无法使自己变得年轻，却可以通过一些手段让衰老的步伐大大延缓。通过实践，我们发现坚持体育锻炼不啻为减缓衰老的最好良药。
衰老的直接症状是新陈代谢变慢，我们的很多老年病，像什么高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等等，说到底都是新陈代谢变慢的直接后果。同样的吃糖、吃肉，为什么小孩子不得这些老年病？因为小孩子新陈代谢快，内分泌旺盛，机体可以分泌产生足够的激素和酶，无论你吃什么，都能够给你消化了：好东西利用好，坏东西排出体外。
随着年龄增加，体内各个器官逐渐开始出现老化，首先受到影响的就是各种内分泌：不是分泌的不及时，就是分泌的量不足，亦或是分泌出来的东西不管用......，也就是我们所说的新陈代谢变慢了，外在体现就是整个人每天懒塔塔、病怏怏的。
生态学上有个概念叫做“用进废退”，就是说一个器官，你越用它，他就变得越好用，越发达；长期不用，它就会越来越退化，甚至消失。
医学证明，刚出生婴儿的脑细胞数量是最多的，随着年龄的增加，经常使用的那部分细胞会得到发育，不使用的那部分脑细胞会逐渐萎缩，直到最终消失。所以说让孩子从小多接触些事物是有好处的，像音乐啊、体育啊、阅读啊等等，因为这样做至少可以帮助孩子保住这部分脑细胞，否则几年之后，这部分脑细胞就不存在了。经常听有些人说，我小时候唱歌、跳舞或者体育挺有天赋的，怎么现在都不行了呢？因为你长期不用，司令这部分行动的脑细胞消失了，“过了这个村没有这个店”，还谈什么天赋？
体育锻炼的直接意义是让你身体的各个器官都动起来，你调动的是肌肉、关节和骨骼，真正起作用的是你的心、肺、肝、胆、脾、胃、肾。这些器官都动起来以后，根据前面的论述，它们就会变得越来越发达，表现就是内分泌变得旺盛，新陈代谢会比你的同龄人快出很多。这个时候你大概会像年轻人那样把吃进去的东西好好利用起来：把钙质快速地沉积到骨骼里；把蛋白质用来建设肌肉；把废物快速排除体外......；而不是像老年人那样有用的东西利用不了，没用的东西又堆积在体内。外在表现就是体重挺大，肌肉却不多。
如果你是一个常年有规律的锻炼者，你的肌肉和力量要比同龄人高出不少，甚至跟比你年轻的多的人相比也毫不逊色。以我自己为例，因为常年锻炼，我的力量一直在我儿子之上。他今年25岁，正处于一个男人的巅峰时期，扳手腕等他完败于我。至于引体向上、双杠臂屈伸等动作他就更不行了。应该说我儿子还是一个喜欢体育锻炼的人，只是没有我练的那么执着。他引体向上只能做5、6个，我今年已经57岁了，体重185斤，大过他，却可以完成13个正手；双杠臂屈伸他只能勉强做4个，我的最好成绩是25个；小区组织的5000米跑，我已经2次战胜过他......。
现实中，你绝少看见有体育锻炼习惯的人有悲观情绪的。据说北京市唯一没有出现过学生自杀行为的就是“北体”，这与体育锻炼对内分泌的影响息息相关。体育锻炼会直接刺激脑垂体分泌两种物质：多巴胺和内啡肽。前者我们称之为“爱情激素”，一般出现在热恋中恋人体内，让人感到被爱和舒适；后者属于一种让人平静和止疼作用的激素。总之，这两种激素会让我们身体舒服，心情愉快，让我们每天生活像年轻人一样充满激情。来吧！让我们动起来吧！就从今天开始。
老而弥帅
减肥根本不需要那么痛苦，就比如我，
不节食不运动，一个月从170斤减到141斤。暴瘦了整整29斤。
从老腊肉变成小鲜肉。
不相信的话，可以点我头像，去查看我的主页。
我用视频拍下了，我是怎么用一个月减掉29斤的
一个幽默的胖子
可以肯定的告诉您：每天坚持锻炼，一定会显得年轻而不是变得年轻！
如果依旧按照现代的方式方法来锻炼的话，是会显得年轻，但危害极大！
因为现代推行的这种锻炼模式，在锻炼过程中不仅苦累，更会消耗大量的能量，其结果会使身体疲惫，锻炼结束后，为了尽快的恢复正常、修复疲惫，身体会强行的、源源不断的调动大量储存的能量来帮助身体恢复正常、来修复疲惫的状态。
所以，请您要清楚的知道：您的这种显得年轻的状态，其实是靠身体源源不断的调动身体最精微的物质——能量来支撑后，才能维持的！
其实这种锻炼的后果，只能使您得到暂时的年轻！随着年龄的增长，越来越多的毛病就会出现，说得严重点，是：杀鸡取卵、饮鸩止渴，后患无穷！
当然，还有一种方式，不仅无任何副作用，还一样能让您保持长久的年轻、健康、长寿！
“将生殖功能保持旺盛不衰，人就不容易衰老”
因此，时常保持肾经、督脉的畅通，您将会一直安全的年轻！
超级经络健身
首先生理年龄是怎样也不能变年轻的，只会一天比一天老！
不过锻炼可以让你的精神面貌开起来年轻不少，我主页里有一篇图文向大家展示了我老婆锻炼前和锻炼后的状态！她锻炼后整个人都比以前有活力了！
因为锻炼能促进人体的血液循环，加快人体内的新陈代谢，刺激细胞的新生，延缓衰老，美容养颜，还能起到减肥的作用等等！从而使人保持形态美！
一个人形态好了，看上去就年轻不少，像我老婆锻炼后看上去比锻炼前还年轻！
锻炼确实有不少的好处，还能促进骨骼生长，增强免疫力等等！
我老婆是每天晚上都锻炼，一直坚持了有一年了，现在开始了直播，和大家一起锻炼！如果你想锻炼也可以关注我（百姓群哥），每天晚上一起动起来！
群家有二女
非常荣幸来回答这个问题：
每天坚持锻炼会变年轻吗？我的回答是会变年轻。
我以自己的切身感受来证明这个说法是对的！
第一、我坚持每天锻炼有五年以上的时间了，主要是起早来锻炼，当然要有早睡早起的好习惯了，早上锻炼半个小时，然后吃饭的欲望会增强！早餐不要太油腻了，我主要以素食为主，早饭一定要吃好，这个最为重要了！
第二、中午吃过饭后我不会趴在座位上睡大觉，而是在办公室里散散步，顺便集中看下手机上的消息及新闻，一定要坚持宁可站着也不要坐着，成人只要每天保证7-8个小时的睡眠，中午不需要睡觉。
第三、下班后尽量不要玩手机了，晚饭前适当运动下，晚饭后出去散散步，切记不要熬夜！
你会发现以上三点中运动都贯彻其中，这样我们人体内的血液循环一直保持处于活跃的状态，新陈代谢也会加快，身体上陈旧的细胞也会及时得到更新，心情也会变得愉悦起来，从外部表现就是这个人很有活力！如我们常说的为啥你越活越年轻[玫瑰][呲牙]，我一个奔四的人，经常有人喊我小伙子[捂脸][捂脸]，嘴说无凭，发图为证[呲牙][呲牙]，以上几点希望能给大家得到启发，如果大家感觉有用途，请点赞转发，谢谢[玫瑰][玫瑰]。
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1282, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2ea910009539022dbff57\
运动要趁早
五十多岁一米六七一百十斤，喜欢运动，音乐，咖啡。自己感觉还小着呢。
如梦初醒247245602
现在留行一个词叫自律，就拿自己举个例子吧，之前早上8:00送娃上学后，回家觉得都没事情做，早餐不吃，睡个回笼觉，到了中午肚子很饿就猛吃，晚上也使劲吃，而且整天无精打采，做事情很没精神，整个人发胖起来，自己都没知觉，直到去买衣服，好看的衣服都穿不下，拿着衣服既爱又恨哪，心里想着哪天也像营业员这么苗条呢！
发誓要减肥，可是三天打鱼两天晒网，总觉得自己没时间，后来约上好友，利用硕碎的时间去运动，慢慢的习惯了运动，原来时间都是自己抽出来的，每天坚持锻炼会促进血液循环，连最基本的便秘也解决了，相比之前的无精打采，现在做事情也轻松多了。
运动使我学会安排一天的作息习惯，除了周末会睡懒觉以外，嘿嘿！你喜欢运动吗？
dxy你好明天
每天坚持锻炼会变年轻吗？分三项说:
第一项:“生命不息，运动不止”，持之以恒的健身锻炼，使曾经……亚健康身体～越来越健康，超重的身体～逐渐达到标准，培养自律精神～自己心态阳光，精神焕发～迎接美好的一天！
笫二项:每天坚持锻炼:好处多～受益匪浅:
①坚持健身运动:“功夫到了家，铁杵才能磨成针”，每天40→60分钟，运动项目(比如说～跑步，走路，跳绳，深蹲，骑自行车，游泳，平板支撑，瑜伽，……，等等)，选择自己适应的项目，坚持完成健身计划！
②每天坚持锻炼:“生命在于运动”，每天坚持锻炼，不断消耗体内多余热量，甩掉全身叠加赘肉，减掉体内堆积脂肪，达到标准体重，雍肿身体逐渐呈身段，减肥减脂瘦身塑型！
③每天坚持锻炼:顽强不屈～自律精神，鼓舞着自己，每天坚持健身运动，运动锻炼成为～自己生活好习惯，时刻离不开它，锻炼的汗水由内，向外飙升出来，冲刷自己的皮肤，面部宛如做一次次美容，透着红润的光泽，分外好看格外美丽！
第三项:每天坚持锻炼:自己心态～积极向上，追求纯洁完美，锻炼过程:使自己坚定～热爱生命
决心，珍惜快乐时光，时间是最好的见证官，随着坚持锻炼，自己身体健康强壮，身段潇洒迷人“穿衣有型～脱衣有肉”，自己跟同龄人相比～显的好像差10岁年轻多了，真正品尝到逆生长良方哦！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我😄😄😄
杨文杰
根据美国运动医学专家的研究，40岁过后，我们的肌肉性能每十年就会下降5%（题主的担心不无道理），65岁后下降更快！
和贵妇化妆品、可能会失败的整容、不间断的打针、昂贵的医美相比，这个世界上最简单又最有效的冻龄秘籍就是运动，自然包括了健身。为啥？
德国萨尔州大学的研究者乌尔里希•劳夫斯等在《循环》杂志发表研究论文，表示锻炼可以调节端粒稳定蛋白(TSP)，它可以保护细胞免除死亡，这一点在专业运动员身上得到了证实。研究发现，专业运动员血液白细胞里的端粒比普通人长，端粒酶活性更高，而这无疑对于保持端粒长度有帮助，可以产生延缓衰老的效果；此外，专业运动员的心率也较慢，血压和胆固醇水平较低。论文最后，劳夫斯得出结论说：“这证明了运动可以抗衰老。”所以，每天运动半个小时以上的人要比长期不运动的人看上去年轻10岁并不是不可能！
Coach竍強
会有精神，不会年轻。人的脸就像一个时间表，不可能停止，或慢走。我也曾经试图变年轻，实践证明，那是不可能的。