小二子
无论是否有椎间盘突出，都应该躺着而不是趴着，只不过不同的情况床的软硬有要求，当病人椎间盘突出，但是腰椎的生理曲度变直是不建议睡硬床，因为硬床会增加腰椎椎骨的压力从而使疼痛加剧，如果腰椎生理弯曲过大可以睡硬床缓解腰部肌肉的紧张，如果是神经根型的突出建议侧躺，向患侧侧躺，此时晚上患侧的椎骨间隙会变大，缓解对神经根的压力。
贾斯汀何
硬床板睡着好 当年本人不能动 由朋友拿着片子去上海长海医院看片 医生说必须立刻手术 由于怕 没有去 把家里的席梦思床垫加了木板 另外下蹲采用空姐式 劲儿用在小腿上 坐车时一律后背用靠垫顶起来 平时在家绝不坐软沙发 九年了 再没有犯过
琐碎的絮叨
趴着 躺着 都不是事 唯有自己身体好才是真的 去药房购买打成粉末口服 不到一个月就好了
快乐的采药人
椎间盘突出现在属于多发病和常见病了，很多患者饱受椎间盘突出的这种疾病，为此，我们一定要认真对待一下，以免造成更严重的伤害，那么，椎间盘突出睡觉该注意哪些？
1、腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。颈椎间盘突出的患者枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的颈椎间盘突出的注意事项。
2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意睡眠期间腰间的保暖,尽量不要受寒.避免着凉和长时间在空调下。
4、腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
5、腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。
另外不要做弯腰又用力的动作如擦地板注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出更加严重.
人体是一个动态的平衡状态，身体没有固定支点。正常的腰间盘和椎骨是全接触的，压力面非常吻合, 生理曲度可以分解椎体所有的压力。正常走路的平衡是一个非常完美的动态过程，直立行走和坐着，都会让椎体之间形成压力；一些不当的姿势，会让身体形成固定的一个支点。如果腰间盘的重心偏到一个点上，长期压迫这个点，就形成腰突。
好多的病号得了腰椎间盘突出特别害怕，认为得了腰椎间盘突出就一定要手术吗，在加上听到别人的话一吓就更害怕了，其实得了腰突不要害怕，我在这里明确的告诉大家，对于腰突百分之八九十的病号通过保守治疗都能治疗好，对于保守治疗无效和症状特别严重，严重到压迫到马尾神经大小便失禁的情况会选择手术治疗。下面我们会具体说说治疗方法。
对于百分之八九十的腰突患者保守治疗都会治疗好的具体的治疗有：
1.药物治疗 药物治疗分为缓解性药物和治疗性药物，药物的效果因人而异总体效果不是太明显。
2.牵引疗法 是利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，通过向相反方向的牵拉使腰椎间隙增大回纳部分突出物来达到治疗腰椎间盘突出的目的。但次数过 多效果就不明显。因为腰部肌肉已经松弛没有效果了。牵引并不是适合于所有的腰突患者，对于症状较重压迫较很的患者会越牵越重，所以要因人而异因病情而变化。
3.针灸治疗 针灸在腰突治疗过程中是占最主要的地位，我们治疗的原则就是针灸为主正骨为辅，在配合其他疗法综合配伍治疗效果很好，但是缺点就是单纯针灸效果慢所以要综合配伍治疗。
4.董氏奇穴 董氏奇穴在腰突治疗过程中的地位也是很重要的，传统针灸配合董氏奇穴效果很好，他会促进传统针灸的效果而且安全系数更高。
5.正骨疗法 正骨疗法在治疗腰突过程中起到非常重要的地位，针灸为主正骨为辅能够起到立竿见影的效果非常好，但是正骨有风险一定要注意安全，对于一些有基础疾病的病号一定不要正骨，而且一定要专业的大夫治疗。
6.中药热敷 中药热敷疗法适合于各种闭合性损伤。热源可采用热毛巾、热水袋、具有加热作用的治疗仪器及寒痛乐等热敷药，中药热敷法结合药物与热敷的双重作用，疗效明显，是临床中常用的热疗方法。
7.艾灸疗法 是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼，温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血，扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法艾灸在治疗中发挥温通法的效果，能够把热量快速透入穴位效果更好，而且还能起到温通法的效果。
对保守治疗观察半年以上确属无效，且严重影响日常生活及工作者，可施行手术治疗。手术疗法能改变突出物与受压神经根的关系，纠正腰椎错位和松解神经根的粘连，有利于病变的恢复。但是手术治疗是不得已而为之的办法，能保守治疗尽量不手术，但是也不要盲目信从，如果保守治疗无效和症状很重严重影响生活和工作的要手术治疗。
我是刘阁大夫 希望能够在颈椎腰椎疼痛治疗过程中能够帮助到大家
刘阁大夫
腰椎间盘突出，有症状的话，要根据自体的感受，什么样的姿势疼痛最低，就以什么样的姿态休息，由于每个人都有自己的特殊性，因此，没办法统一要求什么姿势就一定是好的。
一个特殊案例
曾经有一个患者，由于疼痛较重，不论是平躺、趴着、侧着都会疼痛，只有跪着背后依靠被子才可以坚持着眯一会，别的任何姿势躺都不行，显然这种患者就没办法要求趴着休息或者躺着休息，都会很痛苦，不利于恢复！
趴着的坏处
趴着休息的时候，实际上最容易导致的是颈部出问题，趴着的时候颈部是歪向一边的，长期一边侧着睡觉，就可能诱发颈椎病，对呼吸和心脏也不好，如果不是只有趴着疼的轻，尽量不要选择这种姿势。
也未必一定要平躺
按照解剖学来讲，突出物多是突向身体的后方，有部分患者可能会由于平躺这种体位造成症状的加重，不是都要求一定要平躺睡硬床的，侧睡不疼选择侧睡也是一个很好的方式，睡姿疼痛和突出物的大小、方向、位置刺激部位的敏感程度有关系。
结语
选择一个合适的床也很重要，像腰椎小关节紊乱，腰椎间盘突出症的患者，有部分人睡不合适的床会导致疼痛加重，临时性的特殊睡姿都可以接受，病痛较重一定看医生及时治疗，休息的体位，不可替代治疗。
乔栋谈健康
腰椎间盘突出，是趴着休息好，还是躺着休息好？
如果你是急性期，那么只有你自己知道怎么待着不疼。今天说说过了急性期，是趴着好，还是躺着休息好？一张图告诉你
如果你不知道平时应该怎么预防，看下图
这两张图可以很明确的告诉你平时应该怎么注意，希望对你有所帮助
韩氏推拿正骨
当然是躺着了，当然有一种情况下趴着好，那就是在办公的时候，可以跪在凳子上趴在桌上办公（屁股上撅）。也可以睡半张床，腰部抵住床沿，双脚撑地，这对于腰椎的恢复也很有帮助。
腰椎间盘突出患者宜睡硬床
这点很多人都知道，但什么样的软硬程度才合适这点很多人都没有做对，硬床不是硬板床！不是越硬越好，太硬的床板会迫使人体难以维持脊柱正常生理曲线，腰部也得不到支撑，更会加重病情！这里说的硬床是不能有太软的床垫，仰卧时将手掌伸到腰下，手掌能够勉强进入，这样的床铺软硬度是理想的。这样的床对患者的腰是有好处的，可以帮助消除腹中和体重对椎间盘的压力，有利于保持韧带的原有平衡状态恢复腰部肌肉弹性。
腰椎间盘突出患者的日常锻炼：
①仰卧锻炼（双膝弯曲，将臀部抬离床面 10公分， 3-5秒钟后放下；反复 10下，每天 3次）；
②俯卧锻炼（上身用力抬起 10公分，持续 3-5秒钟放下；反复 10下，每天 3次）；
③仰卧起坐（反复 10次，每天 3次）；
④站立扭髋（脚肩同宽，双手叉腰，髋关节向左右两侧扭动，左右共 100次）；
⑤前弯后伸（脚肩同宽，向前弯腰使手触地面，再向后伸腰 -伸展到最大限度，反复 10次）；
⑥交叉扭腰（脚肩同宽，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头；一手在上时先向对侧后方摆，左右交替，腰部也随之扭动，各 100次）；
⑦深膝蹲（脚肩同宽，下蹲时脚跟不离地，臂部靠近小腿，双手握拳前伸，站立时伸腰收回双拳。动作由慢到快，反复 100次）。
药疗君
对患有腰椎间盘突出的病人，急性发作期应平卧在硬板床上。如取侧卧位，要保持胸腰部的脊柱伸直，这样有利于椎间盘的回纳。
另外腰椎间盘突出病人生活中还应注意其他问题：
如非急性发作期应做适量运动。快走、游泳、以及一些低冲击性运动都是较好的锻炼方式。
研究表明，进行一些身心训练对腰椎间盘患者缓解疼痛、改善功能方面也是有较大帮助。可以做一些瑜伽、普拉提、太极等运动。
平时要保持正确的姿势。避免久坐及久站，避免搬动重物，避免反复弯腰和旋转的运动。如若需要搬动较重的物体的时候，应该下蹲，膝关节屈曲，将物体尽量靠近身体，并且腹肌发力以保护腰部肌肉。
在做一些持续性工作或者需要负重的工作时候，可以使用弹性腰围对腰椎进行保护，但需要定时放松。
无名药师
这种情况建议采用躺着，更好的是先用那个那个斜面护脊床垫进行仰卧---腰下放一个枕头，也就是一种类似于小飞燕式的方法 的睡姿。这是矫正腰椎的比较好的方法 ，如下图，然后再放上它的三角枕头平躺，请参考
可儿37599
建议不要枕头平躺。更好的方法是使用下面这种昂首斜面护脊床垫，利用它经常来进行仰卧一一可以根据自己的情况加上一些配件。具体建议请教相关的专家。这是很好的矫正腰椎和颈椎的方法。矫正完成后，放上定制的枕头就能正常的睡觉了。