颈椎后面有一坨肉是什么？

名医诊室

“颈椎后面有一坨肉”，更准确的应该叫脖子下方有一坨脂肪，那一块不是肌肉，是由于长期的颈部、肩部、背部不适，头部前探，代偿出现的，也称之为富贵包，一般出现这个问题，都是长期颈椎病的人！

⒈症状表现

多数有富贵包的人，会出现颈部、肩部的紧张，背部的木或者沉重感，部分人还会出现头痛，颈部发凉，不排除伴有上肢疼痛和麻木的可能性，可是并不是把包切除症状就会消失，富贵包更多的是一种以代偿形式出现的！

⒉解除症状

要想消除富贵包，我临床上做过实验，只按摩包本身效果很差，应该先解除颈椎病造成的症状，例如，颈部肌肉紧张，可以通过按摩来放松，颈椎小关节紊乱要及时矫正，颈椎间盘突出症也要采取响应手段处理！

⒊矫正姿势

富贵包最常伴随的就是颈部前探，耳朵出现在肩膀的前侧，这个时候一定要放松拉伸胸锁乳突肌，锻炼肩胛提肌力量，让他们趋于平衡，还要看有没有驼背，放松胸小肌，锻炼菱形肌，处理掉他们痛点，再进行胸椎小关节紊乱矫正！

给身体时间

富贵包消失是要时间的，没有速成的可能性，极其不推荐手术，因为造成富贵包的问题不解决，只是手术切掉脂肪就是掩耳盗铃，当肌肉问题恢复症状，关节脱位矫正，疼痛消失，富贵包会慢慢的消失点，这非常普遍，如果还看不懂，可以参考我录制的视频课程！

乔栋谈健康

颈椎后面有一坨肉是什么？这就是人们常说的富贵包。许多人认为富贵包是由于淤堵造成的，还有人认为是肥胖造成的。其实这都是错误的，富贵包是由于长期圆肩驼背头前探的错误姿态造成的。

富贵包形成原因

由于长期的圆肩低头，颈后部的肌肉和斜方肌长期被动拉长，出现肌肉薄弱，第七颈椎棘突又是应力的集中地，人体的代偿机制就会输送大量的营养物质到此处，造成此处的皮下软组织增生，形成了富贵包。

既然知道了富贵包是由于圆肩驼背头前探的错误姿态引起的，治疗前首先就要纠正错误姿态。纠正错误姿态的方法就是拉伸颈椎前面和胸部紧张的肌肉，激活颈肩及后背无力的肌肉。

一，双手爬墙

面向墙壁离墙一步距离，双手趴在墙上，使胸部去贴墙，腰部下压。每次坚持十秒钟，4-6次为一组，每天两组。

二，扶墙扩胸

单侧前臂放在门边，肘关节与肩平齐，同侧腿前跨一步屈膝，挺胸抬头，感觉到胸前有拉伸感，坚持三十秒，换对侧交替进行。每侧五次为一组，每天两组。

三，激活颈后部肌肉

用弹力带套在头后部，用手向前牵拉弹力带，头部向后对抗拉力，每次一分钟，五次为一组每天两组。

四，背手挺胸

双腿稍微叉开，双侧手臂后伸，十指交叉，挺胸平视，肩胛骨后拉，用力后抬手臂坚持3秒，每10次为一组，每天两组。

以上动作坚持每天练习，局部处理采用筋膜球按摩。

躺在硬板床上把筋膜球放在富贵包下边，围绕富贵包滚动按摩，每次十分钟，每天两次。一般情况两周后富贵包就会出现软化，坚持按摩和练习以上动作就会慢慢消失。

我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识，欢迎大家点赞转发，如有其他问题请在评论区留言，谢谢！

禄颖涛医生

如果排除掉是由于脂肪瘤导致颈椎后面多了一坨肉的话，最常见的原因可能就是“富贵包”了，其实这种异常的隆起并不是说明人真的富贵，而是过去认为胖人多数家庭条件好，所以看到有人后背多了一坨肉，就称之为富贵包，然而真正引起这个位置发生异常隆起的原因，多数是由于颈椎与胸椎连接的部分发生了形态的改变，我们称之为后凸，而且这种后凸和胖瘦无关。

现在在门诊发现这种情况的病人可不仅仅是胖人或者是老年人了，很多年轻人也因为颈肩背部的疼痛来就诊查体时就会发现有明显的富贵包存在。而职业多数涉及手机以及电脑的使用，曾经有一位非常年轻的女士，她有严重的颈椎病和富贵包，而且人很瘦，询问他的职业的时候，她告诉我们是电商，从他的包里拿出了7部手机，后来记得他断断续续的治疗了将近半年，才慢慢的缓解症状。

那么为什么会发生这种情况呢？

大家都知道我们的颈椎有一个正常的曲度，是凸像前方的我们称之为颈椎前凸，而我们的胸椎正常是凸向后方的，我们称之为胸椎后凸。所以在颈椎与胸椎连接的部分，本身就有向后凸的趋势，但是角度不会特别大。而如果我们长时间的低头，长时间的站姿、坐姿不当，或者是曾经受过外伤，就有可能导致后凸角度的增大，久而久之就会出现富贵包这种表现。大家看下图就会理解姿态的不同，颈椎与胸椎连接部位曲度的不同！

外伤，尤其是颈椎与胸椎连接部位的椎体发生压缩骨折也是导致出现后凸的原因之一，下面这个动图就是椎体压缩骨折诱发的后凸。

体重过大，也是导致出现颈椎后凸的原因之一。

另外一种诱发颈椎与胸椎连接部出现后凸的原因是老年人的骨质疏松症。随着年龄的增长，老年人会出现骨量的丢失，尤其是在脊柱以及髋关节这样的部位，当椎体的骨量流失比较明显时，就会发生椎体形态的改变，原本是方形的椎体就会发生楔形变，这样也会导致颈胸连接部位的后凸。另外随着老年人的年龄增长，肌肉的力量也会有明显的下降，也是导致出现这种后凸的原因，有数据统计在老年人当中，后凸畸形的几率竟然高达20%~40%。

那么出现了后凸出现了富贵包会导致什么样的问题呢？

●首先当然是圆肩和驼背，形态上就会出现异常。

●如果富贵包存在时间比较久，就会导致后背的疼痛，有时晨起时比较明显，修活动一段时间会减轻，之后再劳累会再次加重。这是由于长时间的站姿坐姿不当，导致整个肩背部的肌肉出现明显的过度拉伸，肌肉长时间的处于紧张的状态，必然会抗议，也就会导致疼痛。

●由于富贵包的存在，很多朋友们还会感觉到疲倦和疲劳感。

●长时间的颈椎与胸椎的连接处发生后凸，甚至会影响到下肢，出现下肢出紧明显的紧张感，这也是由于椎体曲度的变化，导致肌肉牵拉产生的。

如果这种后凸继续发展下去，没有得到很好的控制，将会诱发很多相对来讲严重的问题。

●持续性的背痛不能缓解，严重影响人的生活质量。

●如果这种情况时间过久，压迫到了神经，会导致肢体感觉的异常，出现麻木或者是刺痛。

●长时间的颈胸联合部位的后凸会导致胸廓的异常导致患者出现气短或者是呼吸困难。

●如果神经受到刺激比较明显的话，很多患者还出现有消化的问题，比如胃酸的反流。

那么如何才能确定是颈胸交界部位的后凸导致的富贵包呢？

如果患者存在了颈部疼痛的症状，而且查体时可以明确发现有富贵包存在，那么就可以进行检查，排除是否是由脊柱的问题导致的。可以进行彩超的检查，排除是否是由于这个部位出现了脂肪瘤，导致的后背增加了一坨肉，其实这也是一个出现后背部肿物常见的原因。

这一定要进行x线检查，明确颈椎曲度是否存在着严重的问题，导致患者出现了富贵包，下图第1张图就是富贵包的x线表现。

当然如果条件允许，也可以进行核磁检查，明确是否存在着颈椎间盘的突出以及曲度的改变。

接下来终于到重点了，我们聊一聊出现了颈椎富贵包应该怎么办？

大家要明确一件事情，如果是早期的富贵包，经过姿态的纠正以及正确的颈椎使用是可以慢慢消除的。而如果持续时间过久的富贵包，那么很有可能因为颈胸交界部位的骨骼发生了明显的改变，纠正起来是非常困难的。所以对于这种问题，应该是越早治疗越好，以下是一些常见的治疗富贵包的办法，大家可以尝试一下。

第一，改变对于颈椎的过度使用，注意自己的站姿、坐姿，这是非常重要的，这是治疗的基础，如果单纯的依靠医生的帮助而自己不寻求改变，那么问题很难纠正。

第二，手法治疗医生的手法治疗以及针灸治疗可以起到很好的效果。手法医生治疗的作用是松解紧张的背部与筋膜，帮助患者减轻疼痛等症状，而针灸医生的治疗也是一样的目的，可以松解，由于长时间站姿以及坐姿不当导致的肌肉、筋膜的紧张，帮助患者促进局部的血液循环，更好的减轻症状。如果两者结合起来效果往往会更好，先生有一个患者比较年轻，而且这种厚度的改变也比较轻，经过了手法医生和针灸医生共同协作两周的治疗以后，富贵包基本消失了，当然这也要得益于患者自身的改变。

第三，如果疼痛比较明显，可以进行理疗或者是口服、外用一些帮助缓解疼痛的药物，那这些主要是为了缓解患者的症状，而并不能将富贵包清除掉。

第四，睡眠的时候，枕头的调解很重要。适当的在颈椎下方垫一个软的垫子，可以更好的帮助我们恢复颈椎的曲度。而在两腿之间放一个软垫子，主要的目的还是为了保护患者的腰椎。

第五，平时休息的时候可以尝试用一个按摩球，放松自己的颈、肩、背部的肌肉，如果买不到这种按摩球的话，也可以买两个小的网球，用袜子装上垫在颈椎的两边，也能起到很好的按摩作用。

第六，求人不如求己，坚持正确使用颈椎的基础上，如果能坚持进行科学系统的康复锻炼，将是解决富贵包非常重要的一环，而且说句实在话不花钱。对于富贵包存在时间比较长的朋友们来说，往往想要通过药物或者是某一种治疗措施，彻底的将富贵包清除掉，可能是不现实的，这种由于长时间的积累导致的问题，我们就需要长时间的措施去缓解它，切勿操之过急，否则容易做出错误的选择。这种康复锻炼最好是在专业的康复师指导下才能根据每个人的情况进行系统的定制，但是现在这种条件可能不是很多人都有，以下是一些相对来讲简单的康复锻炼方式和方法介绍给大家，每个动作建议5~15次为一组，每天坚持做2~3组，抽出自己的碎片时间就可以帮助自己，何乐而不为呢？

●颈椎活动度训练

●颈椎肌肉強化训练，这个训练需要借助一个弹力比较弱的瑜伽带就可以完成了。

●背部肌肉强化训练

●背部肌肉放松

总结

现在由于长时间的使用，手机电脑出现颈椎后方富贵包的情况越来越常见了，而且也越来越年轻化，建议出现这种情况的时候，一定要及时的去寻求运动医学医生或者是骨科医生的帮助。明确自己是否存在颈椎与胸椎交界处后凸的情况，在早期给予进行科学的治疗，在正确使用颈椎的基础上坚持康复锻炼，是可以去除掉这种问题的。而如果听之任之放任其进一步的发展，将对我们的身体健康造成非常大的影响。本文相对来讲比较详细的给大家介绍了这种情况，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有颈椎这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

想好好做医生的胖子

颈后大包，俗称“富贵包”

首先呢

我们来看下富贵包的形成原理

正常的颈椎有一个前突

胸椎有一个后突

当颈椎下端过于后突

胸椎上端过去前突

颈胸交界处就会产生

骨性凸起

这时

附着在上面的肌肉

就会产生痉挛肿胀

导致两边最近的肋骨翻转

翻转的肋骨

又波及斜角肌间隙变狭窄

变狭窄的肌肉间隙

又双叒导致

肌肉肿胀骨性包变大

富贵包就这么来了

那么

什么动作

会导致颈椎下端后突

胸椎上端前突呢

没错

就是很简单的

头前伸、低头、仰头

以及含胸驼背用电脑、手机

这些不良姿势

导致富贵包越来越大

知道了形成原因

再来看下

富贵包的危害

从中医方面来讲

颈后大包位置

刚好是大椎穴

大椎穴

是人体的十字路口

大椎不通

会堵塞大大小小7条经络

大椎突起

会影响

心血管寿命

以及头晕、头疼、失眠一系列症状

从西医方面来讲

富贵包附近

有很多重要肌肉

富贵包突起

会引起周围的肌肉紧张、僵硬

长期下去

就会出现

背疼、头晕、心律不齐、血压升高……

那么今天的重点来了

如何

矫正富贵包

在矫正之前先来检测评估

正所谓“无评估不锻炼”

在正常放松体态下

用最敏感的中指指腹去触摸

自己颈椎

如图位置

脖子后面是否有明显突起

如果有明显突起

就是富贵包前兆

下面几个动作

能轻松消除富贵包

有富贵包的宝贝们快快练起来了

收下巴，让头回到正常位置

靠墙式站立

用食指辅助推下巴向后

头靠墙

保持整个背部

与头部紧贴墙5-8分钟

也可以多保持一会儿

拉伸胸部肌肉

富贵包除了颈椎下端

和胸椎上端的关系

也非常明显

所以拉伸胸部肌肉

打开胸腔显得极为重要

利用墙角和门框

弓步双手臂推墙面

身体向前

辅助打开胸腔

放松颈部肌肉

按摩头部后侧颈部肌肉

放松颈部肌肉

缓解僵硬的肌肉和筋膜组织

放松上背部肌肉

仰卧上背部放在泡沫轴上

屈双膝

双手抱住头部后侧

前后滚动

肩胛骨内收

靠墙山

双手向两侧打开

屈手肘成“招财猫”的样子

慢慢的伸展手臂向上

然后再向下

手肘内夹

肩胛骨相互靠拢

保持5-8个呼吸

上下重复练习

抗阻力联系

端正坐姿

背部挺直

双手拉住毛巾（最好是弹力带）

与颈部形成对抗力量

加强颈椎稳定性

练习2分钟

调整身体姿势

日常生活中不正确的姿势非常重要

小伙伴们

不论是坐姿，站姿，

还是看手机

用电脑，看书等

都要时刻注意自己的姿势

感诺运动康复师

颈椎后面一坨肉，俗称“富贵包”。为什么要叫它“富贵包”呢？估计是长了富贵包，人看起来就有点胖胖的，富态，所以才称为富贵包吧。

之前有个女同事就长了个富贵包，本来人挺漂亮的。但是一到夏天穿不带衣领的衣服露出脖子的时候，那富贵包看起来太影响形象了，人整个看起来就没气质了。

为什么会长富贵包呢？

除了脂肪堆积就是长时间姿势不良引起的。现在好多人长时间低头玩手机、看书、看电脑，导致颈椎曲度发生变化，就很容易长富贵包。时间长了还会引起头晕，肩膀背部酸疼麻木。

怎么改善或者预防富贵包呢？

平时多做这个动作来改善富贵包。

仰头夹背

或者也可以这样

如果由于工作原因，需要长时间看电脑，也可以把笔记本或者电脑显示器垫高一些

尽量半小时活动一次，做下肩背部运动，这样也能保证后续工作有个良好的状态。

普外三角针

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萤火286350645

颈后大包，又叫富贵包，以前又称为扁担疙瘩。就是以前给人挑扁担的人，这个地方反复摩擦刺激之后长的一个包。

又叫富贵包是因为说是现在生活水平高了，然后吃的好，营养好，肥胖导致的脂肪堆积。

但是我们现代人，也不挑扁担，有些人也不肥胖，但偏偏颈后这个地方长了个大包，为什么呢？

其实主要原因就是圆肩、驼背、头前引，我们的专业术语叫做上交叉综合症。

就是因为我们长期的伏案工作，低头看手机等不良习惯，导致我们的颈椎长期处于前伸状态，头部位于颈椎的前方，而不是正上方。肩膀处于向内扣的状态，长期这个姿势就会导致从侧面看人是个驼背，颈椎前伸，头不在颈椎的正上方，俗称乌龟脖，意思就像乌龟探着脖子的样子。

这个大包长的位置就是我们第7颈椎和第一胸椎棘突的位置。这个地方正好是我们颈椎和胸椎交界的地方。

因为长期的圆肩驼背头前引，这个部位处于应力失衡的状态，也就是头夹肌、菱形肌等被过度的牵拉，导致局部软组织的增生。

因为在应力的牵拉下，软组织为了对抗拉力就会通过增生来代偿，来加固这个地方，长时间后就出现了颈后软组织增生而形成了大包。

而且从中医上讲，大包的这个位置，是我们的大椎穴，也在我们督脉的位置上。

因此，它不光对我们的颈椎会有影响，对我们的心脑血管也会有非常大的影响。

要想改变或者治疗它，首先就要改变圆肩、驼背、头前引的这个姿势，改变不良习惯和坐姿。

然后通过一些运动康复的方法，以及局部软组织松解的方法来治疗。

后期我会头条号里，录视频给大家进行详细的解读康复的方法，敬请期待。

袁医生课堂

椎后面的肉被称为”富贵包”，意思是只有有钱的富贵之人，平时生活质量好，经常大鱼大肉，运动又少，导致身体发胖，颈椎后面就会出现一坨肉，其实是人体发福发胖的象征。这一部分人一般情况下都表现为腿粗、腰粗、肚子大、脖子短，背宽等特征，而且这一托肉里面大部分是脂肪组织。是由于人体新陈代谢较慢，不能把身体多余的脂肪充分利用变成能量释放出去，而引起脂肪细胞在颈椎下面堆积而形成的。

因此要使颈椎后面这一坨肉消失就必须做到两个方面：一方面节制饮食，吃饭要按时按量，千万不能再胡吃海喝，每次吃个6成饱到7成饱就可以了，而且尽量少吃生冷油腻的东西，饮食多以清淡为主。另外一方面就是要加强锻炼，一定要根据自身的实际情况制定出适合自己的锻炼方法及作息时间表，每天坚持按时按需锻炼，坚持一年就会将富贵包消除一半。同时可以做颈椎操，使颈部的新成代谢加快，将多余的脂肪消耗掉。最后要保持良好的姿势，无论坐还是站都要抬头挺胸，不要总是低着头，一般情况下每次低头不能超过15分钟，15分钟后最好抬起头来活动一下颈椎！

头发医生王禹

颈椎后面的肉被称为”富贵包”，意思是只有有钱的富贵之人，平时生活质量好，经常大鱼大肉，运动又少，导致身体发胖，颈椎后面就会出现一坨肉，其实是人体发福发胖的象征。这一部分人一般情况下都表现为腿粗、腰粗、肚子大、脖子短，背宽等特征，而且这一托肉里面大部分是脂肪组织。是由于人体新陈代谢较慢，不能把身体多余的脂肪充分利用变成能量释放出去，而引起脂肪细胞在颈椎下面堆积而形成的。

因此要使颈椎后面这一坨肉消失就必须做到两个方面：一方面节制饮食，吃饭要按时按量，千万不能再胡吃海喝，每次吃个6成饱到7成饱就可以了，而且尽量少吃生冷油腻的东西，饮食多以清淡为主。另外一方面就是要加强锻炼，一定要根据自身的实际情况制定出适合自己的锻炼方法及作息时间表，每天坚持按时按需锻炼，坚持一年就会将富贵包消除一半。同时可以做颈椎操，使颈部的新成代谢加快，将多余的脂肪消耗掉。最后要保持良好的姿势，无论坐还是站都要抬头挺胸，不要总是低着头，一般情况下每次低头不能超过15分钟，15分钟后最好抬起头来活动一下颈椎！

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医学慕课

刘医生谈骨论筋🐓脖子后面的包是什么🐓

在日常生活中，有一些人就会发现自己的脖子后面有一个鼓起的大包。摸起来软软的，不过很是影响美观。这就是老百姓所说的富贵包。 大部分都生长在中年女性身上。为什么会长这个东西？有没有什么危害？怎样才能去除！下面就给大家说一下！

什么是富贵包？

富贵包就是位于第7颈椎位置的一个硬包块，里面其实是脂肪组织。它是良性的东西，这个大家可以放心。

它是如何形成的？

主要就是姿势不正确，比如长期低着头或者弯腰驼背。这样的姿势就会导致颈部的皮肤被拉伸，并且受到反复的摩擦损伤。因为现在生活条件比较好，就容易导致脂肪在这个地方堆积。从而形成富贵包。

富贵包的危害。

它的最显著的一个危害就是影响美观，特别是夏天，可以明显的看到脖子后面的这个大包。并且它可以引起颈部的疼痛不适。甚至出现心慌胸闷、血压升高的症状。

1.首先要纠正自己的姿势，不能低头和弯腰驼背，从根源上预防它的发生。如果长时间低头的话，一定要定时的仰头活动。这个是治疗和预防富贵包的基础。主要目的就是放松颈部后面。

2.颈部给予局部的热敷，促进血液循环。可以改善局部磨损的情况，减轻富贵包的发生。

3.适当的针对性锻炼。比如猫式伸展、颈部后屈、锻炼颈背部肌肉的力量等。通过增票肌肉力量，一是维持脊柱稳定性，还能减轻颈后部的组织紧张状况。

4.手术切除。如果富贵包比较大的话，可以通过手术将它切除。这个方法虽然简单粗暴，但是效果比较好也明确。

富贵包不会引起什么大的问题，主要就是影响美观。本身就弯腰驼背，再长个大包，就显的更另类了。所以日常生活中我们一定要注意，尽量不要，长期低着头，或者是弯腰驼背，。希望这些能给大家带来帮助。

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