肠道不好的人，少吃哪几种食物更安全？

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肠道既充当消化器官，可以消化吸收食物，同时也是充当排毒器官，在小肠完成对胃初步消化排入的食糜进一步的消化吸收，而在大肠主要是吸收水分、无机盐等物质，并将消化完的食物残渣或者未消化的食物形成大便，并把大部分食物残渣-粪便和毒素排出体外。

所以保持肠道健康和肠道功能良好非常重要，俗话说得好，祸从口出，病从口入，肠道不好重要的原因就是不良饮食习惯，各种细菌、病毒、霉菌均可以吃进肠道，如果肠道健康，就可以被肠道消灭并伴随大便排出体外，如果肠道功能下降，势必会引起胃肠道功能紊乱，严重情况引起肠道病变危及生命。

所以吃就显得非常重要，少吃那些食物更安全？

1、高动物脂肪饮食:猪肥肉、牛肉、羊肉、汉堡，猪油、奶油这些食物尽量少吃。

2、牛肉、羊肉、鱼肉、猪的瘦肉、鸡蛋等蛋类、牛奶等奶类。

3、高胆固醇饮食:心肝肾脑等动物内脏、蛋黄、蟹黄、虾等海鲜。

4、黄曲霉素等污染的花生、花生油以及玉米，不仅可以导致肝癌，还可以导致肠癌、食管癌以及胃癌。

5、烟熏腊肉、各种烧烤、油煎油炸食品、烤焙食品，不仅可以导致胃癌，还可以导致大肠癌。

结束语:以上这些食物，黄曲霉素等真菌毒素污染的食物是绝对不可以吃的，因为黄曲霉素等真菌毒素毒性非常强，而其他的食物则需要少吃或者限制，也就意味着不要天天大鱼大肉，要做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮，合理搭配动植物脂肪和蛋白质，这样对肠道才更安全。

佳园道

我就是肠胃不是很好，我可以来说一些吃了哪一些东西我的胃会不是很舒服，或者不怎么容易消化。

1.辛辣食物。我超级爱吃辣的东西，但是每一次吃了辣食之后我肠胃就一直都处于火烧火辣的状态。所以在吃的时候我都会和一些酸奶，不为了能促进消化，只是为了感觉能凉凉的。

2.糯米等等不易消化的食物。我不知道大家会怎么样，我自己每一次如果吃了小半碗的糯米还好，但是如果稍微再多一点点就很难受。感觉一直顶在胃里的。

3.喝啤酒等等，我还没有喝过白酒所以还不知道具体什么情况，红酒也就只是喝过了一点点。但是我每次喝了啤酒就会不停跑厕所。我前几天公司聚会喝了一大杯啤酒，加上三个小杯的啤酒，一晚上跑了5趟厕所。睡觉都睡不好。

4.过多吃生冷食物。我夏天一次性只敢吃一个冰糕，不敢太多了。高中的时候有好几次我一会儿的时间吃了两三个冰糕，结果胃疼了。当然这个也可能是自己做。

5.外面买的不新鲜的菜。这个真的是一个噩梦，今年年初，有一天中午我在一家买了两个鸭头。鸭头拿到手里的时候就感觉冰冰凉凉的，好像是从冰箱刚刚拿出来的。当然管不住自己的嘴，还是吃了。当天晚上拉肚子，拉到不能上班，可怕不。

6.冷热食物不要交替吃。对我而言也是一个血的教训。去年十一放假，第一天我一个人在家里买了很多的吃的，有冷的，有热的，有冰的。第二天那个胃痛啊，从早上痛到了晚上我采取看了医生。医生让我自己注意忌嘴。阔怕。吃了好几天的药才好了。

7.减肥药千万不能吃。我虽然没有吃过，但是我看到别人吃过，最后肠胃比我的肠胃还不好。这个教训也是狗狗的。

好了，以上我来给你分享一下我的血的教训。

黑鹿咖啡

现如今，人们生活压力大，作息用餐不规律，经常不吃早饭晚饭，导致肠胃不好的人越来越多。对于肠道不好的人来说，应该注意保护肠胃，少吃以下几种食物。

1. 辛辣食品

辛辣食物会刺激人体食道内壁，加重胃负担，严重时可能引起肠胃功能紊乱，造成不适反应。

2. 巧克力

巧克力是一种不易消化的食物，肠胃功能较弱的人在大量使用巧克力后会出现腹泻的症状。

3. 冷饮

经常食用冷饮会加重胃负担，造成脾胃损伤，引起食欲下降，如果食用过量还会引起肠胃功能紊乱，肠胃不好的人应少食或不食。

4. 油炸食品

油炸食物中含有丙烯酸，这种物质是油脂在高温时产生的，比较难以消化，肠胃不好的人也应尽量少食油炸食品。

5. 豆制品

对于肠胃不好的人来说，豆制品也应少食。因为豆类制品容易引起打嗝、腹痛、腹胀等症状，造成消化不良。

小周老师说保险

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。胃肠的不好的人，要特别注意饮食，避免身体出现不适症状，建议最好少吃以下几种食物。

纤维含量高的食物。如糙米，粗粮类等，因为它们含有的纤维比较高，其中不溶性纤维会直接到肠道里，对肠道产生刺激的作用，若是超过一定的量，则使得肠道不舒服。

除其之外，肠道不好的人，还要注意少吃多餐，细嚼慢咽，不要着急，不要吃容易胀气的食物，同时不要让它空得太久，也就是不要等很饿了才吃东西，否则很容易加重肠道的病情。我的头条专栏里有个家人最好的食疗方子，有篇文章就写有关胃肠不好的人，如何饮食以及常见误区，感兴趣的朋友，可以查看。

营养师May姐

肠道是否健康直接关系到人体健康，肠道主要是吸收消化的场所，所以一些肠道疾病及饮食习惯都会导致肠道功能异常，因此肠道有病变或是功能异常会导致肠道内食物无法及时转化吸收排除，所以会导致长期集聚出现各种不适症状。

1、首先随着生活条件提升，人们对于饮食的追求也是无止境的，所以常常吃一些精粮精米会导致人体肠道中膳食纤维缺乏，而膳食纤维的摄入量过低，并导致一些疾病悄然而至，如肥胖、糖尿病、高血脂、便秘、肠道息肉、肠癌等疾病，所以适当进食一些果胶、藻胶、魔芋、麦片、糙米、蔬菜、水果等食物。

2、很多人群为了图方便，长期吃一些腌制品（罐头、咸菜、榨菜、火腿等食物)，这些食物在加工及腌制的过程中会有很多致癌物质产生，主要是亚硝胺类物质是强烈致癌物，所以长期进食这些食物的人群肠癌发生的几率很高，因此适当进食一些蔬菜水果、多喝水促进胃肠道循环。

3、长期高脂肪高热量饮食，比如长期进食一些辛辣刺激油腻食物、长期饮酒吸烟、长期不注意饮食卫生等，这些饮食习惯会容易反正人体肠道消化液分泌失调，而且肠粘膜容易受损，肠道容易受细菌及病毒感染，所以饮食一定要清洁，尽量进食一些温热软容易消化的食物，注意营养物质搭配食用。

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小克大夫

肠道被称为“人体的第二脑”，是重要的消化器官和最大的排毒器官，包括小肠（大量的消化作用和几乎全部消化后的吸收作用都在小肠进行）、大肠（吸收少量水分，浓缩食物残渣形成粪便）、直肠（粪便通过直肠经肛门排出体外）。

肠道不好有哪些表现？

1、大便性状的改变，大便结块、大便稀溏，或二者交替出现；

2、出现腹痛、腹胀、腹泻、肠鸣、屁多等症状；

3、其他消化系统症状。

肠道不好危害多！肠道不好可导致皮肤问题、营养不良、抵抗力差、情绪异常，亦与慢性代谢性疾病如高血压、糖尿病、高脂血症、癌症等相关。

《2012国民肠道健康白皮书》指出近95%的人存在肠道问题，气候变化、年龄增长、细菌感染、暴饮暴食、缺乏运动、精神紧张、过度疲劳、使用抗生素等药物都会加速肠道健康问题，肠道不好的人少吃哪几种食物更安全？要少吃动物脂肪类食物、少吃油炸烧烤类食物，少吃腌制食物，摄入食物不可过于精细。

此外，还有以下注意事项：

1、饮食上做到3多原则：多饮水、多吃富含益生菌、益生元的食物，多吃五颜六色的蔬菜。

2、多饮水避免大便干结，养成良好的排便习惯。

3、规律作息，放松心情，常做有氧运动。

薇健康

因为饮食习惯的改变，生活中习惯性腹泻，慢性肠炎的人越来越多，这肠道不好，直接影响健康和生活质量，因此，很多人都关注，哪些食物对肠的伤害大，哪些食物不能多吃。

肠道不好的人，少吃油腻的食物

对于肠炎或者习惯性腹泻的人来说，吃了油腻的食物就特别容易腹泻。像油炸类的食物，或者煎烤类的，都特别容易引起腹泻，加重肠道的负担。

肠胃不好的人，少吃豆

这个豆指的是未经过发酵的豆类，像黄豆就是。虽然黄豆非常有营养，但如果肠道不是特别的健康，吃没有发酵过的黄豆特别容易引起腹胀，对肠道产生伤害。

肠胃不好的人，少吃奶油

奶油是很多人喜欢吃的食物之一，甜甜的口感也很棒。但对于肠道不好的人来说，奶油的伤害是非常大的。

奶油或者乳酪，身体不是特别容易吸收。加之东方人的肠胃更难吸收过多的奶油，因此肠道不好的人吃了奶油或者奶酪，会直接排出体外。严重的人会导致急性腹泻，身体会缺水。

肠道不好的人，少吃生洋葱

洋葱是非常有营养且对身体健康有好处的食物。多吃洋葱可以降低血脂血压。但洋葱最好不要生吃，尤其是对于肠道本身不好的人来说，生洋葱会影响消化，引起肠道胀气，严重的话还会有肠绞痛的情况出现，特别难受。

因此，肠道不好的人吃洋葱，一定不要吃生的。

另外，肠道不好的人也不能吃辛辣的食物，这点相信大家都有所了解，就不过多的介绍了。

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月亮湾拉布拉多ceo

一、首先肠胃不好是怎么不好，一般肠胃不好，最常见的是腹泻和便秘，这两种情况，饮食情况也是不一样的。

二、腹泻引起的，建议：少吃辛辣刺激性食物，生冷食物，少吃粗纤维食物，多吃些易消化饮食，如小米粥、大米、面条、混沌等好消化的食物。

三、便秘引起的，建议：少吃高甜、高脂肪、油腻的食物，多吃些蔬菜、水果、粗粮类的食物。

如果以上症状缓解，平时需要合理膳食，荤素搭配，少食多餐，细嚼慢咽，才能调整好肠胃，使营养物质更好的吸收，有利于健康。

小晓医生

便秘、腹泻、消化不良等是我们生活中比较常见的一些胃肠不适。一般对于这类情况在饮食上虽然没有什么绝对能放开了吃或者绝对不能吃的食物。但的确在有些食物的选择上需要格外注意。

油炸辛辣的重口味食物！

比如一些油炸食品，超辣的火锅或者比较油腻的外卖等等，这类重口味的食物虽然会有增加食欲的效果，但对于肠道的刺激也是很大的，而且还容易引起烧心的感觉，同时还有可能会引起恶心或者腹泻的症状，还有可能加重肠道的炎症反应，重口味饮食是保护肠道的大忌，因此应遵循清淡的饮食习惯。

生冷的食物要慎食！

本来肠道功能就不好，切莫在饮食上贪凉，食物一定要加入熟透，食品安全非常重要。

总结一下就是：无论你是哪种肠道问题，在饮食上都要注意选择一些易消化且不刺激胃肠的食物来吃。少吃生的食物，在烹饪时把食物做的熟一些，松软一些，这对于胃肠来说会更有帮助。

钱多多营养师

古人云病从口入，很多时候一不注意饮食就会引起拉肚子等等的症状

平常不要吃油腻煎炸生冷的食物，豆腐豆质类的食物都是不易消化的食物到达人体的肠道容易胀气，夏天到了有很多人爱吃西瓜生冷的水果这些都会很容易导致胃痛，平常要是吃了一些烧烤、啤酒等等很容易见效就会胃痛，以及吃了过期不新鲜的东西也会让肠胃不舒服，肠道不好的人不要喝奶茶喝咖啡浓茶。

也有很多肠胃不好的人吃了很多西药或者中药都不见好，其实是由于西药和中药有卷土重来的反复作用，中西药到人体肠道虽然能把有害菌吞噬，同时也会把有益菌吞噬导致人体反反复复没有根治。可以补充益生菌调理肠胃会更好，肠道不好是由于肠道的菌群失调，可以补充益生菌调理肠胃会更好，但是选益生菌要选活性高的益生菌，比如我国有一款由王厚德院士研发了40余年的王氏青春双歧杆菌，经过耐酸耐氧耐常温驯化而成的益生菌，到达人体肠道活性量高达95%，所以可以有效的清除有害菌。

多注意饮食和益生菌的调养拥有一个好肠胃。