如果小编问你，愿不愿意每天花1-2小时的时间去健身？你的答案是什么呢？
现阶段来讲，大多数人是不愿意的，因为他们忙于工作，连睡觉都没时间，怎么会花时间去健身呢？
如今的生活压力大，忙着挣钱忙着应酬，根本没时间去健身。健身对于很多人来说，也不是一件安逸享乐的事。
但是，健身并不是让我们待在舒适区，而是让我们经受训练，让我们身体劳累的同时出汗，因此很多人觉得健身不是一件开心的事。
但是，健身的好处还是有很多的，而且是一件需要我们长时间努力去做的事。只有保持对健身的热忱，你才会在流汗中感受到收获。
那么，没有健身的人，身材会是怎样的？
大多数人毕业之后，步入社会后缺乏锻炼，长时间久坐，因此相当一部分人的发胖速度超乎想象。特别是几年后，大学聚会时，你最先看到的一些男同学，拥有啤酒肚不用说，颜值老化，体重也是直线上升。
只有他们意识到自己的身材跟健康问题，看到自己的臃肿身材和大学时候相比较，才知道健身锻炼的重要性。
曾经的小鲜肉、小仙女，如今胖若两人，这时你才会想到去健身。因为，肥胖不仅仅影响了个人的人形象，还会危及身体的健康。
那么，健身运动给你带来的也不仅是身材的改变，内在的改变也是非常重要的。
1、坚持健身，你的生活会越来越自律
很多人没有健身的时候，几乎每天都是重复的工作生活，没有任何思考，白天工作，晚上玩手机，看电视等等。有的人晚上会让自己学习充充电，但是这也是少数人，大多数人的生活还是一直处于舒适区，晚上经常熬夜吃夜宵等。
但是，如果你坚持健身，你的生活作息就会变得很规律，每天会安排1-2小时去锻炼，那么玩游戏、看电视的时间自然少了，少熬夜了，你的自律性自然高了。
2、坚持健身的人，能够治愈你的拖延症
很多时候，我们总喜欢拖延，一件事情总喜欢拖拖拖，不到最后一刻不去完成。但是，拖延的结果会让你把事情完成得并不出色。比如：临时赶出来的文案，错漏百出，错别字连篇，临时赶出来的设计稿，甲方直接PASS掉了。
当你坚持每天健身，你就会迫使自己每天去锻炼，从而改掉你的拖延症，今日事今日毕，让你变得越来越勤奋，做事情效率也会提升起来。
3、坚持健身的人，精神活力要比别人好很多
长期健身的你会发现，健身的过程虽然很累很疲劳，但是流汗的过程是压力的释放，还有毒素垃圾的排出。健身后的你，活力以及精神要比之前的好很多，还能让你的皮肤变得越来越好，越紧致。
4、健身的人，自身的魅力会更好
很多人觉得健身无用，但是健身之后的你，无论是内在和外在都能得到提升，以前的不自信没有了，你的个人气质会提高，个人的魅力得到了很大的提升。
所以，健身不仅可以提升个人的魅力，还可以让你充满自信。
5、健身能让你拥有更好的身材
很多人不是不想要好看的身材，而是他们不知道如何管理身材，不懂得怎么控制饮食和坚持锻炼。
但是，随着健身的深入学习，你知道如何进行健身餐饮食，远离了外卖、聚餐，坚持锻炼，几年后让你的身材变得越来越好，还让你拥有让人羡慕的马甲线/腹肌。
6、健身还能让你保持“减龄”
健身不会让你的岁数倒退，但是却能让你提高肌肉量，保持年轻的身体状态，让你保持年轻的心态，以及青春活力。
健身让你抵抗岁月的侵蚀，老当益壮，当你健身3年、5年、10年后和你的同龄人比较，你会发现你是最年轻的那个。
7、健身就是“小整容”，能提高你的颜值分
为什么健身能够提升你的颜值分，你可以看到胖子在肥胖的时候，无论是身材还会面貌都是显老以及胖嘟嘟的。但是健身瘦下来以后，当你变成肌肉男之后，五官更加立体，个人看起来更加的精瘦好看，对于你个人的容颜是有很大的影响。
8、坚持健身让你成为自己的营养师
健身实际上也是一门“美食课程”，很多人一开始是不会自己做饭的，但是为了改变身材，你在健身的同时，就要做一些促进增肌和减脂的菜式，久而久之你也是个大厨了，个人独立生活能力也得到了提升。
坚持健身之后，个人的变化最明显的就是身材、颜值，而内在的改善、提升，只能在健身的过程中自己去深入体会了。