s十三，路易的 贾工
短跑确实可以锻炼身体。
但是锻炼身体的却不是短跑本身。
这话怎么听起来很别扭。
那就听我慢慢道来。
我在中学阶段进了学校体育队，练的就是中短跑。
比如100米短跑，必须是一口气跑下来，这种高强度的运动，可真不是谁都能做到的。
为了练习百米赛跑，我们几乎每天下午都要做以下运动：
1.两公里的热身跑。
2.两公里变速跑。
3.20到50个俯卧撑。
4.原地跳200个。
5.深度立蹲200个。
6.仰卧起坐50个。
…………
所有的这些运动，每天下午在操场上练习2个多小时，都是在给短短的十几秒短跑在做基础准备工作。
所以说：
短跑确实可以锻炼身体。
但是锻炼身体的却不是短跑本身，而是这些基础准备运动锻炼了身体。
阿蔡说燃气
短跑需要爆发力，爆发力需要肌肉的有力支持。在起跑的一瞬间血压会猛然上升，所以血管需要十分好的弹性。在极速跑的过程中需要大量的氧气供应，所以心肺功能特别出色。
只有具有最出色的肌肉、血管、心肺综合起来才能完成短跑。也就是身体百分之百的健康能够完成。
而每个环节都可以单独训练，比如需要爆发力可以深蹲联系，锻炼心肺可以通过慢跑提高，为了动作幅度的提高可以选择拉伸。
短跑也是系统工程，如果跑着玩，跑个100或者200只要活动开，不计快慢都是可以的。
因为短跑是无氧运动，在跑动过程中量力而行，以免受伤。
运河轻舟
可以呀……对膝盖伤害也不大，还练爆发力
珠洒雨珊珊
答案是可以的。
如果你请教练，他一定会问你的目的。
根据你的目的，给你安排锻炼计划。
目前我正在学习教练，以后可以咨询我。