灿杰师
说起代谢综合征，很多人并不太熟悉，但是很多国人都存在这种疾病。比如说每个人身边都有那种肥胖体型的人，一般说来肥胖的人基本上都可以诊断代谢综合征或者说是代谢综合征的预备军。尤其是现阶段我们生活方式变化这么大，很多人都成了代谢综合征患者，那么，到底什么是代谢综合征呢？
一般说来，具备以下4条中的3条就可以诊断为代谢综合征。
1、肥胖（肥胖还有大肚子）：其实就是常说的腹型肥胖，一般说来男性腰围超过90cm（2.7尺），女性超过85cm（2.55尺）；
2、血压增高：血压≥130/85mmHg的人和 已经确诊为高血压的患者。
3、血脂异常：空腹甘油三酯≥1.7mmol/l，高密度脂蛋白＜1.04mmol/l,还有那些已经确诊高脂血症已经开始治疗的人。
4、高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/l或者餐后2小时血糖≥7.8mmol/l，或者已经确诊糖尿病。
大家是否看明白了，如果上面4条中你占据的3条，就可以考虑诊断代谢综合征了。大家看看自己是不是已经是“代谢综合征”了呢？
代谢综合征患者要特别注意改善生活方式，必要的时候给与血压、血脂和血糖的干预、比如说血压方面，代谢综合征患者没有禁忌症建议首选普利或者沙滩类药物，当然只要有相关适应症地平类降压药、利尿剂以及倍他乐克这类药都是可以使用的。
张之瀛大夫
有一些方法可以帮你对付代谢综合征。
1. 什么是代谢综合征？
代谢综合征（metabolic syndrome,MS）是一种复杂的代谢紊乱状态，一个人可能会患有高血压、高血糖、中心性肥胖，高甘油三酯血症或胆固醇水平异常等等问题。此时这个人中风风险和糖尿病风险都会增加。
然而之所以代谢综合征没有得到大家的重视，是因为往往没有明显的症状，除了腰围增加这个明显的迹象以外，也就是高血糖的情况下可能会有糖尿病的一些症状，比如说口渴、排尿增加、疲劳、视力模糊等等。
2. 为什么会得它？
代谢综合征的风险因素包括年龄、肥胖、种族等等。这里最容易改变的风险因素，显然是肥胖。正常我们的体重应当是控制在BMI（体重指数）在24以内，也就是以公斤为单位的体重除以两遍以米为单位的身高，超过这个范围的情况下，就应当通过减少饮食和增加运动来调节体重。我们建议男性腰围应该控制在90厘米以内，女性腰围控制在85厘米以内。像血压也要注意，基本上成年人收缩压高于120毫米汞柱、舒张压高于85毫米汞柱的情况就需要注意血压了。至于高血糖水平以及血脂的水平可以在定期体检的时候发现问题。
3. 如何预防？
良好的生活习惯有助于预防高血压。代谢综合征比较早期的一种状态是胰岛素抵抗，也就是人体无法正常响应胰岛素，这种情况可以通过饮食来改善。最简单的就是先减肥。减肥相信每个人都很熟悉，一个人的体重改善之后，往往他的高血压高血脂等现象也可以得到缓解。
4. 食物选择
除了控制总热量，食物的选择也很重要。可以参考得舒（DASH）饮食，地中海饮食结构等等。这些饮食中的特点主要包括注意保证水果、蔬菜，低脂肪或者脱脂肪的乳制品，水产海鲜，全谷类等等。瘦肉和健康的烹调油可以适当吃一些，但是像添加糖饱和脂肪、反式脂肪、盐和酒精应当尽量地减少。
5. 运动
保证每天30分钟以上的中等强度的运动，快走之类的也都是有帮助，尽量的选择步行，而不是开车。
6. 控制压力
不要吸烟，也要控制一下压力，改善自己的身体和心理状况，可以考虑通过运动、瑜伽等方式来减少压力。
营养师顾中一
肯定是有关系的。
根据国家心脏、肺和血液研究所的数据，如果你有以下三种以上的疾病，你可能会被诊断代谢综合征，有些人可能还有些陌生，但是如果你体重超重或肥胖，那么需要多多了解。
今天小编带大家来认识一下这种越来越普遍的疾病。
什么是代谢综合征？
这不是一种单一的疾病，而是一组相关健康问题的集合：腹部脂肪过多、高甘油三酯、低高密度脂蛋白、高血压、高血糖等。当至少患有这些问题中的3个，那就是代谢综合征了，这时患心脏病、糖尿病和中风的几率将大大升高。
下面我们具体认识下增加代谢综合征风险的5个方面：
1、腰围过大
当你腰围过大时，身体呈现苹果型，这可能会导致代谢综合征。一般对于中国人来说，女性的腰围≥85cm，男性腰围≥90cm，即为腹型肥胖，这意味着腰围超标，腹部脂肪堆积（主要为内脏脂肪）过多。也许你BMI属于正常范围，但脂肪堆积的位置不恰当，腹部脂肪对心脏病和其他相关心血管疾病来说更为危险。
2、高甘油三酯
甘油三酯由你身体中多余的热量转化而来的存在于血液中的一种脂肪。如果不能使甘油三酯水平低于1.70mmol/L（150mg/dL），你得代谢综合征的可能性就会增高。你可以服用降低甘油三酯水平的药物，但最好的方法是减肥，通过健康饮食和锻炼减去身体多余脂肪。
3、HDL胆固醇过低
HDL（高密度脂蛋白胆固醇）是“好的”胆固醇，有助于清除动脉中的LDL（低密度脂蛋白胆固醇，“坏的”胆固醇）。如果你的HDL低于1.0mmol/L（40 mg / dL），发生代谢综合征的机率就会增加。想要提高你的HDL水平，可以通过减肥、制定更健康的饮食计划和改变其他不健康的生活方式来达成。
4、高血糖
当8个小时左右不吃任何东西时，你的身体消耗完来自食物的血糖（血液中的葡萄糖），开始分解储存形式的糖来维持血糖稳定。身体通过胰岛素将血糖保持在健康水平。如果肥胖导致胰岛素抵抗，就不能维持正常血糖水平，从而导致空腹血糖过高。空腹血糖超过5.6mmol/L（100mg / dL）就有可能导致代谢综合征。
5、高血压
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，随心脏收缩泵血与舒张休息而变化。如果你的血压超过130/85mmHg，可能会得代谢综合征。但是，如果你的体重减轻5％，血压会自然下降。锻炼、戒烟和健康低盐饮食对降血压也有帮助。
代谢综合征的核心是：向心性肥胖
肥胖好比是树根，而糖耐量低减（糖尿病前期）或2型糖尿病、高胰岛素血症或胰岛素抵抗、血脂紊乱、高血压病都是树的干枝，这些因素最终导致动脉硬化的发生，因动脉硬化发生的部位不同可以出现心肌梗死、脑血栓、下肢动脉闭塞症、眼底病变等不同致死、致残性疾病。另外代谢综合征患者由于形体肥胖，常常行动迟缓，体力下降，部分患者需长期药物治疗，易造成自卑、自闭、抑郁等心理障碍。
随着年龄的增长，得代谢综合征的几率也越来越高。另外，携带某些基因的人，也容易得代谢综合征。这些都是一些客观因素，你无法阻止，但可以进行一些改变，预防或改善代谢综合征，以降低冠心病、心肌梗塞和2型糖尿病的风险。
那么我们可以做些什么呢？
1、坚持锻炼
没有足够身体活动的人更容易患上代谢综合征。你应该坚持锻炼，每周至少5天，每天约30分钟。但最好不要就此打住，在身体可承受范围内，你一天活动越多，对健康就越好。即使是一次10分钟的运动，也可以产生很好的影响。
2、留意减体重
身体脂肪过多是引起代谢综合征的另一个重要原因。肥胖与其他的代谢综合征健康问题都密切相关，比如使你的身体停止响应胰岛素，这就是所谓的胰岛素抵抗。而胰岛素抵抗也是引起代谢综合征的另一个常见原因。
所以，减重并保持健康体重对于逆转代谢综合征至关重要。
3、改变生活习惯
生活方式改变是医生建议治疗代谢综合征的第一措施。减少糖、盐、饱和脂肪和加工食品，吃足量蔬菜、水果和全谷物，做更多的运动。具体可以参考往期文章《健康与减重综合排名第一的饮食方法，你值得拥有！》如果你抽烟，那么开始戒烟吧。所有这些习惯可以帮助你降低血糖、血压和甘油三酯，并提高你的好胆固醇，减小腰围（代谢综合征的5个方面）。
4、药物帮助
如果生活方式的改变不能控制你的代谢综合征，医生可能会建议药物治疗。生活方式的改变是基础，药物同时提供帮助。药物可以帮助：
降低心肌梗塞的几率
降低血压
防止血栓
对抗冠心病
看到这里，你应该了解了，代谢综合征并不深奥、就是一些常见问题（腹型肥胖、高血压、高甘油三酯、低高密度脂蛋白、高血糖）的集合。不少肥胖的人或多或少有那么几个，看着也不是那么严重，但集合存在（3个或以上就是代谢综合征！）比单独存在后续发展可怕得多，在我们还能控制的时候行动起来，还有很大希望延缓进展、甚至逆转！避免心肌梗塞、中风、失明等严重影响生活幸福的疾病。
华络健康
回答这个问题，首先我们必须明白什么是代谢综合征？
代谢综合征的定义是一组在遗传因素与环境因素共同作用下，人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢凌乱，在临床上出现的一系列综合征，就叫代谢综合征。所以代谢综合征不是一种症候群，它是多种以代谢失衡为特征的代谢症候群，包括：肥胖、高血脂（高胆固醇和高甘油三酯）和胰岛素抵抗。
代谢综合征诱发因素：
1、遗传易感性
2、长期焦虑、压力
3、肥胖，肥胖是导致胰岛素抵抗最主要的原因，尤其是腹型肥胖。
4、炎症，体内的各种原因的慢性炎症，在胰岛素抵抗和糖尿病的发生中发挥着重要原因。
5、某些营养元素的缺乏
6、饮食，高精制糖、高碳水化合物、高反式脂肪、以及低纤维和低营养素的饮食，会导致胰岛素在细胞膜水平出现抵抗，继而会使机体出现高胰岛素血症、脂肪酸氧化障碍、炎症细胞因子增多等状况出现。
7、不良生活方式，吸烟、久坐工作方式、缺乏运动等。
8、毒素暴露
9、长期睡眠不足或失眠
代谢综合征诊断：
以下5项中包含3项：
1、腹型肥胖，男性腰围＞90cm，女性腰围＞85。
2、高血糖，空腹血糖＞6.1mol/l，餐后血糖＞7.8moi/l；
3、高血压，收缩压＞130mmHg和（或）舒张压＞85mmHg;
4、高空腹血甘油三酯，TG≥1.7mmol/l（150mg/dl）;
5、低空腹血HDL-C＜1.04mmol/L（40mg/dl）;
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健康浩声音
代谢综合征是一种以多个代谢性紊乱因素同时或合并存在为特征的临床症候群，其包含的代谢性紊乱因素包括中心性肥胖、高血压、血脂异常、空腹血糖异常以及胰岛素抵抗，是患者远期出现Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的重要危险因素。
根据经改良的美国国家胆固醇教育纲要成人教育组第3次报告（NCEP-ATPⅢ）制定的诊断标准），受试者同时或合并存在以下任意3项或3项以上代谢性危险因素即可诊断为代谢综合征：（1）中心性肥胖：腰围 ≥ 90 cm；（2）高甘油三酯血症：血清甘油三酯水平 ≥ 150mg/dL或当前正在使用调脂药物（烟酸类和贝特类，其它除外）；（3）低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白水平 < 40mg/dL或当前正在使用调脂药物（烟酸类和贝特类，其它除外）；（4）高血压：收缩压 ≥ 130 mmHg，或舒张压 ≥ 85 mmHg，或既往已明确诊断为高血压，或当前正在使用降压药物；以及（5）空腹血糖异常：空腹血糖≥ 100 mg/dL，或既往已确诊为Ⅱ型糖尿病，或当前正在使用口服降糖药物或皮下注射胰岛素。
Alberti KG, Eckel RH, Grundy SM, et al. Harmonizing the metabolic syndrome: a joint interim statement of the International Diabetes Federation Task Force on Epidemiology and Prevention; National Heart, Lung, and Blood Institute; American Heart Association; World Heart Federation; International Atherosclerosis Society; and International Association for the Study of Obesity. Circulation, 2009, 120 (16): 1640-1645.
泌尿外科赵思聪
1、腹部肥胖或超重；
2、致动脉粥样硬化血脂异常[高甘油三酯（TG）血症及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）]低下；
3、高血压；
4、胰岛素抗性及/或葡萄糖耐量异常；
5、有些标准中还包括微量白蛋白尿、高尿酸血症及促炎症状态（C-反应蛋白CRP）增高及促血栓状态（纤维蛋白原增高和纤溶酶原抑制物—1，PAI-1）增高。
这些成分聚集出现在同一个体中，使患心血管疾病的风险大为增加。
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手机用户75906674977
抱歉!这个问题我无法回答，这方面的问題我根本不懂。最重要的是我是个高瘦个子，竹杆…哈哈哈，我倒想肥但什麽也胖不起來，肥胖在我看來太遥远了，哈哈哈!倒希望大家给个肥胖的建议。