dafu2322
应该说正确的锻炼，有益于身体健康，可是未必会长寿，有时候我也在想，人的命是不是天注定，先不说那些辛苦劳作的，即便天天锻炼身体的人，也随时可能离开这个世界……
锻炼的走了
我有一个体校的朋友，他同事一直很喜欢锻炼身体，跑马拉松也不在话下，惊颤打球、运动，去年的时候，在打着网球的时候，突然跌倒，就再也没有起来，才40岁刚多一点，我们都觉得很不可思议，医院检查是心梗。
工作的走了
在2019元旦之前，我武汉一个朋友的同事，从事金融行业，在年终总结上敬酒，说这一年真的好辛苦，感谢大家一起的努力，终于可以准备陪一下家人，可就在这个酒桌上，从感觉到不舒服，到走一共十多分钟，看着当时现场的视频，恍如昨梦。
意外和明天
有时候，我们没办法把控自己的生命，真的是谁也不知道意外和明天哪一个先到来，因此，当你有想做的事情，想吃的东西，就去做吧，不要把什么都依托在将来和以后，且行且珍惜，活在当下才是最重要的。
结语
锻炼从来不是坏事，正确的锻炼很重要，这些年经常会听到健身房有猝死的人，这是由于他们锻炼的时候只关注肌肉体积的增长，心肺功能跟不上，一旦过劳，心脏负荷过大，心梗的几率很高，中庸、平衡很重要。
健康新语
锻炼是否有益健康，辛苦劳动是否短命，全在于劳损的消长。有利于劳损消减的锻炼，就是有益健康的，否则就是糟塌身体；劳动辛苦，如果劳损不严重，则问题不大，反之则病而短命。
一、劳损与疾病
所谓劳损，劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。众病之源，或为劳损。
劳淤起因，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。
劳淤，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳淤集中。
劳损，在腰、颈部位，易发高发。劳损继续发展，范围由小到大，层面从生理到心理，比如体弱多病，亚健康；身心疲乏，压抑郁闷；或暴躁易怒，进退失据，戾气横生等等。
疾病缠身，身心俱疲，寿必损焉。
二、劳动、锻炼与劳损
辛苦劳动中，体力劳动者，出力过大，姿态单一，易生淤，难散淤，致淤积而损。脑力劳动者，身体活动不足，不易散淤，同样劳损。
与劳动一样，锻炼也面临劳淤的危险。常见的锻炼项目中，人体脊椎S弯曲会加大以减振，腰部肌肉和椎关节会格外过载生淤，淤积而害，加剧劳损，与健身养生背道而驰，常人却往往不知觉。
人成为人，与动物比较，直立行走，加之格外的劳动和锻炼，付出的代价就是劳损。动物爬行，胸腹肌肉收缩成弦，后背似弓，脊椎后侧受压较小，椎关节和肌肉劳损风险，较人小的是数量级。
锻炼也罢，劳动也罢，健康也罢，短命也罢，劳淤劳损，是个绕不开、摆不脱的话题。
三、散淤排淤与内练一口气
健康长寿，务必“内练一口气”，散淤排淤，一通百通，万事无忧。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，一通百通，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，万事无忧。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练，参见2019年1月28日，2018年11月的14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢。
然术一上手，就有好感觉。内练一口气，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止劳损继续发展，减轻心理负担，好感觉立竿见影。坚持练习，养成习惯，消减淤阻存量，劳损会坚定可靠地好转，其他病症也会慢慢消除，整个人感觉焕然新生，有实例。
四、别无他法
*劳损，社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤，所以都不对劲。这里罗列一些，各位举一反三吧。1.按摩、拔罐、刮痧、火疗，隔着皮下脂肪，扰动不了沉层肌肉、关节里的淤阻，不能散淤排淤，无效。2.针灸、针刀，只能局部刺激、破损淤阻，缓解症状，不能全时全面散淤排淤，从根上防治劳损。3.牵引，倒是碰到了窍门。与其求医，不如求己，“内练一口气”，简便实用，自主散淤，持续排淤，终身受益。
*劳损，淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食补药疗当然不能发挥作用，所以无效。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。
结语：锻炼不一定有益身体健康，辛苦劳动不一定短命，散淤排淤，劳而不损，才是关键。然术有真意，君当常习之，保重。
然术健身
反正，几十年前，有一个央视健美操的大波美女带着大家一起天天跳健美操。非常黑皮。可是有一天，这个带着大家天天跳健美操舞的人她却死了，死于癌症。然后，全国死寂了一段时间。再也没有人跳健美操💃了。不过，过了一段时间，她们又耐不住寂寞，又开始了广场舞。知道不？
运动其实对健康并没有多大好处，反而会有坏处。不过，运动确实也是有好处。为什么会这样呢？因为，人体疾病是分成三个部分的。1躯体疾病，2精神疾病，3社交疾病。而广场舞刚好有2和3。躯体疾病被2与3裹挟，于是忘记了自己的躯体病痛1。
太素老道
题主的疑问其实在于，为什么辛苦劳动不能当作身体锻炼实现健康长寿的目的。当然，也有非常多的人，通过保持劳动，实现了延长寿命的目的，我们看到那些长寿村里的老人家，不仅仅是因为生态环境好，还有一点就是因为保持了长期的劳动状态，这也是实现的锻炼的目的。也有很多人，常年坚持运动，但是会突然被查出重大疾病，英年早逝。
因此，凡事不可一概而论，而寿命的长短，也并非仅靠锻炼或者辛苦劳动就能决定的，人的机体是一个非常复杂的系统，影响人寿命的因素太多。
第一，辛苦劳动和锻炼的区别很大。劳动确实是会消耗体力，会使用到肌肉，会产生身体的对抗，但是劳动的运动项目是没有选择性的，反复而量大的，容易产生特定位置的劳损，而且劳动的环境不能由劳动者自由选择，很可能空气质量，作息时间都不规律，不能让肌肉得到良好的休息。而锻炼不一样，锻炼是有计划，有目的，也有针对性的安排时间，让肌肉在受到刺激之余，还有适当的恢复和生长时间，因此有利于健康。
第二，人的心情和精神状态对健康影响非常大。劳动的时候， 体力的消耗是被动的，是机械的，没有愉悦可言。而锻炼的时候，是有一种享受状态的。而我们都知道，人的精神状态，对健康的影响其实是非常大的。
第三，与锻炼和辛苦劳动对应的人群，其生活状态及质量，消费层次是很可能不同的。随着国民生活水平的不断提高，锻炼身体的意识也越来越强，这就是为什么户外运动，体育事业越来越发达。而对于没有达到一定生活层次的人来说，他们还只能是进行重复的辛苦劳动，锻炼的意识并没有那么强烈，也没有这个条件，对应的，他们的生活水平，卫生条件，卫生意识，营养意识，都还处于比较低的水平，因此，更容易患上各类疾病。
以上是个人观点，希望对你有所帮助。
Seanwugz
这本身就是两个概念。两者出发点不同，目的性也不同。
首先，通过体育锻炼来达到强身健体目的的，本身对锻炼的时间就有一定的限制，并不是时间越长越好，锻炼时间太长可能越伤身体。另一方面，锻炼身体只是很纯粹地从身体健康方面着想，不掺和其他原因。就算停下来几天也不会对身体造成多大的伤害！
其次，你说的那种天天累死累活在忙活的人更多是因为生活所迫，更多的是从经济方面考虑，他们也想停下来休息，但是他们不能停下来，正是这种日积月累的劳疾，导致他们的身体越来越不堪重负。
所以，感觉两者的可比性不大。
不忘初心勇敢前进
锻炼和劳动是以不同的形式存在的。
锻炼适当了，人身体，心里都得到一个放松，促进身体免疫，促进身体健康。
劳动虽然也是在锻炼的基础上，但劳动的程度 和方式却不只是锻炼的活动力度。
锻炼一般是因为一个目的去锻炼，像健身 瘦身 希望自己变更健康等别的什么原因而去锻炼。而劳动是希望自己通过劳动能获得同等价的收获，而达到这个收获前，所言的辛苦是未知的。人们生存，锻炼不是必须，但劳动是必须的。
隔三秋222
看到这个问题我有急迫的心情，想把心里想的全部合盘而出。但又久久不能下笔！
这几年常听说坚持锻炼十几年，却在一次锻炼中猝死。还有日益劳作，却不能换来更长久的寿命！使我陷入沉思！
我试图浏览大量网页搜索答案，寿命的长短和做多少，干多少，有没有关系，是不是什么都不干就能长寿，是不是干的越多，寿命越长！
生命的维持是血液的流动，血液正常流动需要各器官的有效协作。他们工作的效率体现在我们的心情的舒畅程度，简单的说，我们要放松心情，疏导压力。
翻看以往案例，发现人们加班是因为生活的压力，去锻炼身体是为了增强身体抵御压力的本钱，辛苦劳作是为了生活的压力，我们要探索的奥秘竟然都是因为——压力。
当想明白一点的我反思自己时，发现好多时候都是自己在为自己制造压力，太傻啦，和真正的傻子有什么区别，就是还没给自己找寻更多的压力！
奋斗在生活路上的各战线战友们，奋斗中摒弃压力，释放压力，每天出发前审视自己，每天回家审视自己，让压力彻底滚蛋，离我们的生活越远越好！
雅致生活号
锻炼身体和劳动是两个概念：劳动是没有选择的余地，你必须去干，不管身体受不受的了，因为时节不等人。健身就不一样了，吃饱了穿暖了，营养充足了，在空余的时间锻炼身体，想锻炼哪里就锻炼哪里，风不着雨不着的，累了就回家睡大觉去了。可是干活就不一样了，那么多活就得在时节允许的条件下完成，否则人误地一时，地误人一年啊！
御香排骨
问题是混淆了概念，天天辛苦劳动≠有益身体健康的锻炼。
身体健康需要满足运动适当、营养均衡、睡眠充足、心态乐观四个方面；这里天天辛苦劳动的人可能只满足了其中一两条，他们为了生活辛勤劳作，为了子女省吃俭用，为了多挣钱超时工作，反而变成了超负荷运动，这对身体的消耗是巨大的。而适当的、科学的运动，加之均衡的营养、充足的睡眠、乐观的心态才能使身体变得健康，延年益寿。
买呀嘿呀
锻炼和辛苦劳动是两个概念，同样的时间，健身和辛苦劳动对身体的损耗是不一样的。健身损耗可能睡一觉就好了，第二天接着练，辛苦劳动受到的损耗就没有那么快，可能前一天的损耗还没有恢复就接着劳动，再加上是长时间的情况下，所受到的损耗就不是1+1=2那么简单了。