仁奸
我是于平，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约心理咨询师。
每次到了夜深人静的时候我总是睡不着
我怀疑是不是只有我的明天没有变得更好
未来会怎样究竟有谁会知道
幸福是否只是一种传说我永远都找不到
看到题主的标题，脑海中立即飘荡起了这首老歌。
夜晚，没有了白天的人来过往，卸下了一天的面具，放松的同时也会体验那种与自己独处的“孤独、寂寞、冷”。彼时，你的不开心，你的辗转反侧，比起定义一个抑郁症来说，更重要的是你的内心正在经历着怎样的煎熬？
失眠主要表现为入睡困难、维持睡眠困难如易惊醒、早醒等，并且第二天感觉注意力不集中、疲乏无力等一系列躯体不适的症状。
抑郁症，是指持续而显著的情绪低落、兴趣与愉快感丧失、思维迟缓、意志活动减退，并伴随一些躯体症状，其中包括睡眠障碍、食欲减退、躯体不适等等。也就是说，不开心和失眠是症状，不光是抑郁症，焦虑症、适应障碍、压力都可能出现心情低落、失眠的症状。
症状通常都是身体的表达，往往代表了有一些内在的需求没有被满足，有一些内心的冲突尚待解决。或许，正是这样的一些心理压力，令你在夜晚独守着“不开心”而无法入睡吧。
很想知道“抑郁症”这个疾病对你意味着什么？当你写下这个问题的时候，你的内心，是希望在不开心、失眠与抑郁症之间划上“=”还是“≠”呢？我们每个人在遇到自己所无法应对的压力时，都会产生这样或那样的情绪无法疏解。
如果可以的话，不妨和身边的亲人或是好友聊一聊，有时候倾诉本身也是一种疗愈；
或者尝试坚持一项运动，比如跑步、健身、跳舞、瑜伽等等，节律性的运动可以帮助缓解抑郁；
或是重新审视一下当下与未来，判断生活的各个方面孰轻孰重，有时候放弃本身就是最大的成功。
作者简介 于平国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师 咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。 不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！
华大应用心理研究院
抑郁症患者的临床表现不仅仅是夜晚的“不开心”和失眠，大多数患者白天和晚上一样地煎熬着。如题所述最有可能是内心孤独/孤单式的神经衰弱表现，和抑郁症有着本质的区别。
人生旅途色彩斑斓 ，也对应人的喜怒哀乐 常态，罹患抑郁症者感觉自己的天空是灰色的，什么都没意思，情感淡漠、食无味、性无欲，也缺乏耐心，白天精神差又胡思乱想，夜晚睡不着受煎熬；久之不愈会导致严重的焦虑和神经衰弱，精神失常，再严重者自杀倾向也不少见。
抑郁症的治疗，精神疏导与用药各占一半；要回归精神和生活的常态，就得全身心的投入到广阔天地间，只有此时此刻此境界，才能感觉到人的渺小，心中琐碎之事根本不值得计较；不如意的人和事少放心上，能释放才快乐。
普通神经衰弱导致的失眠，半夜睡不着又胡思乱想，可以服用柏子养心丸等中成药，适当调节一下生活规律，临睡之前想办法让自己静下来，喝杯奶，听听舒缓的音乐都可以助眠。
星151226
你好！我是刘亚威，是利河伯心理咨询工作室的负责人，也是心态教练和微课堂教练型导师，2006年至今，专注解决婚恋情感心理工作等问题。
看得出来，生活中，您是一个爱思考、有追求、有品位、爱惜自己羽毛的人。您对自己的生活状态有标准和要求，也珍惜、珍爱自己的身心。所以，您才有了这份害怕得“抑郁症”的担忧及顾虑，有了积极地寻求“悟空问答”里各路神仙的支持的行动。
关于您提出的问题，准确的来说，像抑郁情绪，不像抑郁症，当然，也不排除有例外。因为，绝大多数的抑郁症患者都有“晨重夜轻”的临床症状，而您的状况恰恰相反。所以，单从您寥寥24个字的表述来看，谁也不敢武断地给您下一个“抑郁症”的判断的。
如果您想清晰的了解自己“夜深人静的时候总是不开心或失眠”的状态是否与抑郁症有关，我有三点建议可供您参考：
1、观察自己“不开心”的时候，总是联想到什么人、什么事，找到自己“不开心”的原因。
3、短途旅行或登山、骑自行车、慢跑、健步走、游泳、打羽毛球等。
第一点：是自我观察，清晰自己的问题所在。
第二点：是求助权威，得到专业诊断。
第三点：是自我疗愈，乐享人生。
何去何从，您可以根据自身情况自行安排。另外，如果您透过观察，发现自己的“不开心和失眠”不超过两周，请大放宽心，你只是短期内的抑郁情绪，短途旅行和有氧运动会让你脑下垂体释放出大量的多巴胺快乐因子，有助于您迅速调整、恢复身心健康的。
夜，已经很深了，我的回答就到这里。如果您需要我进一步的支持和帮助，关注+私信，你说，我听，你来，我在！
祝您今晚睡个好觉，祝福您早日恢复身心健康。期待您的好消息！――利河伯心理咨询工作室.亚威教练
心态教练-刘亚威
每个人都要追随自己的热情和激情，做自己喜欢的事，成为一个充实，乐观，开朗的人，如果没有做到，总是指望环境，周围的人来讨好我，顺从我，让我开心，天上掉公平，正义，如果没有给我，所有的人都应该像我父母一样溺爱，包养我，给我关心，支持，欣赏，“我所要的一切。”而对任何人，公平正义，什么都不想付出。这种想法就很巨婴，自己要承担主要的责任。🌳🌳🌳🌲🌲🌲
如果觉得自己对现在的生活不满意和对未来很担忧，什么行动也不想付诸实施，总是想，责怪“为什么以前的人没有把这一切都搞好？”“等我来享受？”究竟谁欠了你的？🍄🍄🍄🌰🌰🌰🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃
user8853161210914
很多人会觉得抑郁症就是不开心，在这里针对你的问题做一下科普。首先说一下失眠，抑郁症患者是可能存在失眠的问题，但不是每个患者都会有，抑郁症的症状通常伴有晨重夜轻的现象，但这并不是只开心或不开心而是指抑郁症的典型症状，所以失眠并不构成抑郁症的核心诊断指标。接下来来说第二个症状就是不开心，很多人觉得抑郁症就是不开心，这是一个典型的错误认知，通俗的讲抑郁症并不是不开心而是活动性趣降低也就是不愿意动，同时意志减退通俗的理解就是个人控制能力下降，再有就是活动减退，不愿意动是大脑层面的，而活动减退是行动层面的，当这些同时出现并持续一定的时间2周我们才开始考虑临床抑郁问题。而我们说的不开心呢，通常在行为.认知.和持续时间上无法全部满足，所以只能做一个参考。抑郁症一定不开心，但不开心不一定是抑郁症，而抑郁症的在不开心人群中占比非常小，所以不能不开心做指标。如果真的感觉自己是抑郁症，不妨约一个在线医生听听医生怎么说。
淡蓝色冰冷
光说夜深人静时候容易伤心，是不足以确定是不是抑郁症的。
很有可能是你本身就是多愁善感之人，加之生活或者工作，心情有些低落。导致你觉得拿不起劲儿，又容易失眠。
有时候，你觉得白天太吵，反而晚上更安静，想着很多事情，就夜不能寐。
你应该很容易受环境和人的影响而影响。如果你一直为别人着想。或者说，你一直太在乎别人想法的时候，不是抑郁的表现。
而是，有可能长久以来的自卑和不自信导致的。做一些积极的心理暗示，发挥自己最大的优点去做事情，慢慢培养信心出来。
和真心实意的好朋友，和亲人多交流，多付出，多沟通，很快你就特别充实，就不会觉得伤心了。
生命敏感器
从心理学角度分析：人的性格分为三种：1、内倾型性格；2、外倾型性格；3、混合型性格。
你可能属于外倾型性格，比较感性，喜欢热闹。这样的性格很好👍在人群中有你就有快乐！同时，当你的理性能力提升后你会发现：其实你也会去享受独处的那份美好。
当外倾型性格的人理性能力提升后、内倾型性格的人感性能力提升后，他们都有可能成为混合型性格。混合型性格是比较完美的性格，静如松、动如风。如果感性能力和理性能力同时具备，这样的人一定高能量！
“播种性格，收获命运。”祝你愉快度过每一天！
中医眼科专家陈来华
抑郁情绪与抑郁症并不一样。
虽然都表现有情绪的抑郁、消极，但是抑郁症它会由轻变重，从轻度社会功能损害，到出现幻觉、妄想等精神病性症状，不是突然间爆发，而是一点一点让人失去希望，丧失对爱好和生活的兴趣，反复失眠，性欲减退，出现自伤、自杀的念头甚至行为。
到底是不是抑郁症，需要专业的测评来判断。
马泽中心理咨询
关于这个问题，我个人认为这并不一定是抑郁症的表现。当你压力比较大，或者是身体上有其他不舒服的时候你也会有这个表现。
你这个情况其实可以算成抑郁情绪，这个是可以化解的，不过你需要知道你的情绪是来源于近况还是遥远的过去！如果是来源于近况，那么你对症下药，解决问题，如果现实问题解决不了，依然有很大压力，那就想办法减压，比如多运动，做自己喜欢的事，多休息等等！
如果你的抑郁情绪来源于遥远的过去，那么你需要找心理咨询师去解决了，你要回想起过去的事情，这个修复过程是很漫长的，但你要有信心，有耐心，更要相信咨询师会治好你的！
小伟说心理
多运动运动就会好的，因为深夜与白天自然环境是会发生变化的，最典型的就是空气的热胀冷缩，那么此时人体也会跟着环境出现这样的
反应，那些深夜不睡觉平时缺少运动的人，他们应对环境变化的人体反应是迟钝的，这时就会出现各种各样的感觉，甚至有恐怖的！所以奉劝人们没有特殊原因最好晚上12时之前入睡，这样可以避免出现思想偏差意外！