阿诚的春天
作为一个生产时经历了常规产道分娩和刨宫产双重考验的我来答一波。不足之处欢迎互相讨论。
老话说：“女人做月子犹如重生”。考究根源这话也许是我妈妈的妈妈的妈妈说的吧。当时我做月子时候，我觉得我妈就是为了让我从内心重视这件事才这样说给我听的。后来看过听过很多实例，才发现这话真的很有道理。
总结起来，重生分2种：一种是生理的恢复，另一种是心理的锻造。个人认为心理的锻造要重于生理的恢复，毕竟现在医学还是很发达的。但要是心里有病根落下了，那还真的有一番折腾。
心病方面有一个名词叫“产后抑郁”，是指女性生产后出现抑郁、悲伤、疲惫、失眠、焦虑、食欲不振、烦躁不安、易激惹发火，严重时会产生幻觉，甚至有自杀倾向。发病率可高达50％，程度有轻有重，导致产后抑郁的因素有很多：有遗传因素、内分泌失调、角色的转变等等。遗传就不说了，DNA排列不是我们能调整的。主要聊一下内分泌失调和角色转变这两方面。
1、内分泌失调是由于孕妇生产前体内的孕激素和雌激素很高，生产后急剧降低，体内的内分泌环境发生了很大变化，这种变化是产后抑郁症发生的重要基础，而且不管是顺产还是剖腹产，对于产妇来说都是一个比较大的创伤，导致生理和心理上的应激，身体出现情绪高涨到抑郁的转变。就算很快把内分泌状态调剂好，一个女孩子在历经产道扩宽到至少八指，直到生生的阴道撕裂，或者直接半麻醉，听着医生一边聊闲话一边在你肚子上开个洞等等这些状况，想不抑郁都得是不锈钢级别的女汉子。
2、角色的转换就好理解了，本来还觉得自己是宝宝的女孩子，生产完后突然发现变成了妈！！忍受产后各种痛的同时还要照顾小宝宝，频繁的喂奶、学着换纸尿裤，晚上也要多次起来，没有睡眠质量。如果再赶上一个事多的婆婆和不知道体贴的丈夫，那焦虑和烦躁只会不断加重，随意搜索都是这样血淋淋的案例。
聊这两点就是想看到这的男人们，要从心底去体谅那个为你孕育后代的女人，肯为你生孩子的至少有一大多半都是真爱。
啰嗦完心理再简单说说生理疗养。
1、不能吃寒凉、辛辣的食物。因为产后体质虚弱，体内有淤血。食用寒凉的食物，会使得淤血凝固，引起腹痛。吃辣就更加不行了，妈妈会容易便秘，小宝宝会湿疹或者闹肚子。
2、产后饮食要清淡软糯。我家老太太让我喝了一个月的小米粥和不加盐的鲫鱼汤。说多了都是泪，但确实对产妇和宝宝是有好处的。具体的饮食营养可以搜索一些产后食谱来照猫画虎。
3、市面上有很多催乳药等等一系列的附带产品，个人觉得多是鸡肋，只要产妇心情愉悦、多喝汤水类，妈妈是能分泌出足够宝宝吃饱的奶水的。作为产妇家人，切记尽量不要让产妇生气抑郁，是会回奶的！回奶！回奶！重要的事情要讲三遍。
4、注意保暖。虽然说不能出门、不能吹风、不能刷牙、不能洗澡等等是民间禁忌，但是,存在即是有存在的道理。产妇要注意休息，用温水淋浴来清理身体，勤换衣物。
十年九错
我有两个宝宝，做过两次月子。坐月子需要注意的事情特别的多，现在想起来那几十天真的是折磨呀，即使你不用做任何事情，饭来张口，衣来伸手。
在月子里不能透风。我生宝宝的时候是在冬天，头上戴着棉帽，不然透风之后做完月子，头会感觉很不舒服的。
坐月子口味会变得很淡很淡，辣的咸的，口味稍微重点儿的全都不能吃，而我平时吃饭口味就比较重，喜欢吃辣，月子餐真的是难以下咽，每天都是清汤干饭，但是为了自己以后的身体只能尽力去忍受。
俩小情儿
主要是防风寒，防寒凉，不要接触冷的，因为这个时候皮肤毛孔是开的
道理很简单，就是产后前面虚汗都比较多，所以这个时候风寒更容易进入人体，更容易生病
或者直接换个角度说吧，产后身体比较虚，人的抵抗力差，所以更容易生病，所以要好好保养。好好坐月子，各种忌讳
用户50390377811
坐月子不要碰冷水，要控制好情绪，尽量少洗头和洗澡，身体也要注意卫生，要吃好一点，别亏待自己
农村丽丽姐
不能着凉，不能吹风，注意卫生，洗澡要注意。适当下床走动，不能老窝在床上。饮食方面要想恢复身材，就不要吃的太油腻，清淡但是有营养，蛋白质一类的多吃，最重要多喝水，有助于乳汁分泌。
春天花会开露露
情绪 情绪 情绪
学会爱自己最重要
外来的咕咕喵
不能着凉，不能着凉，不能着凉，切记。
年少yo为
坐月子需要休息好，不要去碰冷的东西，还要注意饮食，
妖精哪里跑533
不能着凉不能洗冰水不能哭不能一直坐着
红梅V18396535381
坐月子要特别小心，不能着凉吹风，饮食方面要注意，不能乱吃东西，有的东西吃了对宝宝不好！