Aereng
减肥成功的女人未必会在以后的人生道路上开挂，但是来自于减肥时锻炼的强大的自制力，你会之后的人生顺利很多。练瑜伽，才是你人生开挂的开始，因为这是一种修炼。
鹤禅
鹤禅体式对于瑜伽练习者来说是非常常见的一个体式，它比起手倒立来说更加的简单，但是它们的效果相差不大，还能对臀部进行锻炼，达到提臀的效果。身体下蹲，双手向前伸直撑地，手臂用力将下半身撑起，身体前倾，用膝盖抵在双手的手肘后，头部抬起，保持身体平衡即可。
罗汉式
罗汉式是一个非常简单的蹲式体式，也是一个热身体式，大家练习瑜伽之前可以进行锻炼热身，这个体式可以提高身体的平衡能力。双腿叉开大约一米，身体半蹲，上半身保持挺直，双手向两侧打开伸直抬起与地面保持平行，闭上双眼，静静感受世界。
对尖式
非常考验他推肌肉的爆发力能否控制住，只用脚掌的三分之一来支撑地面，绝对是一个很大的挑战。单腿弯曲，脚掌踩地，缓慢的向下蹲，同时另一条腿与地面平行，腰椎挺直，两个手掌抬到胸前合实。
懂瑜伽的人应该明白瑜伽之前的热身有多么重要，朋友们在开始之前一定不要吃东西，这样对肠胃非常有损伤，这点要注意了。
手肘倒立变式
接下来的这个体式是手肘倒立变式，手肘倒立变式同样也是一个锻炼手臂力量的体式，同时这个变式还能进一步的拉伸双腿，锻炼臀部肌肉，来达到提臀的效果。身体前倾，用双手手肘撑地，手臂发力，腹部用力将下半身支离地面，身体保持平衡之后双腿一前一后伸直打开，在后的腿小腿弯曲向下。
鸟王式
这个体式不用再介绍了吧！大家应该印象很深刻了，很多推荐体式的人都会把他列在第一位让大家去学习。练瑜伽除了塑形，确实可以放松你的筋骨和肌肉。
两腿相互交缠，膝盖向前弯曲臀部下坐，身体略微向前倾斜，两手臂也缠绕在一起，头部向下低额头贴在两个手臂上。
侧鸽式
侧鸽式相信是广大伽友都熟知的体式，这个体式主要用来锻炼下盘，所谓下盘就是下半身，它主要拉伸双腿，锻炼盆骨，还能拉伸背部以及脊柱。左腿在前盘坐在地，右腿向后伸直贴地，小腿竖直上举，上半身挺直，头部后仰，右手伸直撑地，左手上举向后抓住右脚的脚掌。
练瑜伽伴侣
我是非常认真回答这个问题的，我家里就是开减肥的，开了已经快二十年了，但是我想请问一下开挂是什么意思？真心的不明白，是一种方言吗？👌👌
呼伦贝尔蓝天83261214
怎么叫开挂呢？难道减肥后马上会加薪，马上会有高富帅追求，人生哪有什么开挂，都是一步一脚印走出来的，都说胖子都是潜力股，但还有很多人丑并不是因为胖，难道丑的人就没有胖的资格吗?但是一个女人能减肥成功，至少看上去会更好看一点，人也健康些，而且毅力也得到了了锻炼，这些东西会不知不觉的影响着她们
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兵荒马乱旳小青春b6
做为一名女性，我也是属于肥胖一类的人，如果像我这个年纪34岁从155斤能减肥到120斤，是很开心的一件事，因为肥胖随着年龄增长而会导致很多疾病。
汀硕
“健身”改变“人生”
健身=自律！一个自律的人生
何尝不是一个“开挂的人生”
加油💪我们在路上！
郝丿先僧
会，但不是马上!
小虎哥玩针法
肥胖肯定带来很多健康、生活和工作上的问题。把多余的赘肉减掉，不仅能收获健康，还能从生活上得到更多的认可和自豪，身心愉悦。自己开心啦，人生就是已经开挂啦！！
林培挺
“健身”改变“人生”
健身=自律！一个自律的人生
何尝不是一个“开挂的人生”
加油💪我们在路上！
紫宸一休
别在最好的年纪做个胖子当你身材匀称，精神饱满你会感觉整个世界都温柔可爱整个人生都开了挂！
爱华7777777
只能这样说，他们会比一般人开挂的可能性更高，因为减肥真的是一个需要毅力，恒心的事情，如果能坚持下来，一定有过人之处，所以开挂的可能性会比其他人高很多