然而也许有点用
在很多人的眼中，口腔溃疡是缺乏了维生素C。但常常出现的情况是：一直猛吃水果也不见好。怎么回事？
事实上，口腔溃疡不是缺维C，主要缺的是——维生素B！
为什么？请听我细细道来。
身体缺维生素B2，皮肤就会发生炎症
口角有白色糜烂、张口出血、有裂口，还有烧灼感等，这是皮肤黏膜出现炎症的表现，是因为人体缺少了维生素B2。长此以往，这种轻微的皮肤炎症就会演变成口腔溃疡。
维生素B2，作为人体必需的维生素之一，其中一个重要作用就是促进细胞再生，保持皮肤和黏膜的完整性。
维生素B2缺乏的情况很普遍，主要是饮食不均衡引起的。天天吃麻辣火锅、一天三顿小烧烤，都会引起营养不均衡。
要想从饮食中补充维生素B2，记得膳食平衡，尽量每天吃肉、蛋、鱼、奶、新鲜蔬果，粗粮也可以适当多吃。
想好得快，补充维生素B族片剂
维生素B2的缺乏，往往伴随着其他B族维生素缺乏。所以，发生口腔溃疡时，如果饮食难以调节，每天可以补充两片复合维生素B族。（60）
家庭医生杂志
西医认为口腔溃疡通常是由病毒引起的。但维生素B2缺乏，可引起角膜炎、眼部充血和肛门溃疡，尤其是皮肤黏膜症状。维生素B6与脂肪代谢有关。B6不足时，可引起脂质渗漏性皮炎。
因此，口腔溃疡不一定是由于缺乏维生素引起的。
具体的预防措施有：
1、注意口腔卫生，避免口腔黏膜损伤，避免辛辣食物和局部刺激。
2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免烦恼事情。
3，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4、注意生活规律和营养平衡，养成一定的排便习惯，预防便秘。
口腔溃疡也与机体自身的体质有关，所以避免诱发因素或会降低口腔溃疡的发生率。
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口腔溃疡，洋名“阿弗他”，说起来，相信大家都不会陌生，如果谁说自己没有长过口腔溃疡，那我就要怀疑您是不是来自外太空了，大家肯定都见过口腔溃疡，感受过它带来的“酸爽与销魂”，这里就不详述了，今天主要介绍下口腔溃疡的病因，预防以及如何治疗。
其实口腔溃疡的主要病因并不是我们所认为的维生素缺乏，既不是缺乏B族维生素，也不是缺乏维生素C，更不是微量元素等等，口腔溃疡其实是一种与遗传相关的免疫性疾病，当前能找到的文献显示：如果父母均患有复发性口腔溃疡，子女的发病率可达90%，如果父母一方患有，子女的发病率也可达60%；口腔溃疡一般都是自然发病的，没有外界诱因；反反复复，但往往又能自然愈合；可以通过调节人体的免疫功能进行预防，服用免疫抑制剂或增强剂的可行性还需要进一步证实；目前没有任何证据证明补充维生素和微量元素能预防或治疗口腔溃疡。
预防措施当然是有的，但都得不偿失，例如使用胸腺肽、干扰素等免疫增强剂，或服用地塞米松，甲氨蝶呤等免疫抑制剂，这些药物长期服用都有安全隐患，为了口腔溃疡这种可自愈又容易复发的“小病”，不值得；还有文献显示：烟草中的尼古丁可致口腔黏膜局部角化，从而预防口腔溃疡，用吸烟来预防口腔溃疡，就更不划算了，所以只能说，对于口腔溃疡，我们真是防不胜防。
治疗方法上也都只是对症治疗，疼痛难忍时吃些如布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物，或者用些利多卡因凝胶等局麻药止痛，但要注意少食热辣的食物，少吃西红柿、橘子等刺激性的水果，吃完东西用漱口液或淡盐水漱口，减少口腔内的食物残渣，保持口腔卫生，避免溃疡感染，再有就是保持良好的心态，作息规律，营养均衡。
口腔溃疡是“不治之症”，你补再多的维生素，作用也是有限的，科学的预防，科学的治疗，才是正确的选择。
参考文献：
复发性阿弗他溃疡诊疗指南（2011）
牙科医生诊断和治疗复发性阿弗他性口炎指南（2015）
南开孙药师
口腔溃疡的反复发生，有很多的原因，比如外伤，牙膏和漱口水，食物敏感性，激素和压力等等各方面的原因。当然的确有一部分口腔溃疡和缺乏维生素有关系。导致口腔溃疡反复发生的，主要是B族维生素和一些微量元素。
有很多研究报道称，维生素B6,B9,B12,微量元素中的铁、锌和口腔溃疡的反反复发有关系，但是并没有得到统一的意见和更多的证明，比如有人就做了一个研究，测定了经常口腔溃疡者和从来没有口腔溃疡的人之间，铁、铁蛋白、叶酸（维生素B9），维生素B12之间的含量差异，结果表明两组人在铁、铁蛋白、叶酸的含量之间没有差异，但是在维生素B12的水平，确实有一定差异，溃疡患者明显低于正常人。但是也有另外一些文章直接用疗效作研究，对口腔溃疡的患者分成2组，一组常规治疗同时添加复合维生素B和维生素C，一组常规治疗，结果添加复合维生素B和维生素C的患者，复发率和复发的间隔时间都要优于对照组。
所以，口腔溃疡并不一定是由于缺乏某种维生素或者微量元素所引起，导致口腔溃疡的原因很多，或许缺乏某种维生素如维生素B12,B9或者微量元素是其中一个原因。如果总是发作口腔溃疡，可以尝试补充B族维生素，维生素C等，有可能会受到一些效果。但是如果口腔溃疡总是反复发，那需要到医院进一步检查，排除有没有其他原因的疾病造成口腔溃疡。
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泌尿肿瘤外科鲜医生
排除饮食、熬夜导致上火等原因外，可适当补充一些维生素C.
在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，组织修补，叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。
由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。
缺乏症状
抗坏血酸缺乏，胶原蛋白合成受阻，引起坏血病的发生。早期表现为疲劳、倦怠，牙龈肿胀、出血、伤口愈合缓慢等，严重时可出现内脏出血而危及生命。
易缺乏人群
食物来源
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。
水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
口腔溃疡小妙招
这是我多年来的亲身实践小妙招，这里分享给大家。
出现口腔溃疡时，到要点买一瓶要用的Vc,很便宜，有的地方才2块多钱一瓶。取一片研碎，撒在溃疡处，不出两天溃疡就好了。最好睡前撒在溃疡处，第二天早上就感觉伤口接近愈合了。
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宜糖60秒
凡是纠结口腔溃疡缺乏哪种维生素的，都不会好，中医来讲，有胃火，才口腔溃疡，但口腔一旦溃疡便是疮，除胃火已不及！用疮药，才好的快，这就是用意可贴好的快的原因。
用中药，八宝疮散，抹抹就好。
传承眼中医
B12严重缺乏可造成巨幼细胞性贫血并伴有口腔溃疡，舌头呈鲜牛肉色，病程反复，因为我母亲就是这种情况，很多年治不好，确诊后对症治疗，立杆见影，补B12时注意补充些其它B族维生素，因为B族维生素相辅相成，供受此疾病困扰的病人参考。