在以前，有人跟我说湿气，我会以为是水蒸气、雾气、雨水之类的事物，现在，我才知道湿气竟然是一种病。
现代人有永远熬不完的夜、永远加不完的班、永远玩不够的手机、永远吃不完的美味……
还有，永远减不掉的肥！
到今天为止，我才知道减了二十几年的肥，竟然完全没有找准方向，20多年来不认识湿气，总以为肥胖是遗传的，原来，竟然是湿气引起的。
当年羡慕的那些怎么吃都不胖的女孩子，原来我和她们之间，只差了一个“湿气”。
湿气重的人，会表现出四个特征：
1，饭量不大却越来越胖
青春期的时候，因为胖、自卑，成绩再好也抬不起头，无法和异性进行正常的交流。
长大之后，尝试了千百种方法去减肥，节食、吃药、运动，可就是瘦不了。
到了今天，才知道自己的身体里有“湿气”，是它导致了无论吃再少的饭，也会胖起来。
尤其是在肚腩、大腿、小腿等处，会形成“水肿”的情况，可是，这些都是假象，只要好好的去湿气，“水肿”会慢慢消失的。
2，皮肤经常出现问题
女生爱照镜子，看自己的五官，多么挺拔、出众，看自己的皮肤，多么光滑、水嫩。
可是突然有一天，皮肤状态完全变了，不仅变得粗糙、油腻起来，而且还长起了小疙瘩。
护肤用品、专门祛痘的用品，都对付不了这些皮肤问题，反而还会导致问题愈演愈烈，产生瘙痒感，结果形成一大片一大片的湿疹。
体内湿气过多和这些皮肤问题关系紧密，因为是水分无法排出，停留在体内，就会影响到皮肤的代谢，一系列皮肤病就应运而生了。
3，舌苔颜色越来越黄
舌苔的作用非常大，能够准确的反映我们的身体健康状态。
健康的人，舌头看起来是淡红色的，而且有光泽，并且有一层舌苔，又薄、又白，非常干净。
而身体湿气过重的人，舌苔的情况完全不一样，舌头显得比较厚腻，颜色比较黄厚，颜色越黄，表明体内湿气就越重。
4，湿气缠身睡不安稳
如果晚上睡的比较安稳，一夜到天明，那么早上起床精神会比较好，活力十足。
如果你早上起来，完全没有这些好的征兆，反而显得更加疲累，没有精神，而且感觉头昏脑涨，比几天不睡觉还严重，可能与体内有湿有关。
湿气重的人，晚上的睡眠质量会大大降低，结果就会影响到第二天的精神状态。
要想怎么吃都不胖，湿气是最大的障碍，五招根除：
第一招：“吃”的了苦
生活中吃不了苦，怎能收获甜蜜呢？
同理，饮食上“吃”的了苦，既能防止上火，又能去除湿气。
不同于冰冻冷饮、甜食，能化湿、助湿邪，影响脾胃的正常功能。
苦味食物具有清热、利湿、杀菌、解毒等作用，经常吃苦味食物，虽然“苦”了嘴巴，但是却能达到除湿减肥的目的了。
苦味食物中，苦瓜、苦菜、苦苣、莲子等比较适合湿气重的人作为日常饮食。
第二招：睡的早、睡的多
每天的睡的早还是睡的晚，不仅关乎我们在工作和学习中是否有精神，还影响着体内的湿气。
虽然现在昼短夜长了，可是越晚睡觉，睡的就越少了，长时间每天睡不够8小时，不光第二天萎靡不振、打不起精神，还会造成脾虚、湿气重的后果。
越是不好好睡，湿气就越多，当然需要改正了，但也不需要睡太多，只要比平时提早一些上床，不带手机，睡前泡泡脚，睡眠会得到改善的。
只要让大脑和各个器官都得到了良好的休息，湿气自然就能够顺利的排出了。
第三招：积极运动、大量出汗
每天流臭汗，但凡爱美的人都不会愿意，可是借助流汗排湿气，却是一个挺不错的方法。
发汗的方法有很多，可以进行运动、汗蒸、洗热水澡、喝姜汤、捂被子等，相比较而言，运动当然更加经济、方便了。
快走、慢跑、骑自行车、打羽毛球、做瑜伽等运动，都能帮助更多的排汗。
坚持每天进行这样的运动30分钟以上，心理压力减轻了，心态放松了，就连水分代谢也能进一步加强了。
体内长期淤积的湿气，平时排不出去，在出汗的情况下，会自然排泄出体外的。
第四招：借助中药茶除湿
急性子的人，一听说能除湿、能减肥，肯定想在最短的时间内赶紧做。
那么，除了以上的方式以外，还需要借助一种药膳同源的中药茶。
每天喝这种中药茶，可以一边驱寒，一边祛湿，比吃驱寒祛湿的食物，效果要更好。
只要集齐乌草根、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、栀子、砂仁、火麻仁、甘草、陈皮、茯苓等20种食材。
一起搭配制成乌草根砂仁茶，对于寒湿体质的人，能起到健脾养胃、利水消肿、驱寒祛湿等作用。
第五招：除湿不如避湿
不管身体中的湿气重不重，除湿和避湿工作都要做。
不仅能够防止湿气的入侵，也能帮助排出体内的湿气，做起来也非常方便，注意生活中的小细节就足够了：
下雨天，尽量避免外出，必须外出时也要做好保护措施，拿好雨伞，披上雨衣，以防淋雨受湿。
潮湿天气，没有完全干的衣服，最好不要穿，或者用吹风机吹干，特别是内衣裤。
洗完澡、洗完头发后，最好能够擦干身体、吹干头发，不要在潮湿状态下入睡。
不管再喜欢，都不要经常赤着脚走在地板上，当然也不要直接睡在地板上。
经常给房间通通风，保持空气清新自然，不然除了湿气，感冒也会常找上门。