无闻漠漠
我是旷慧，健康系师姐。
昨天朋友给了我两个猕猴桃尝一尝，感觉分外的好吃噢，于是傍晚时分，自己去水果店买了几个猕猴桃，回到家便吃了一个，酸甜汁多。吃猕猴桃有什么好处呢？
猕猴桃的营养价值
猕猴桃富含碳水化合物，维生素和微量元素。而维生素C、膳食纤维、维生素E、维生素A及叶酸的含量较高。另外猕猴桃低钠高钾，且含有多种氨基酸。维生素C的含量是苹果的十倍左右，有“维生素C之王”的美称。
吃猕猴桃有什么好处呢？
1、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，它有助于抗氧化抗衰老，美容养颜
2、利尿通便
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠消化，增加肠胃蠕动，帮助排便，另外，猕猴桃含有丰富的水分，利尿
3、解渴润燥
吃猕猴桃，挺解渴的，这两天口渴时，吃个猕猴桃，瞬间解渴，另外，秋天干燥，吃了猕猴桃，拜一拜内火
如何挑选猕猴桃？
1、看成熟度：选择猕猴桃最好选坚硬一点的，如果软的最好不要选，因为特别容易烂，硬一点的可以放一放，慢慢吃
2、看外表：凡是有一点机械损伤最好不要买，特别容易坏
3、看硬度：体型饱满，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好
4、看颜色：浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好
温馨提示：吃猕猴桃的时候最好不要跟牛奶一起吃，容易造成腹痛，甚至拉肚子。
大家好，我是旷慧。需要减肥食谱的同学，点击我的头像，进入我的个人主页右上角，“发私信”，发送“食谱”即可。我是营养博士旷慧，2亿人都看过的营养师，关注我，了解健康饮食知识。
新版本减肥食谱已设计出炉，需要的小可爱请关注我头条号主页底部菜单栏”免费食谱“，或私信获得。
祝愿大家减肥成功！
减肥博士旷慧
猕猴桃里面含有的血清促进素，具有稳定情绪，增进心情的作用，能够防止出现抑郁症，并且可以补充脑力所消耗的能量，里面含有的精氨酸能够促进血液循环，增强性能力，并且可以降低精神的凝聚力，具有一定的抗氧化功效。
猕猴桃里面含有大量的钙，能够有利于帮助神经传导镇静情绪，并且可以提高睡眠质量，里面含有的维生素c能够有助于神经传导物质的传递，有利于补充维生素和钙质，刺激胆汁的分泌，能够缓解失眠的症状。
其次，猕猴桃里还含有丰富的维生素c可以提高免疫系统，促进伤口的愈合和对铁质的吸收，猕猴桃里面含有的膳食纤维和抗氧化物质非常丰富，能够有利于清热降火，可以促进胃肠道的蠕动，把身体里面的毒素排出体外。
以上大致就是猕猴桃的作用，猕猴桃里面含有的可溶性纤维能够促进人体碳水化合物的代谢，降低体内的胆固醇，促进心脏的健康，并且有利于排泄，能够快速的清除身体里面堆积的代谢物。