怀胎10月对每个女人来说无疑是一场考验，而且看似10月是比较短暂的，但是对于怀孕的女人来说在孕期的孕吐，加上身体不适和体内孕激素的变化，使得很多女人在孕期受到各种困扰，就会觉得在这10月当中也是比较漫长。尤其是在孕期的饮食上更要多加注意，不仅要利于孕妇的健康同时也要促进胎儿的健康生长发育。而且在进入秋季后气温下降天气转凉，很多孕妈也渐渐有了食欲，所以对于平时的饮食更要多加讲究和注意，尤其是小编今天要为大家所说的这几种食物，在怀孕期间可以适量多吃一些，对准妈妈和胎宝宝都有着很大的好处，下面一起来看一下这四种食物都有哪些吧。
秋季，孕妈常吃这4种食物，增强身体抵抗力，还有助于“安胎”！
1、冬瓜
冬瓜作为平时生活中常见的一种食材，而且口感细腻绵软，也受很多人的欢迎，尤其是女人在怀孕之后，由于体内激素的变化，再加上胎宝宝的一天天增长，身体容易出现浮肿和便秘的情况，这个时候可以适量的吃点冬瓜，因为冬瓜有着消肿利尿的功效。同时在孕期食用冬瓜有助于消化和吸收，减轻浮肿的情况还能够止渴解毒，帮助增强孕妈妈身体抵抗力和免疫力，同时有助于安胎促进胎儿的健康生长发育。
2、丝瓜
在秋季也是丝瓜大量上市的季节，除去冬瓜之外，丝瓜也算是冬季的一种时令蔬菜，而且丝瓜的口感也是比较绵软，容易咀嚼和消化，而且丝瓜也是营养价值比较丰富的一种蔬菜，丝瓜中含有的维生素a对怀孕期间的准妈妈来说，有助于增强身体的抵抗力和免疫力，同时多吃丝瓜，丝瓜中的多种维生素，不仅帮助孕妈妈补充身体，所需的营养成分，都是有助于促进胎宝宝的大脑发育，而且丝瓜还有这通便解毒的功效，在这周秋季比较干燥的时候，很多孕妈妈容易发生便秘，所以可以多吃点丝瓜，有助于润肠通便，缓解便秘情况。
3、秋梨
秋梨顾名思义也就是在秋季成熟的梨子，而且大家都知道吃梨能够清热解渴，润肺清肺，缓解咳嗽的情况，尤其是对于准妈妈来说，在怀孕期间，尤其是在这种比较干燥的秋季，很容易上火，嗓子出现不适，经常咳嗽，可以通过多吃点梨或者是用梨，蒸着吃。都能够减轻这种症状，而且还能够帮助降低血压，但是要注意秋梨是一种寒凉性的水果，不要过多食用，尤其是对于在孕期今天血糖比较高的准妈妈也是不建议多吃的，因为梨中的糖分也是比较高的，过多食用只会增加体内血糖的浓度，不利于后期的生产。
4、花生
在入秋之后也是花生大量丰收的季节，这个时候孕妈也可以适量的吃一些。因为花生中含有的营养成分，有助于帮助孕妈妈补充营养物质，而且还有利于胎宝宝的大脑神经发育，而且花生油这件品为缓解肠胃不适的功效，所以在孕期也可以适量的食用，但是由于花生中的油脂和热量比较高，但是用的时候不可以贪多。可能会容易引起孕妈的发胖，增加胎儿发生巨大儿的风险，不利于后期顺产的进行。
所以在天气逐渐转凉，孕妈妈胃口大开的时候，在饮食上也要多加注意调理以上这四种在秋季的时令蔬菜，准妈妈可以适当的吃一些，但是一定要注意用量，如果吃太多的话，反而给身体造成负担和影响，不利于自身和胎儿的健康。除此之外，大家还知道在这秋季孕妈适合可以吃什么食物？欢在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。