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倾诉：找一个自己要好的朋友，能够指出你生活的缺点的那个人，不要整天情哥哥，蜜姐姐，那都是酒桌上的狐朋狗友，遇到困难真的帮不到你，人们不是常说：红颜知己，蓝颜知己等等，这些都可以，说出来也就好了，说也是排毒，说破就好了，总是憋在心里，让自己越过越难受，甚至有时候还会有过激行为。
旅游：给自己的心情放个假，饱览祖国的大好河山，看一看外面的世界，眼界开阔了，自己的心情自然也会好的，不要总是待在家里，那只会增添自己的烦恼，呼吸一下新鲜的空气，也许会对你的心情有所帮助。
浏览：遇到瓶颈的时候，自己的心情也是非常的不好，可能会彻夜难眠，或者是对自己失去信心，实在无法解决自己的心情的时候，你可以早上起来逛一逛早市，看一看那些老大爷，老大娘，他们为了生活不远几十里地甚至更远，为了换几个钱，他们都在坚持，而你鱼仔一点而挫折就无法撑住，这也未免对不起自己人生了。
其实无论是怎样的瓶颈，都得靠自己的调整，谁也不会给你正确的解释，只是给你搀扶，而不会替你走路，最终的抉择好的靠自己把握。
图片来源与网络，回答的有些欠妥，还望见谅！
云奇心灵
每个人的一生都会有遇到瓶颈，有些人会对此焦虑，导致盲目的选择，冲撞，这样不但过不了瓶颈期，说不定还会让事情更糟糕，甚至将停滞不前变成永远。有些人会直接选择放弃，甘于现状，从此再无更多发展。
遇到瓶颈的时候，应该冷静，而不是着急；应该积极面对，坚持努力，而不是就此放弃，妥协。应该将自己的现状与目标理清楚，理顺，找到停滞不前的原因。要相信办法总比困难多，最后选择正确的方法与方向，这样才能走出瓶颈，让自己的生活事业更顺利，取得更大的成功。
攸宁yo
悟空，你好:
几乎每个人的一生都会遇到瓶颈期，顺风顺水的人还是少数。
遇到瓶颈期要冷静，去找原因出在哪里，是什么因素造成的，能补救就立马补救，能改变的就想办法去改变。
关键调整心态，顺势去改变，去突破，不是一味硬抗到底，时代不断变化，人就要随变化而变。不断学习充实自已，广交朋友，这样才能克服一个个沟沟坎坎，突破瓶颈期。
谢谢悟空，给了大家交流学习的机会。