民福康
营养师小糖来回答这个问题，就通俗一点来讲，高血脂患者除了按照医嘱用药，在饮食上需要控制，选择合适的食物，避免不适合的食物，就能够起到较好的控血脂作用。
不适合吃的：各类油炸食物、烧烤、串串；含胆固醇高的海鲜如大闸蟹、鱼籽、鱿鱼；含糖量高的甜点和奶茶；脂肪含量高的动物皮、动物内脏、肥肉等。
一些能帮助调节血脂的食物：各种绿叶蔬菜，像西蓝花、黄瓜、番茄、莴苣、芹菜、芦笋、豆芽等都是有助于吸脂的，平时可以常吃。另外大豆及豆制品也有较好的控脂作用，还有谷物类的燕麦、藜麦、薏米、红豆、绿豆等，对于血脂都有调控作用。但因为杂粮热量高，饱腹强，所以要适量食用，以免造成肠胃不适。
一定要注意的：不要饮酒！无论是啤酒还是白酒，热量都很高。我们在吃正餐的时候喝酒，很容易导致热量超标，而多余的热量就会在体内转化为脂肪，影响血脂的整体控制。尤其是并发有脂肪肝的患者，尽量戒酒。
辅助控脂的事项：运动，长期坚持运动，每周至少有4-5抽出一定时间来运动，慢跑、快走、游泳、跳舞皆宜，不限形式。
糖人健康网
首先要搞清楚血脂是什么，血脂浓度有血液中游离脂肪酸，也就是甘油三酯（脂肪）的含量，同时也兼顾胆固醇的含量，两者其中一个高，或者两者同时都高的话，那么就是高血脂症。针对游离脂肪酸浓度偏高的方法当然就是要减脂、控体重，日常饮食要清淡为主，减少油腻、重口味食物的摄入。这里要说明一下，很多朋友认为减少油腻食物就了事了，喜欢吃甜食、冷饮和糕点，其实这些含添加糖的食物过多摄入的话照样会加重高血脂症，因为糖分摄入过量的话会转化为脂肪囤积，如果肝脏功能不好的话很容易囤积内脏脂肪，同时会影响脂肪代谢，影响血脂浓度。每餐做到食物多样化，增加蔬菜、全谷物类食物的摄入，不要吃过量，保证七分饱就足够。
另外是胆固醇的量，总胆固醇的量是外源性（从外界食物中获取胆固醇）和内源性（自身合成）两部分来决定，外源性胆固醇大概只占20~30%左右，内源性的占大部分，70%~80%，所以，从食物中摄入的胆固醇对总胆固醇影响较小，而且还会随着摄入量增加吸收量逐渐减小，所以，更重要的不是避免摄入胆固醇高的食物，而且要增加“好胆固醇”-高密度脂蛋白在总胆固醇中的比例，低密度脂蛋白的比例是造成心脑血管疾病的重要因素，增加它和总胆固醇的比例，心脑血管疾病就能更好控制。除了药物干预以外，日常多摄入一些高优质蛋白，富含抗氧化剂的食物，如新鲜果蔬、禽肉鱼虾肉。增加运动，保证运动量，运动能够平稳血糖血脂，提高体质，也是有帮助的。
只有营养师知道
不知道为什么，大家好像很害怕血脂高，只要跟病人说血脂高，他们就很紧张，如果跟他们说血脂指标低，他们就很开心；
其实血脂高一点都不恐怖，我们身边很年轻的人都血脂高，还不是一样生活无忧无虑，不受任何干扰；
血脂异常，目前来说主要看甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。
甘油三酯，波动大，可能今晚吃了一顿烧烤，第二天指标就能高出正常的一倍，当然如果持续的升高，有发生血管硬化的风险，这个时间可能是十年二十年说明很漫长。
胆固醇，以前大家都说是心脏病的原因之一，近来有研究发现，胆固醇也不会增加心脏病的风险，反而低胆固醇的死亡率比正常人更高。所以有人说猪油烧菜好吃而健康
降血脂：当你有个比较佛系的生活，血脂也容易降下来的，比如少喝汤少吃肥肉；多吃水果和蔬菜，减少脂肪的摄入
增加运动：即使是每周运动一两次也很好，身材可以保持，没有高血脂高血压糖尿病。
药物治疗：他汀类用的很多，副作用肝功能异常，但很少，可能一个月也就那么一两个碰到，而且也可以选择肝功能影响小的药物，大可放心
爱跑步的小医生
文种标题“血脂高怎么缓解？”与“日常生活中如何降低血脂？”其实呢，这是一个问题的两种不同提问方式而已，他们的答案是相同的。
下面我深入浅出的普及一下，关于血脂的常识，血脂检查当中，比较重要的两个子项目，一个是甘油三酯，另一个是胆固醇。我们可以流通的概括为:甘油三酯广泛存在于皮下脂肪及脏器周围；。打不成存在于血管中。附着于血管壁，。当两者均高于正常范围。在医学上方可认定为高脂血症。
这人体呢，好比脂类的储存库，。既然是储存库。肯定有着它的进口与出口。进口即:从饮食中获得的通过嘴吃进去的酯类物质，可想而知吃进去的也多。脂肪储存库的，库存会相应增高。出口即:通过体能锻炼来消耗物质。当饮食中获得的脂类物质大于消耗量时，就势必会引起高脂血症。这也是如何降低血脂的关键之所在。
降低血脂一是着手与入口的控制，即:饮食清淡、少食油腻、禁止暴饮暴食、控制饮食量！二是着手与积极参加体能锻炼消耗体内多余的脂类物质。以上是降血脂的万能公式，降血脂万变不离其宗！
r天空一片蔚蓝
民福康来回答这个问题：
当前社会，高血脂是人们不得不重视的病症，高血脂是三高的症状之一，对人们的健康有非常大的影响。在检查身体的时候，能通过检查血脂的高低，了解甘油三酯的含量，血脂越高，甘油三酯越高，相应的需要你做好保健了。
很多人会纳闷，为何当前高血脂患者不断增多，这些因素不能忽视。
遗传
疾病的出现，遗传是不能忽视的，高血脂也是这样，并且呈现出男性遗传的特点，如果父辈有高血脂的话，儿子出现高血脂的概率很高。
错误饮食
错误的食用高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物，也会导致血脂升高。
不运动
长时间的不运动，也会导致血脂慢慢的升高。
血脂高，对人们的健康有影响，血液中脂质含量增多，使得血液变得越发黏稠，血液流动不畅，流动缓慢，甚至会出现血管堵塞、血栓等，特别是对于本身就是动脉硬化的人来说，还可能诱发中风。
针对高血脂，小编建议大家把这个粗粮炒熟了泡水喝，能够降低血脂，这就是苦荞。
苦荞的营养、功效
苦荞是药食两用的食物，非常适合大家食用。其营养极其丰富，包括：维生素、矿物质、淀粉、黄酮、膳食纤维、脂肪、蛋白质等，不断的促进保健。
而就功效来说，苦荞功效很大，其味苦、性寒，具有益气、活气血、安神的作用。
把苦荞炒熟了之后，用来泡水喝，效果非常好，具体的好处有哪些?
降三高
三高需要大家多重视，喝苦荞泡的水，能降低三高，在喝苦荞茶的时候，能够吸收芦丁，不断的软化血管，对保护血管有非常好的帮助。
苦荞茶被称作“血管的清洁工”，能不断的清理血管中的垃圾、毒素，不断的疏通血管，降低血脂。
预防癌变
通过喝苦荞茶，还能吸收抗癌防癌的微量元素，能够不断的抑制癌细胞的生长，预防癌变，大家不妨坚持饮用。
帮助减肥
把苦荞用来泡水喝，还能吸收膳食纤维，不断的加速体内脂肪的分解，对于肥胖的你来说，帮助减肥，让你更好的瘦身。
如果你检查身体时发现血脂很高，不妨坚持喝苦荞茶，通过喝苦荞茶，能够降低血脂，促进健康，看似简单的粗粮，带来的保健功效，远远超乎你的想象，并且价格还不贵。
民福康
血脂高目前来说已经是很多年轻人面临的现实问题，常规体检结果出来一看血脂高，那么血脂高到底是如何治疗呢
第一，生活方式干预
包括低脂饮食，适当运动（每周五次以上，每次30分钟中等强度），控制体重，戒烟限酒
生活方式干预很重要，其实很多年轻人没有基础疾病的我们通常不会建议服药，而是生活方式干预
通常药物治疗包括几类，第一类是他汀类，第二类是胆固醇吸收抑制剂，如依折麦布，以及第三类主要降低甘油三酯的药物，如烟酸类、贝特类药以及高纯度的鱼油制剂
需要指出并非所有血脂高都需要药物治疗，很多可以通过干预生活方式就可以了，需不需要药物治疗需要专业的医生来评判。
小曾仍需努力
现在啊，随着人们健康意识的增长，定期检查的习惯在我国国民中逐步养成，当然了！还有一部分人当生了病才发现自己高血脂，那么如果得了高血脂，怎么办呢？
首先明确血脂分为四项，总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯，其中高密度脂蛋白是好的胆固醇。
先说甘油三酯，甘油三酯高有时候通过控制饮食及运动就能够恢复正常。 一般医院的血脂检验单中将甘油三酯正常值设定为＜1.7 mmol/L，但是高甘油三酯血症的诊断界值为＞2.3 mmol/L。 如果新发现的甘油三酯高，如果低于5.65，没有别的任何问题，胆固醇及低密度脂蛋白均正常，那么建议不用吃药，控制饮食，过一阵再复查一个问题不大，但必须注意控制饮食。
但是甘油三酯升高，不仅仅是由于饮食引起，也有可能是酗酒、肥胖、糖尿病、药物、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进等，所致继发性高甘油三酯血症的患者，应排除这些问题。
如果单纯甘油三酯升高，我们选择贝特类药物。 如果两项均偏高，我们要权衡利弊，决定用药，尽量不要选择联合用药，会增加副作用。 如果合并胆固醇增高，可查看升高幅度，选择正确的药物。
说完甘油三酯，我们再说胆固醇和低密度脂蛋白，我们身体大部分的胆固醇来源于自身代谢，而并非饮食。这也是为什么不吃肉也会高脂血症，瘦人也会高脂血症。
其参考正常值：
总胆固醇 2.8～5.17mmol/L ；
高密度脂蛋白胆固醇 ＞1.04mmol/L ；
低密度脂蛋白胆固醇 ＜3.4mmol/L ；
高危人低密度目标是＜2.6mmol/L L ；
极高危人低目标是＜1.8mmol/L。
如果胆固醇及低密度脂蛋白升高，我们也要分一些具体情况，如果新发没有合并其它任何疾病，没有高出一倍，可以试试控制饮食及锻炼，但可能小较小，因为没有合并疾病，所以，短期即使升高也没有太多风险。
但如果合并心脑血管疾病，即使血脂正常，也需要服用他汀药物，因为他汀不仅仅是调脂，而且是抗炎，稳定斑块，预防和治疗心脑血管疾病的药物。
服药不是目的，首先先改善生活方式，无效再服药，如果合并心脑血管疾病，那么别犹豫了，该吃药吃药咯！
至于生活习惯，除了药物之外能自救的就是生活习惯了，我们要多食蔬菜水果，每天有定量的水果、坚果、鲜奶，避免食用过量的肉类，在身体条件允许情况下，多运动，少久坐，避免在外面吃饭或外卖，先自控，才能尽可能少吃药不吃药！
心血管王医生
1.去正规医院做正规检查，在专业医生的指导下，根据病情的轻重，选择相应药物治疗？如低密度脂蛋白和总胆固醇高，应该服用他汀，可定或立普妥。甘油三酯高，服用贝特类。
2.在药物治疗下，相应的通过食物调节。选择清淡饮食，和胆固醇含量低的食物。
3.增加适当的运动量。
4.限制饮酒
王培涛97574
血脂高怎么办？如何降血脂？
感谢今日头条联盟官方帐号的邀请，我的康乐园养生院都是通过我自己发明的运动疗法降低血脂，可以说百分之百的降血脂，另外，我的康乐园养生院专门研究出来治疗血脂的特膳，所有血脂高的人都可以恢复正常水平，特膳治疗血脂高是可以百分之百治愈的。
我的康乐园养生院不但可以治愈血脂高，也可以治愈血糖高，也可以治愈血压高，也可以治愈癌症或者逆转癌症晚期。我康乐园养生院是专门研究逆转各种慢性疾病的，无论你的疾病有多严重，我们都可以逆转或者是治愈。
血脂高的人在我的康乐园养生院基本都是3个月治愈。