正在坐月子,如何在保证母乳质量的同时又能快速瘦身?有哪些实用的方法吗?

一直觉得我自己


女子本弱,为母则刚,现在的我拖着疲惫不堪的身躯,和各位孕妈分享一下我的生产历程。

这是我的二胎,臭宝很淘气,孕晚期炸糊两次,一次肚子疼,一次见红了,过了十来天都没有反应!终于,8月23日晚上10点左右,我羊水破了,瞬间内裤都湿了,天真的我还以为你是自己漏尿了,满不在乎。 晚上12点,躺在床上,突然肚子疼起来,下坠感和便意随之而来,然后又是一大股羊水冲出来,内裤上还有血丝!这个时候我才发现我发动了~老公连忙提着待产包,带着我赶往妇幼保健院,我家离医院20分钟车程,一路上肚子基本上五分钟疼一次,已经规律了!

一到医院12:30,匆匆忙忙办理住院后,内检已经开了2指,随后宫缩频率间隔越来越短,2分钟一次差不多。医生把我带进了待产室,这个时候宫口已经4指了,痛的要死要活的,在床上翻滚,如果不是满身的仪器设备线,我想我会跳下床,逃跑。 我苦苦哀求医生给我打无痛针,医生说麻醉师现在在手术,更何况我也没有验血,不能随便打。真的痛,撕心裂肺的痛,我安慰自己,宝宝肯定现在也很难受,他在为看到这个世界努力着!医生看我吼的满头大汗,就给我贴了一个不知道什么东西,在后腰、手腕,手上,反正就是一股电流,麻麻的,她们说这个可以分散注意力,减轻疼痛,还能刺激宫口快速扩张!说句实在话,没有一点用,依然疼,疼的我想把仪器砸了。

快2:00的时候,我宫口开了8指,被推进手术室,人还没躺好我就开始使劲,医生说不让我胡乱使劲,冤枉啊,真的是情不自禁。后来听大夫的话,一次次配合用力,可是力气不够,宝宝就是出不来。最后一次,我选择豁出去了,为了宝宝、为了老公,拼最后一次命…然后听到三位医生齐呼“诶呀呀…”我就感觉到撕裂的疼痛伴随一股热流涌出,我心想,完了,我完了,大出血了……医生让我不要用力了,慢慢呼吸,慢慢吐气,然后整个人都不好了,木偶一样,听医生指挥,2:30孩子出来了。最后,阴道撕裂至肛门处,三级撕裂。然而并没有结束,缝针生缝的酸爽,我这辈子都不会忘,最疼的是缝肛门附近,医生,你为什么不给我侧切???

宝宝7斤6两,娩出那一刻,医生都在说,这娃脸好大,肉真多!哇的一声,我比宝宝还先张嘴哭,我不知道我为什么哭,就是忍不住… 此刻离生完孩子大概8个小时。 我在分享我的生产历程,希望能帮助到孕妈们,情况允许下,和主治医师多沟通,如果孩子头大,胖,孕妈还想坚持顺产的话,及时侧切总比撕裂的好。 出院后。为了宝宝的口粮,下奶的汤啊,水啊。饭菜啊,一次也不能少,饭量大的惊人,一碗粥,一个馒头,一碗菜,一份汤,喝水还多,以为月子里体重会下去,结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的,我也有一个所有妈妈都苦恼的事情,就是产后大肚子,圆屁股,因为头胎生的时候才26岁,生完还是比较好恢复的,二胎快30了。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服,我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直氚到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。

产后母乳喂养小贴士

1.均衡膳食营养,避免咖啡因与烟酒 现代许多女性为追求身材苗条,改变了饮食习惯。一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜。这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏,当然乳汁也不会多了。


2.准备好哺乳专用的内衣,外套,吸奶器,奶瓶,哺乳衬垫等物品。 哺乳专用的内衣和外套能方便哺乳,居家外出都可使用。吸奶器和奶瓶能存储多余母乳,方便冷藏留给宝宝食用。而哺乳衬垫可以在母亲溢奶时防止弄脏衣物。

3.喂养注意事项 早产的宝宝无法直接摄入母乳,需等待他足够强壮; 初乳看起来稀薄但实际上能增加宝宝的抵抗力; 及时纠正宝宝错误的吸奶动作,用手指调整他的口腔位置; 提高喂奶频率有助于更快产奶,需要经常注意宝宝是否感到饥饿。