啊啊岁的
生姜性热，味辛，无毒。归五脏，有除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，解表化湿，治胀满，霍乱不止，腹痛，冷痢，血闭等功效。它是中医里面，非常好的一味食疗药物。
但一个人体内湿气的形成，是长年累月的产物，光靠喝生姜水来彻底清除体内湿气是不可能达到满意的效果的。
体内湿气形成有多方面的原因，我们先来了解它，才能找到根治的办法。
1.现代人的工作压力大、作息时间不规律等导致睡眠不足，晚睡、熬夜等加重肝脏负担，体内毒素淤积，湿气也会油然而生。
2，久坐不动，缺乏运动。使人体新陈代谢降低，体力淤积毒素、湿气无法通过汗腺排出，囤积在体内。
3，易怒、思绪凌乱者，导致心内郁结难耐，增加脾胃负担，也会湿气郁结。
4，饮食不健康，口味偏油腻、偏重者，会加重胃肠负担，新陈代谢紊乱，从而导致便秘、口臭、食欲下降等。另外吃太多生冷食物的，比如:冰淇淋、雪糕，也会导致体内湿气囤积在体内。
了解了湿气的形成，怎么才能更好的去除湿气了？
1.保持心情愉悦，多运动。
保持好心情，用健康积极的一面去看待事物，“笑一笑，十年少”。 多运动，多流汗，减轻体重负担，从而减轻五脏负担。
2.改善作息规律。
早睡早起，遵循身体机能的各项准则，为它们提供正确的休息时间。
3.保证饮食健康。
少油、少盐，少吃生冷刺激性食物，均衡饮食，减少肠胃负担。可常吃薏米煮粥，淮山煲汤，山药炖排骨，茯苓泡水等，都是祛湿的好食物。当生姜也是必不可少的除湿佳品，因此平时在烹饪中，也一定要吃姜喔！
只要有正确的生活方式，健康的饮食，去除体内湿气，便不在是困难喔！
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喝生姜水可以祛湿。一般在女生经期会建议多喝生姜水，这样可以驱除身体内的湿气，以及驱寒的作用，可以起到温经的作用。这是因为生姜中含有挥发油，主要为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等；又含辣味成分姜辣素，分解生成姜酮、姜烯酮等。此外，含天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等。这些物质对驱除湿气都很有作用。将生姜熬制成水，生姜的营养成分不会流失，且是口感稍加清淡，一般人很很难直接食用生姜的。在夏季，天气炎热，人们通常喜欢打开空调，空调房间后呆久后引起的浑身发紧，头发胀：随时口含生姜片或每天在用2-3片生姜泡水喝，身体的不适会马上消除。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。
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“湿气重”的克星——花椒，如何用花椒祛湿气
花椒，是我们常见的调味料，其实别看花椒小小一颗，但是却有大用途。花椒还有很多用途。中医称花椒为“蜀椒”，认为它有健胃、驱虫、利尿、消炎等功效。用花椒水泡脚有很好的祛湿功效！
如何用花椒水泡脚
拿一块棉布或者纱布，包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟，就可以用来泡脚了。这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒的味儿煮好多次还会存在，所以比较经济实惠。
花椒水泡脚的时间
用花椒水泡脚去湿气每次的时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。一般想要有效去湿气的话，需要坚持泡脚才能起到比较好的效果，一般至少坚持一个月。
花椒籽祛湿的作用更强
花椒籽可以利水。经常水肿的人，可以吃花椒籽来帮助消肿。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡觉都不敢躺平，一躺就难受，而且咳出来的痰很清稀，这种情况可以吃些花椒籽来调理。吃花椒籽，也能祛下焦的湿气。女性如果白带很多，是清稀、白色的那种，就可以吃花椒籽来调理。
花椒水泡脚注意事项
花椒性辛热，有毒，是一种中药材，女性经期不宜使用花椒水泡脚，否则会加剧痛经症状；泡脚水不宜太烫，过高的水温会导致足部充血，而心、脑、肾等供血不足，而出现头晕症状。
花椒粥也可以祛湿
食材：大米200g，花椒粒5g，食盐适量
做法： 1.大米洗干净，用清水浸泡半个小时，花椒粒洗干净待用； 2.用锅煮粥，加入花椒粒，先用大火烧开，调小火煮1个小时左右，加入食盐调味即可。
会好健康汇
相信很多看过中医的朋友，大部分人，都有被告知“湿气重”的经历？那么，为什么会这样呢？
湿的存在有三个因素
1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3．还有就是环境、季节因素的影响，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象。这个湿热困脾，影响很广泛。
一来，它可以上犯口腔，形成口臭、口甜；
二来，它可以横逆犯肝，导致肝经郁热、肝郁气滞；
三来，湿热困脾日久可以下注，导致湿热下注的诸多疾病。
更关键的是，湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，导致的结果之一，就是动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。这些问题是可以严重缩短我们的寿命的。
胖人多阳虚“湿重”
很多胖人看似壮实，实为虚寒。
特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
祛除体内的湿气，方法非常简单，学着自制药茶即可。下面教大家2款药茶制作方法。
方一：蒲公英薏苡仁茶（适合湿热）
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
作用：健脾祛湿、益胃、利水消肿
做法：
1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
4、马齿苋，洗净晒干，备用；
5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶始载于《本草纲目》，以渗湿泄热见长。
《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。
《本草纲目》：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
《本草纲目》："马齿苋能"散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋，治产后虚汗。"
芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
《医林纂要》槐米：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。
方二：花椒姜枣茶（适合寒湿）
材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量
做法：将花椒，生姜，大枣放入锅中煮10分钟后，放红糖即可。
姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，最适合冬季手脚冰冷人群夏季排寒补阳，在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。
此茶，尤其适合寒湿重的人来喝，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝；受凉腹痛，特别是女性经期沾凉水以后腹痛，喝花椒姜枣茶就能缓解。
自己动手，做杯茶，每天一杯，健脾祛湿，越喝越健康！
微笑的一生
很高兴回答这个问题，生姜当然可以祛湿。
可是湿寒体质的人最典型的表现就是脾胃湿寒、怕风怕冷、手脚冰凉。湿寒体质的人养生最主要就是保护脾，可以吃一些健脾祛湿的食物，比如生姜、花椒等温热性的食物。可是你知道还有一种湿热体质吗？可不是用姜就能搞定的！
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“早上三片姜，赛过喝参汤”。生姜的祛湿散寒效果非常好，还能健脾暖胃、促发汗，适用于湿寒体质人群。但湿寒体质者吃姜也是有讲究的，既不能多吃，也要挑对时间和人群吃。
从时间上看：夏季天气潮湿，且夏季人多好喝冷饮、啤酒、导致气血外走、脾胃虚弱，早上起床时吃生姜较好；而秋天气干燥，晚上睡觉之前不易多吃生姜。从体质上看，湿寒、气虚、阳虚者都适合吃生姜。尤其是湿寒体质的人，可是湿热和阴虚者不宜吃生姜。
从用量上看：在吃姜的用量上主要取决于体内湿气的轻重，湿寒体质的人多是胖人且不爱出汗，这类人群可酌情多放点儿，老中医认为七片姜为宜；如果是湿寒体质但本身不太胖，放三片姜即可。
从人群上看：在女性经期如果有月经不调，瘀血块多等症状，可酌情放点红糖。男性湿寒体质者，如果平时既抽烟又喝酒，生姜的辣味会刺激喉咙，很容易咳嗽。
好了，说完了生姜。现在我们回到开头，文章开头说了还有一种湿热体质，那么湿热体质又是怎么一回事呢？跟湿寒体质有什么区别呢？又应该吃什么呢？
湿热体质的人，湿和热合并入侵人体，最典型的表现就是口臭、舌苔厚、多偏黄、大便软粘、小便有发热感、女性白带色黄异味大。湿热体质的人祛湿时是不宜吃生姜、花椒、砂仁、陈皮等温性食物。
中医上推荐用“红豆”“薏米”等偏凉性的药膳。薏米，可以利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿之功效。注意，在熬薏米红豆粥时，不要加大米。大米长在水里，含有湿气，加上它反而加重了湿气。除红豆薏米之外，多食用绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、绿茶、花茶等也有不错的功效。
好玩的哈士奇
分享个中医食方——马齿苋薏米茶
材料：薏米15g、马齿苋10g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g。
马齿苋全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。芡实可健脾，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。槐米可清肝泻火；淡竹叶有清凉，解热、利尿之功；绿茶富含茶多酚， 对杀菌消炎有一定效果。
做法：先将薏仁洗净后炒至微黄，芡实与赤小豆提前浸泡，之后将全部材料放入锅中加水熬煮50分钟，关火后，再焖10分钟即可。
顽皮是什么
丸先森觉得生姜水效果有限，今天给大家推荐效果更好的几款汤：
众所周知中医讲究阴阳平衡，如果一个人的湿气过重的话，那么是一定会引起很多的疾病的，像便秘，就是一种常见的湿气过重的表现，当然了如果一个人湿气过重，就会疾病缠身，对健康是非常不利的，而对于一些怕胖的人来说湿气过重，更是引起肥胖的一个最主要的原因。而最近降雨多，天气又闷热，人们体内的湿气比往常重，去湿气可以吃些祛湿食物。
祛湿汤一：赤小豆粉葛煲鲮鱼
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片
做法：
1.先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;
2.接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分，然后锅中放油，慢火煎至微黄;
3.最后将所有材料一起放入煲内，加入2500毫升的清水，大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。
祛湿汤二：冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片
做法：
1.先将赤小豆洗净;冬瓜西芹洗净，连皮切成块;生鱼去内脏洗净，慢火煎煮至微黄;
2.将瘦肉洗干净，然后整块放入汤锅里，加入2500毫升清水，并放入姜片;
3.大火煮开之后，再转小火煮2.5个小时，最后放入调味料即可。
祛湿汤三：土茯苓扁豆陈皮汤
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗
做法：
1.将土茯苓去皮切段，粉葛去皮切段;赤小豆、扁豆、陈皮洗净备用;
2.将所有材料一起放入锅中，先用大火煲开，然后再转小火煲3小时即可。
祛湿汤四：和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克
做法：
1.将木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净;
2.然后将所有材料一起放入到砂煲中，加适量清水，用大火煲开之后再转小火煲1个小时即可。对于湿热脾虚者的效果非常好。
祛湿汤五：五指毛桃猪骨汤
材料：五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1颗、生姜适量
做法：
1.先将五指毛桃、蜜枣洗净，然后放入到冷水中浸泡10分钟左右拿出来沥干水备用;将生姜洗净切片;
2.猪骨洗净之后放入到烧开的水中焯一下水，洗去血沫，捞出;
3.最后将所有材料放入到炖锅内，加适量清水，先大火烧开之后再转小火炖煮1.5小时，加调味料即可。
智库天下
说喝生姜水能祛湿的，你是在开玩笑吗？既然说祛湿，这个词汇是中医学范畴里面的，我大学本科读的是中医学，首先，生姜是常用的中药不错，但是生姜属于解表药，即表证此药用之最为适宜，生姜性温，味辛，归肺脾胃经，功效长于解表散寒 温中止呕 化痰止咳，主要用于风寒感冒 胃寒呕吐 寒痰咳嗽，所以生姜祛湿的说法是不可靠的，也就是说喝生姜水并不能祛湿！然后关于楼主问的祛湿的问题，首先有必要说一下什么是湿。湿，从六淫致病方面来说，湿属于风寒暑湿燥火六淫中的一个致病因素;另一个方面，想必是说的最多的，那就是从病理产物方面来说，湿是人体水液代谢失常所致的病理产物。湿有内湿和外湿之分，外湿即是感受湿邪，内湿则是水液代谢失常，津液输布不循正轨而产生的病理产物！结合现在人们生活方式的改变，湿邪多为内湿，内湿产生的因素很多，从脏腑辨证来说，离不开脾肾二脏，从气血津液辩证来说，则多与气和津液相关。判断一个人体内有没有湿，需要望闻问切，结合一个人的形体舌苔脉象等综合判断，然后才能正确辩证，才能确定治则治法，才能有合适的方药！并不是说随便喝点生姜水就能祛湿的！有健康方面的问题，欢迎追问。另外祛湿的食材也有，比如薏米 山药 赤小豆 就很好啊。
张医生在线
回答这个问题前，我们先来了解一下生姜的性味，归经，功效及主治。
生姜，为姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，又称“鲜生姜”。生姜，味辛，性温，归肺,脾胃经，具有发散风寒，温肺止咳，温胃止呕，温中止痛的功效。主治风寒袭表引起的感冒，及风寒袭肺引起的咳嗽；也可用于寒邪客胃引起的呕吐,胃痛等病症。
生姜，味辛,性温，具有发汗解表的功效，对湿邪在肌表者，可以用“汗法”，喝姜汤有一定的作用，但湿邪在内者，喝姜汤则无效。
饮食调理:平时可以多喝点利水湿的冬瓜汤，健脾除湿的苡米粥，对消除体内湿气有辅助作用。
歧黄中医
生姜是我们日常生活中常见的一种食物，平时基本把它当佐料用，但它其实是一种很了不起的中药，而且养生功效惊人！
现在的人因为工作压力大、环境恶化、饮食不规律、爱喝酒爱吃冷饮等等，导致我们很多人体内都有不少寒湿，严重的甚至逐渐转变为寒湿体质。
怎么知道自己究竟是不是寒湿体质呢？
下面四点帮你辨别：
1、特别容易疲劳
总感觉疲劳无力、头晕、打不起精神、懒得动、身上特别沉重。这些症状尤其是在每天早晨起床的时候感觉特别明显。
2、舌苔白厚或者白腻
舌苔可以敏感地反映出我们的身体状况和疾病。 健康的舌是淡红的，舌苔薄白。
如果舌苔白厚或者白腻，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿。
3、怕冷
怕冷，手脚总是冰凉，吃凉的容易肚子不舒服或者胃不舒服，甚至拉肚子。
4、大便粘而不成形
大便颜色发青，稀而不成形，且总有排不净的感觉。
大便特别爱粘在马桶上，用很多水都冲不干净。或者要用很多手纸反复擦也擦不干净。
5、腿发沉发酸
腿经常发沉发酸，尤其是在早晨醒来的时候最明显，这是典型的寒湿表现。
对于有寒湿的人，生姜是最好的祛湿散寒的东西。中医认为，生姜性温，有生发之气，能升阳、透表发汗。
这也是生姜可以去寒湿的根本原因。
所以，寒湿体质的人，一定要经常喝一点这个去寒湿很有用的加味生姜汤：
生姜5片，陈皮3克，艾叶2克。
这个方子在熬的时候一定要注意时间。不能久煮，水开后煮5分钟就好。
因为祛寒湿主要用到生姜的轻盈升散之力，煮久了生姜就起不到祛寒湿的作用了。
秋天的天气总是忽冷忽热寒，这个时候来点儿加味生姜汤，对身体很有好处。
但要注意，生姜并不是人人都适合吃。比如阴虚内热的人，尤其是脸上、身上、屁股上有痘痘的人，尽量不要吃生姜，否则会更加严重。