丨霞姑
您好，很荣幸回答您的问题。
其实牛奶和酸牛奶都具有美白的效果，但得看您怎么用。在服用的同时，也可以选择外用，许多人在口服牛奶或者酸奶，也会以面膜的形式来使用以达到美白的效果。
但不管是酸牛奶或是牛奶都不能空腹食用，一般都是在早餐之后，也就是吃了主食之后。而且即便你要选择面膜，也不能每天都做，因为人体的肌肤是很脆弱的，所以每个周两三次即可。
在这里可以给您推荐几个牛奶及酸牛奶面膜的简单方子，供读者朋友们选择：
1、牛奶草莓面膜
据说这是瑞典养护皮肤的古方。牛奶加上适量草莓，捣烂之后，调成糊状。能滋润、清洁皮肤，防止皱纹的产生
2、酸牛奶蛋黄面膜
适量酸牛奶加上一个蛋黄，二者混合均匀后，涂在脸部、颈部。对面部的痤疮以后一定的减轻作用。
3、香蕉牛奶面膜
半根香蕉加入适量牛奶，二者调成糊状。可使皮肤凉爽、去除雀斑。
(注：所有的面膜要根据个人皮肤敏感性进行适量选择，一旦出现过敏或有其他不舒服的症状，应立即停止使用！)