A思璇养森
如果只是快。那可以很好地排个序。
在排序之前，先明白减肥的原理。
摄入小于消耗。就会减肥。摄入大于消耗就会增肥。这是总则，所有减肥方法背后的原理有且仅有这么一个。所以要排序就很简单了，哪个的摄入和消耗之间的亏空越多，那么消耗越快。
所以，越是消耗大，摄入少的减肥方法瘦的就越是快。
1、辟谷+生病
生病过程中，食欲大多会不同程度下降，导致不想吃东西。生病过程中还一般会有一定的应激。就会增加消耗量。所以我们去看病人的时候，经常能够看到。没几天一个胖子就变成了皮包骨头。就是这个原理。我见过减的最快的是一个月30斤。我相信世界上最快的减肥方法都不可能有这个快吧。
2、辟谷+运动。
运动和生病类似，增加消耗。而且还不吃东西。瘦的当然快。但是要注意，低血糖，会死人的。
3、辟谷
缺少消耗的增加，仅仅是不吃。瘦的也是很快的。
4、极低能量减肥法
这个比辟谷稍微好一点点。他们会吃一点所谓的汁汁，当然了，各种各样的汁都有。其实不过是噱头。里面可能也就是比水都一点点能量。所以也是很快的。类似于辟谷。也要注意，可能会死人的。
5、低能量减肥
低能量减肥法。这种方法能量稍多。但是也难受。注意出现副作用。
6、限制能量平衡膳食
这个方法的速度不是那么快，但是因为限制不是那么严格，所以相对科学。符合生理规律。
7、生酮减肥
能量限制类似于限制能量平衡膳食，只是饮食结构进行了调整。所以速度其实和限制能量平衡膳食类似。不算快。
8、运动减肥
单一的运动减肥效果很差，反弹多。速度取决于你吃的量。一般不快。
这个问题我很有发言权，我用1个月的时间瘦了将近20斤，虽让这20斤和好多减肥达人相比不算什么，但我已经不想回忆起，简直是一场噩梦。
每天早上6点起床，先做些拉伸的训练，活动活动关节。跳绳100次后跑步40分钟，我采用的是慢快相交替的方法，就是先快跑5分钟，在慢跑5分钟，循环交替进行。运动玩回家洗个澡，早餐是一杯牛奶两片面包。
由于上班的原因不能长时间的运动，我选择了吃完饭散步的方法。切记不吃高热量，高脂肪的东西，以蔬菜为主和少量鸡蛋蛋白。散步时间大约30分钟。
晚上下班后，吃个苹果，因为吃完苹果会让自己有饱腹感，休息1小时后跳绳300次。泡个脚在喝杯牛奶入睡。可以提高我们的睡眠质量。
就这样往复，经过了一个月的坚持，我得到了我想要的。经过我的总结不管你采用什么方法只要坚持下来都会有一个好的结果。
爱唱歌地东子
最最快的方法就是管住嘴，我最厉害的就是一周瘦了10斤，每天最多吃一个苹果什么都不吃，饿了就喝水，但是那个太不健康了，现在我采取轻断食方法，断食3天，这三天什么都不吃，只喝水，这是在减胃控制食欲，过了这三天第四可以慢慢恢复饮食，但是还是要控制不能暴饮暴食，晚餐只吃水煮青菜或者水果，这种方法我是半个月就来一轮回这种轻断食方法，三个月瘦了20多斤了，我是一个超级懒的胖子，真的不爱动😂，这是我自己研究出来的方法，我还在努力中，希望能帮到你😊
黑漆漆44297729
减肥是一个任重而道远的课题，重在坚持！
首先，要确定你现在的体重，就是目前你的身体处于什么样的超重群体，具体可以参考BMI指数给自己一个合适的定位！从健康角度来说，一个人并不是越瘦越健康，认清自己的状况才是瘦身最重要的一步。
其次，要树立一个良好的心态。要知道肥胖是一个世界性的难题，减肥是一步一个脚印的慢慢坚持的过程，切不可操之过急。给自己一个目标是好的，但也不要过于强迫自己完成不可能完成的任务。
第三，健康是第一位的，不能本末倒置，为了减肥而减肥。肥胖是多种原因造成的，有遗传因素、心理因素和单纯的身体原因，建议从慢慢的少吃东西，多运动开始。比如，早餐和午餐尽量还是正常吃，尽量以八分饱为准，晚饭可以吃点水果或者水煮青菜，把主食先戒掉。然后，每餐之后进行适当的运动，尤其是晚饭之后，可以散步或者快走，不要饭后久坐或者躺着。
最后，祝你瘦身成功，当然是在保证身体的前提下！！
Mrzhang6304
我生完孩子体重直飙160，现在134，我身高165@还在努力减肥中。通过实验街上无论针灸减肥，中药减肥等等。最后关键还是管住嘴迈开腿。后来我索性抛开这一切，自己减肥。减肥贵在坚持！早餐我吃两个鸡蛋，（一个太饿😂）。喝一小碗豆浆或者豆腐脑，或是胡辣汤。午饭吃八分饱，晚餐喝一杯奶，酸奶更佳，或者吃一个苹果🍎。如果午餐吃饱了，晚餐只喝一杯白开水。减肥，女人永远的话题，我们一起努力😍
弦思
什么方法瘦得快?要减肥看体质,如属于正常的体质因为吃多了发胖,就要用科学的减肥方法，切不可暴肥暴瘦的大起大落地减，这样身体本身会出现不适反应。科学如何做呢?介绍方法如下：
在减肥前最好是做下身体健康状况的体检，掌握自己的身体情况，这样的减肥知道自己的禁忌症，可放心减肥。
已知身体健康状况良好，就可对应性地循序渐进逐步加大运动量，选择减肥较快的运动项目，有氧运动有慢跑、快走、瑜伽、游泳、健身操等和无氧运动有拉力、单杠引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等和各种力量训练的器械运动。
以上的有氧和无氧运动可选择各一种适合自己锻炼的项目进行交叉训练，锻炼时间最好控制在45分种至一小时范围。当然，青年朋友可分上午或傍晚各锻练一次效果更好。经过一段时间的减肥训练，不断根据自我反应调整运动项目和运动量，一段时间后要观察精神越来越好，渐渐没有疲劳感。
早晨起床后喝杯有250毫升的白开水,进食少量的流质食物（避免低血糖）大小便，才进行减肥的锻炼，锻炼后休息至少15分钟后才能进食早餐。食物以高蛋白、低脂、维生素、五谷杂粮、纤维素合理搭配，少食多餐地分配一天的食物。每一天至少要喝二千五百毫升的水。
通过努力训练，有效控制饮食，多喝开水，睡觉质量好，过一段时间后，将收获喜人的成功减肥成绩。
答题完成，谢谢。