叮当心理
你好，我叫可乐Manna。
当我在焦虑时，用“放下执念，修炼内心的强大”来对应自己的焦虑。
人生之所以会产生焦虑，是因内心的欲望未得到满足。减少欲望，放下执念，修炼内心的强大。这样才能从根本上解决焦虑原因。
在人生中，因人的贪婪之心，会产生无穷无尽强烈的欲望；欲望产生了内心的执念；执念会给人带来痛苦，痛苦的根源是无能。无能是对人生中“不确定性”无能为力的表现；当人的心境长期、持续性地处于无能感时，就会让人感觉到痛苦。
人生的痛苦，很多时候来自于对执念的烦恼；当造成的烦恼与束缚，又被自己强行地加于自己；因内心的痛苦无法得到释放，无能感长期、持续性的发生，人就会出现焦虑的情绪。当焦虑的情绪已经产生后，如果自己能感觉到它的存在时，我建议，此时用“转移注意力”的方法，可暂时性地缓解、减轻焦虑症状，等症状消失之后，才能从根本上去解决问题，试着去慢慢地面对它、接纳它、改变它……我所提倡的“转移注意力”的方法与服用抗焦虑的药物所达到效果是相同的；且都不能起到对焦虑症完全治愈的作用。服用此类药品之后，弊大于利。因此类药品会产生依耐性、耐药性、抗药性和对药物不适时出现的多种不良性反应；所以，我建议大家最好别服用此类药品。其实，缓解焦虑症状的方法有很多种，望能找到最适合自己的解决方法，那才是最好的方法。
如果当焦虑情绪来了；应采取，接纳它的存在，不要去排斥它的随时会到来，学会与它共处；不要刻意地去抵制它、反抗它和排斥它，这样慢慢地它会离开的……当我们长期、持续性地处于焦虑状态时，会让身体出现“躯体症状”，这种症状会让身体的器官或某个部位出现疼痛的感觉，让人感到更加地难受与痛苦！朋友，不要在固步自封地长期折磨自己了，好吗？当人生出现困顿的时候，是生活赐予自己重新涅槃重生的机会；放下执念，修炼内心的强大；可将焦虑症完全地治愈。
朋友，放下执念，修炼内心的强大！勇敢地去获取重生吧！为成就出更优秀的自己，加油！
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可乐Manna
焦虑还是对自已信心不足，不能垮越人生最艰难门坎，调整一个好心态是关健，焦虑的特点是惧怕，如果能勇敢走前迈开一步，自己的自信心也会不断的提升，面对焦虑与惧怕要悍然面对，去征服自己，超越自已，明天会迎来新的曙光。
福明166467022
当人生发生了重大的变化，我们难以去应对这种不确定性。焦虑是应对变化之前的缓冲期，它也是心理防御模式，用来保护我们人免受伤害的一种方式。我们处于逃避痛苦的时候，就会引起焦虑。
通过一个故事来看看能不能找到你的影子？ 熬到了周五，这是你节食的第三天，你感觉自己像非洲的难民一样食不果腹。体重还是一点没减，你开始怀疑这种饮食方式是否适合自己，是否真的有效果，但你还是选择了坚持。到了下午的时候，在工作上结识的一位朋友，邀请你晚上与他和同事一起喝点小酒，聚一聚 。你很激动，然后告诉自己，就当是补偿一下自己这些天的辛苦吧。你想到自己不愿意喝酒，你告诉自己可以用可乐代替酒。
你们来到了当地的一家酒吧里，开始了惬意的夜生活。朋友们去了自助餐桌，装了满满一盘零食以及甜点。你喝了一口可乐，然后嚼着从家里带来的胡萝卜条。等喝完第一轮，他们看起来都渐入佳境，但是你却越来越难受。
最后，你认为浪费这些甜点，实在太过分了。于是你点了一杯鸡尾酒，你告诉自己，明天少吃点，就均衡过来了 。喝完鸡尾酒后，你就迈向自助餐桌，大吃特吃。 第二天，你从床上起来，想到昨天的所做所为，你埋怨自己为什么控制不住自己。
为什么她减肥又失败了，心理防御机制保护我们免受痛苦，但反过来它又阻碍了我们的健康。虽然直面痛苦，让人难以忍受。 但是你要试着解除自己的心理防御，只有真正的直面痛苦，才能真正找到我们内心需要的东西。 当你真正找到自己内心需要的，你的焦虑就会慢慢消失。
