陳文205
這種情況多半考慮是便秘問題，就是感覺肚子漲漲的，跑去廁所卻怎麼都拉不出來，其中很多人都會出現這種情況，又苦於找不到原因及緩解方法，那麼出現便秘是怎麼回事呢？我通過以下幾點來說明一下。
便秘的原因有哪些
1、久坐不動容易出現便秘，會影響腸胃功能蠕動，會影響食物的消化吸收，辦公室白領更容易出現便秘，平時要多運動能促進食物消化，能改善腸胃功能，可以促進排便，最好走路上下班，可有效改善便秘的問題。
2、胃腸功能紊亂會引起便秘，需增加維生素和纖維素的攝入，能促進食物消化吸收，可以縮短排便的時間，早上一杯溫開水可以促進排便，具有潤腸通便的功效，大家最好了解便秘的原因，根據便秘原因採取合適的方法來改善。
3、排便不規律也會引起便秘，大家要養成定時排便的習慣，早上起床後排便是最健康的，可以排出體內的廢物，可有效避免毒素對人體造成傷害，因此要養成早上排便的習慣，這樣做可有效緩解便秘問題，大家要注意排便不規律是造成便秘的主要原因。
如何改善便秘問題
1、多吃些蔬菜水果能改善便秘，多吃維生素和纖維素含量高的食物，能改善便秘，能促進腸胃蠕動，可以改善胃腸功能，平時要經常吃些粗糧，粗糧對腸胃有好處，經常吃粗糧能有效緩解便秘，粗糧對人體有諸多好處。
2、按摩能有效緩解便秘問題，早上起床後可以對腹部進行相應的按摩，能促進腸胃蠕動，可以促進食物消化，從而能緩解便秘的現象，便秘給人體造成的危害非常大，中醫按摩能幫你解決便秘問題，可以減輕便秘的傷害。
便秘會誘發多種問題，便秘會導致胃腸動力減弱，會影響腸胃的健康，會導致體內廢物堆積，如果有便秘問題應儘早改善，否則可能會誘發痔瘡和肛瘻等問題，及時改善便秘的問題，才可以減輕便秘造成的傷害，便秘會誘發嚴重的肛腸疾病。
家庭醫生名醫在線
總感覺有便意，到廁所又拉不出來，這種症狀叫“裡急後重”，屬於消化內科比較常見的一種症狀。患者常常表現為下腹部不適，不一定會有明顯的疼痛，症狀發作時很想解大便，肛門、直腸及髓尾部墜脹，但是上廁所時有往往表現為“排便不盡感”。
正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3d一次。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200g，含水分50%～80%。一般排便時間在5～10分鐘是比較正常的。
這裡要提醒大家，有些人喜歡邊上廁所邊看書、玩手機，導致排便時間過長，經常這樣，容易引起肛腸疾病如痔瘡、便秘等。所以拉屎要專心，小心痔瘡喲。
當腸道受到刺激，就會產生想排便的感覺，如果這時大便很少，或者並沒有大便，就會出現便不盡的感覺，也就是裡急後重。“裡急後重”描述的只是一種症狀，導致這種症狀的原因很多，大多為一些腸道疾病，尤其是腸道的末段——結腸和直腸的疾病最常見。不過，一些腸道外的疾病也可導致裡急後重，不過比較少見。我們來簡單瞭解一下。
腸道病變
急性的病變，最常見的就是急性腸炎。進食不潔飲食後，病菌在腸道類大量繁殖，產生毒素刺激腸道末端，會引起便意，如果這時腸道內有大便，就會表現為腹瀉，如果沒有大便，則往往表現為裡急後重。
除了急性病變，一些慢性腸道疾病也會導致裡急後重，比如常見的兩種慢性腸炎：潰瘍性結腸炎、克羅恩病；再比如一些功能性腹瀉：腸易激綜合徵。腫瘤性腸道疾病；結腸癌、直腸癌。其它的一些腸道慢性病：放射性直腸炎、糙皮病、直腸脫垂、肛門直腸尖銳溼疣、直腸子宮內膜異位症等等。
腸道外病變
腸道外的一些疾病，由於病變部位臨近腸道，也會刺激腸道，產生便意，但是腸道內並沒有大便，就表現為裡急後重的感覺。常見的一些腸道外病變比如：婦科疾病盆腔炎、異位妊娠破裂、子宮肌瘤、子宮後位；外科疾病闌尾炎、盆腔膿腫等等。
根據病因的不同，“裡急後重”的治療也不盡相同。如果是一些急性的病因導致，比如急性腸炎，如果症狀不重，我們注意飲食即可，或者合理使用一些口服藥，就能很快痊癒。如果症狀嚴重，或者發病時間很長，就需要找消化內科或者胃腸外科醫生就診，根據不同的病因對症施治，方為正道。
希望我的回到對您有所幫助，祝您健康。
呂軍醫生
多喝水，促進新陳代謝
多按摩肚臍下三寸的方圓手巴掌範圍，促進腸道蠕動
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