想擺脫抑鬱情緒的糾纏？又不想一直吃西藥？可以試試中醫！
大家好，我是怪人小編，一個曾經有脾氣，但有原則的怪人，關於抑鬱症大家都不陌生，生活中患有抑鬱症的群體也異常龐大，尤其是青春期過後的學生，高中和大學階段尤其高發，這一階段的患者一般不願意告訴家裡自己有抑鬱症的傾向，但是因為自身經濟條件不允許，所以很難得到正規的治療，更難長期堅持服用西藥。所以今天我們就說一些我國傳統中醫在面對抑鬱情緒時是怎麼治療和預防的。
中醫治療
中醫治療抑鬱症主要是辨證治療為主，還有一些單方驗方治療、針灸治療等。抑鬱症中醫辨證主要分為四型：肝鬱脾虛型、痰氣鬱結型、心脾兩虛型、腎陰陽兩虛型。
1. 肝鬱脾虛型
臨床表現：情緒低落，鬱鬱寡歡，脅肋脹滿，腹脹納呆，脈弦。
治療原則：疏肝清熱，養血健脾。
方藥：逍遙散。柴胡10克、當歸10克、白芍10克、白朮10克、甘草10克、茯苓10克、煨姜6 克、薄荷6克。水煎服，一般服用1~3個月。研究表明，此方治療抑鬱症安全有效，無毒副作用。
2. 痰氣鬱結型
臨床表現：抑鬱不舒，胸悶不暢，思維遲滯，舌淡、苔厚或滑膩，脈濡。
治療原則：理氣化痰，和胃利膽。
方藥：溫膽湯。半夏10克、竹茹10克、枳實10克、橘皮10克、生薑10克、甘草10克、茯苓10 克、大棗10克。水煎服，一般服用1~3個月。研究表明，溫膽湯加西藥組治癒率和愈顯率明顯高於西藥組。
3. 心脾兩虛型
臨床表現：情志抑鬱，委屈欲哭，體倦乏力，思慮過度，食後腹脹，納呆，舌淡，邊有齒痕脈緩弱。
治療原則：益氣補血，健脾養心。
方藥：歸脾湯。當歸10克、遠志10克、茯苓
10克、木香10克、人參10克、白朮10克、炙甘草
10克、黃芪10克、龍眼肉10克、酸棗仁15克、生薑10克、大棗10克。水煎服，一般服用1~3個月。研究表明，此方對於氣血兩虛的抑鬱症效果顯著，能顯著提高患者的生活質量和能力。
4. 腎陰陽兩虛型
臨床表現：畏寒，五心煩熱，腰膝痠軟，舌紅邊齒痕，苔薄白，脈細數尺脈無力。
治療原則：滋腎陰，溫腎陽。
方藥：二仙湯。仙茅10克、仙靈脾10克、巴戟天10克、知母10克、黃柏10克。水煎服，日一劑。服用1~3個月。
單味中草藥治療
國內外文獻報道的具有抗抑鬱作用的中草藥主要有：貫葉連翹、巴戟天、石菖蒲、銀杏葉等。貫葉連翹又稱貫葉金絲桃，因其提取物治療抑鬱症具有療效好、副作用小、使用安全等特點，在歐美國家已成為治療抑鬱症的首選藥。巴戟天中水溶性低聚糖和5種水溶性抗抑鬱活性成分都具有良好的抗抑鬱作用。銀杏葉提取物可以增加大腦微循環，增加5 - 羥色胺的自身合成，通過消除患者體內異常增多的自由基等途徑起到治療抑鬱的作用。
為了預防和調養抑鬱症，首先要做的是學會自我保健，俗話說“三分治療七分養”，所以未雨綢繆、治未病思想要牢牢樹立。那麼，平時我們該如何保養呢？下面教您幾招，不妨試試看效果如何。
自我按摩
取印堂、四神聰、百會、神門、三陰交、內關、合谷等穴位，每天按摩2次，早晨一次，睡覺前一次。堅持1~3個月。
1.印堂
定位：位於人體的面部，兩眉頭連線中點。功效：清頭明目，通鼻開竅。
2.四神聰
定位：在百會前、後、左、右各開1寸處。功效：理頭風目眩，狂亂瘋癇。
3.百會
定位：頭頂正中間。
功效：醒腦開竅，安神益智，導氣止痛，平肝熄風。
4.神門
定位：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
功效：鎮心安神，強志止痛。5.三陰交
定位：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，內踝上三寸。
功效：健脾益血，調肝補腎，安神助眠。6.內關
定位：內關穴是手厥陰心包經腕橫紋上2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
功效：安神定志，和胃止嘔等。
膳食療法
膳食療法也是預防調養抑鬱症的有效方法之一。對抑鬱症中醫辨證施食治療的驗案進行整理分析，發現葡萄、山藥、百合、黑棗、韭菜等食物對不同證型的抑鬱症患者具有一定療效。大家不妨經常作一些藥膳進行調養。
一、百合冰糖飲：百合10 0克，加清水50 0毫升，用文火煮至熟爛後加冰糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯對病後餘熱不淨，體虛未復的抑鬱症虛煩失眠的患者來說療效尤佳。
二、甘麥大棗湯:浮小麥60克，甘草15克，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟後去甘草、浮小麥,分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方雖用藥普通,但養心安神功效顯著。
三、丹參棗仁冰糖水:丹參30克,加水300毫升用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻。每晚將此水沖服酸棗仁炒熟後研成的粉末30克，服用30天。丹參苦微寒,活血安神,棗仁養心安神，對抑鬱長期失眠者有安神作用。
我國的中醫經過幾千年的傳承，自然有其優秀的地方，希望這裡面能有對你有效果的方案。感謝您的閱讀，如果你也有好的對抗抑鬱情緒的方法，歡迎在下方留言評論。
