正所谓健身与读书总要有一个在路上，也越来越多的年轻男女都开始健身，那么关于健身的励志文章都有哪些呢?一起来看看吧。
关于健身的励志文章篇1：健身改变人生
——一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的故事
很多人眼中，如果一个女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不会太精彩。
如果你也是这样想的，不妨来看看 Katrina Freds 的故事，一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事。
这个气质迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特，更是无数男人心中的魅力女神。
然而，三年前的她却平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才华不出众，没有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。
从清洁工逆袭成女神，Katrina Freds 用自己的努力告诉所有人：每个女生都可以让自己活得闪闪发亮。
Katrina Freds 出生在美国一个清贫的家庭里，从小就不被重视。高中毕业后，Katrina 没有继续攻读大学，而是选择早早进入社会打工挣钱，补贴家用。
Katrina的右眼从小就有严重的视力问题，这使得她的求职之路一直不顺，很多公司都拒绝接受一个没有学历，而且生理上有缺陷的人成为他们的员工。在屡屡被拒的情况下，Katrin只能从事最简单的体力劳动——白天在超市做收银员，下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所。
从高中毕业后，我就一直同时从事两份甚至三份工作。我必须非常努力的干活，才够支撑我生活。
伴随着高强度的体力劳动，Katrina 颈椎和腰椎都出现了很大的问题，常常出现头疼恶心眩晕的症状，明明还是个二十多岁的姑娘，身体素质竟不如许多老人。
为了身体健康，Katrina 辞去了白天做收银员的工作，并且第一次走进了健身房，开始锻炼。
这是Katrina所有改变的开始。
健身说得容易，但实施起来却没有Katrina想得那么容易，那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来。
刚开始训练，第二天肌肉酸疼到下不了床。别人举重轻而易举，自己却举不起来。前一天工作到凌晨，累得根本不想去锻炼。连续运动了一个月，每天累成狗，却感觉没有任何效果。
汗流浃背，肌肉酸疼，疲倦，沮丧......每次很累很难受的时候， Katrina就在心底对自己说：坚持一下，再坚持一下。
很多时候再坚持一下就好了，再坚持一下，你就可能一直坚持下去。
锻炼过程很累，Katrina从未想过放弃
通过腿屈伸，锻炼腿部肌肉。借助力量训练塑造形体，提高身体平衡和协调能力。在哪里也不忘锻炼腹肌。即使是寒冷的冬天，也坚持跑步。出去旅游，先舒展一下身体。
没有专业的健身器材，身边的一个油桶也可以是锻炼工具。
坚持的结果就是让自己破茧成蝶。慢慢地，一切都变了。
Katrina的步伐越来越轻盈，耐力也越来越好。高能度动作更是不在话下。腰间的赘肉不见了，取而代之的是迷人的马甲线。背部肌肉安全感爆棚。八块腹肌，秒杀无数汉子。美腿翘臀，羡煞一堆路人。
因为规律的作息和饮食，Katrina的皮肤也越来越好，整个人倍有气质。
从坚持健身开始，Katrina整个人都变得自信起来，她的人生也跟开了挂一样精彩。
2015年，Katrina参加了全美IFBB(国际健美健身联合会)的比赛，并顺利拿下亚军。
随后，Katrina又成功签约全球知名健身网站 Body Building ，成为该网站2016年的比基尼模特。
做代言，接受采访，登上杂志封面......Katrina的故事激励了无数的人，很多男生都将她奉为心中的完美女神。
较高的知名度，完美的身材，很多女人一生都追求的东西，Katrina都有了，但她却没有丝毫懈怠，将生活过成了更精彩的模样。
永远不要停止相信自己，不要停止前进，不要停止尝试，我的道路很简单，就是成为更好的自己。
虽然获得极大荣耀，但Katrina始终保持着对健身最单纯的热情，甚至比之前更加努力。
抓紧空余的时间学习，丰富自己的知识水平。徒步旅行，登山....去感受不一样的风景。游泳，瑜伽、骑马.....去尝试更多新的东西。
Katrina还爱上了射箭，因为右眼的视力问题，很多人都嘲笑她不可能成为弓箭手，但Katrina却不肯服输。
很多时候，我们会错以为自己不行，别人也会不断打击我们!然而这本身就是一个坑人的谎言。没有人可以限制我的能力，除了我自己。
就像健身一样，Katrina日复一日不断磨练，现在的她，已经是成为了一名优秀的弓箭手。
很多时候，你会抱怨，为什么命运眷顾的不是你?
为什么那些人比你漂亮，比你有才，比你有钱，比你成功?
然而，世上没有哪一种成功，不是有备而来。
所有美好的背后都是你看不见的汗水和努力，就如同Katrina，若是没有当初的坚持哪里有如今的完美蜕变。
Katrina这样解释她的成功：
我不是最强的，不是最聪明的，也不是最吸引人的。我没有牛逼的学历，更没有惊艳的容貌，但我相信我可以成为最好的我，可以成为一个赢家，就算生命给了我狰狞的柠檬，我也可以把它做成可口的柠檬水。
长得漂亮靠天生，活得漂亮靠自己。很多时候，你不是丑，你只是懒而已。
你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。
关于健身的励志文章篇2：轮滑，最经济有效的健身
1.调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。
每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下
一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。
根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。
通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。
2.受伤的危险性小
由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也适合这项运动
戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小
3.对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动
提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育
在室外与更多的人一起运动使性格变开朗
有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状
4.与家人一起做的运动
从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐
易学的运动
女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50
5.经济性的运动
初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用
不像游泳、网球等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱
按照自己的实力可以用作交通工具
6.通过轮滑能交更多朋友
通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友
可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣
7.不容易感到厌倦
轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦
看自己轮滑技术的发展会感受到成就感
关于健身的励志文章篇3：健身和读书，是世界上成本最低的升值方式
作者：不爱芋头的芋头条
01
F没有出生在一个有着强硬背景的家庭，她上了大学以后便开始立志要读研，去更好的学校，过更好的生活。
于是她从大一开始便积极准备有关考研的一切事宜，在基础课程与专业知识方面她学得比宿舍任何一个人都刻苦，每天早出晚归，特别是大三准备考研的时候，深夜了还在挑灯夜读。
我们所有人都觉得她肯定会考上，但偏偏，已经过了初试的她，止步在了复试的面试这一步。
F觉得无比郁闷，我们也都用“名校的面试都是有本校保护的，其实外校，很正常嘛”这样的话来安慰她。
但我隐约觉得是她自身的问题，名校再保护本校生，每年也会有外校的学生考上。不过，由于F素来与我们不是太过熟识，我也没有多说什么。
直到快毕业的某一天，机缘巧合，F跟我聊了起来。
她说从小到大，自己都在很努力地读书，想要过更好的生活，但似乎总是少了点什么，除了考试，她做什么都不够顺利，大一在学生会的工作也是草草收场。
她说其实自己压力一直很大，家里还有个才上小学的弟弟，自己要努力读书，以后带着弟弟一起发展。但不知道为什么，自己还是一个如此平凡的人，总是不能得到更高层次的发展。
我并不是一个喜欢多嘴说什么的人，总觉得每个人都各有命数，但是作为舍友，我还是宽慰了她一会儿。
最后实在没有什么话好说了，我就随口说了一句，“我觉得现在小学生，多读点课外书还是不错的，我们那会子二三年级都喜欢看皮皮鲁之类的，你可以买点给你弟弟看看。”
她愣了一会了，呆呆地问我，“皮皮鲁是什么?”
我有些惊讶，几乎脱口而出“难道你小时候都没看过吗?”
但是想想每个人的兴趣爱好不一样，不知道也很正常，于是我仅表达了我自己的观点，“我觉得这系列书挺能开拓个人思维的，还不错，你可以推荐给你弟弟看，估计男孩子会喜欢的。”
她立刻接了一句，“我弟弟才不看这些杂书呢，他只看学校里老师列的名著一百篇。”表情里还有一丝骄傲，我又问她名著一百篇里面有些什么，她想了想，“就是《小王子》啊《名人传》什么的。”
我觉得有点可笑，一个二三年级的小孩，怎么可能看得懂这些。再一问，她小时候连这些书都没看过，看过最多的就是学校里的语文课本。
我终于没忍住，问了她一个问题，这才恍然大悟，为什么她有着远大的理想与刻苦的精神，可是依然在名校的选拔中败北而归。
在最后的面试中，有个老师随口问了一句，大概意思是能不能评价一下当今的厚黑学到底是一种什么样的理念。她当时就愣住了，说我从来都没听过这个词。后来老师又问了几个跟专业课知识没什么关系的问题，她连回忆起来都很困难了，还一脸愤懑地对我讲，“好好的面试，净问一些我不知道的东西，故意刁难我呢吧!”
我无言，抛开故意刁难这一说，她读的书的确是太少了，少到可怜却不自知，才是最大的悲剧。
02
前阵子，杨绛先生的逝世引发了朋友圈微博等社交网络的刷屏。
不管是不是杨绛先生写过说过的话都冒了出来，每一个人都在点着蜡烛说着各种哀悼与缅怀的语句，仿佛自己已然读完了杨绛先生的每一本书，读懂了先生的每一句话，下一秒就可以过一个跟先生一样的人生了似的。
朋友L对此总是各种不屑，“恐怕在这天以前，他们都不知道为什么要称呼一位女性为先生。”
的确，就在消息刚出来的时候，还有人问我“钱钟书是谁?”下一秒就在朋友圈里面发着“世间好物不坚牢彩云易散琉璃脆先生走好!”之类的话。
朋友圈里的一些人，有事没事喜欢拿这些热点新闻出来标榜自己的学识广博与情感深刻，说白了，就是装逼，不是你自己的东西，非要拿过来说是你自己的，那你和前阵子拿别人奢侈品拍照的额头妹有啥不一样呢?
有人说，我读书少，怪我咯。
对，当然怪你。
你情愿去与三五酒肉朋友相约去吃喝玩乐，情愿在宿舍刷伦理剧打电脑游戏到脊椎疼，甚至情愿一整天都无所事事，也不愿意捧起一本好书去看去思考，你却还在抱怨着自己的人生不够美满。
L的一个朋友H就是这样的人，高富帅一只，偏偏总是觉得自己孤独，觉得自己被全世界抛弃，所以非要拼命去消遣，去谈恋爱，甚至去约炮，完了又觉得人生真他妈空虚，一点意思都没有，于是又觉得自己被全世界抛弃，重复开始恶性循环，陷在人生的泥潭里不可自拔。
他不止一次地跟L抱怨过，说没有人懂他，没有人爱他。
L总结下来就是：你读的书太少了。你不够充实，不够强大，不能自己给自己安全感，才拼命在别人身上寻找安全感。
但是H总是不能理解L的说法，L也没办法，讲到底还是说他读书少了，又是一个恶性循环。
03
有人说，要读那么多书干嘛。
也许这个问题L会解释得很好。
L很小的时候，父母每天都在外面忙，家里永远只有他一个人，但是L不会觉得孤独，又或者说，在漫长的孤独中，他学会了用读书来自我宽慰。
他说那些日子里，一本又一本的书像一些朋友甚至是长辈，陪伴着他，开解着他，他慢慢开始在自己的身上找到了安全感，也慢慢理解了父母的不容易。
而这一切又与他的父母的教育是分不开的，L的父母虽然是生意人，但从L很小的时候便开始给他讲睡前故事，后来即使父亲经常出差，每次回来也会买上一两本书，在这样的家庭环境中长大的小孩，气质里自然有一种处变不惊的泰然。
H的小时候也是父母在外忙生意，H便成天在家打游戏看动画片，日子久了便开始觉得无聊，开始埋怨父母对自己不够关爱，家庭之间的交流也越来越少，矛盾也越来越多，最终导致了他游戏自己的人生这样的恶性循环。
微博上有句话说得很好，健身和读书，是世界上成本最低的升值方式。
如果说健身会让自己的肉体变得美丽而健康，那么读书则让灵魂变得美好而强大。它扩宽了我们生命的广度与宽度，即使生活跌宕起伏，我们也能拥有一颗泰然处之的心去面对这一切。
男性是这样，对于女性更是如此。
有人会问，女孩子上那么久的学、读那么多的书，最终不还是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾?我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境，同样的家庭，却有不一样的情调，同样的后代，却有不一样的素养。
这句话我表示赞同。
有些时候，教养来自于家庭，来自于父母，但是更多的，应该是来自于书本，来自于自己接触过的人和事。
你读过的书决定了你会遇到什么样的人，也决定了你会过上什么样的人生，我不反对纸醉金迷的生活，但比起无休止的奢靡，我更希望能找到一个彼此灵魂高度互相匹配的爱人。
爱情的确不能没有经济支撑，长得顺眼也是感情能开始的重要原因，但是情感上的共鸣才是一段感情维持的关键。
