心血管疾病是一種嚴重危害人體健康的多發性疾病，其發病一般是由多基因與環境因素相互作用的結果，具有複雜疾病的特徵。目前研究證實，與心血管疾病發病機制相關的多種微量元素中，相對重要和研究較多的有5種微量元素。這5種微量元素都屬於人體必需微量元素， 分別為鋅、銅、鉻、錳和硒。其中，
硒作為人體內最重要的抗氧化酶谷胱甘肽過氧化酶（GSH-Px）的必要組成，與心血管疾病關係密切。
例如，美國、芬蘭等高硒地區心、腦、腎血管疾病及高血壓、冠心病的發病率比低硒地區明顯降低；我國發現的克山病（一種地方性心肌病）中也發現缺硒是重要的病因之一，而補硒後克山病高發地區的發病率有明顯下降。科研亦證實，硒主要通過以下四種作用，來防治心血管疾病的發生和發展。
1：清除脂質氧化物心血管疾病的發生與體內過多的脂質過氧化物有關，過量的脂質過氧化物可通過氧化損傷各種細胞生物膜，導致細胞功能障礙甚至細胞死亡。若持續氧化可使血管發生粥樣硬化和心肌纖維化，最終可發展成冠心病和高血壓，腦梗死、腎動脈狹窄、動脈閉塞等。
作用：由硒組成的GSH-Px能發揮強大的抗氧化能力，可降低各種脂質過氧化物的濃度，保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜，阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化，減少血栓發生率。
2：調血脂高膽固醇血癥及高甘油三脂血癥是心血管疾病發病的重要原因之一，血膽固醇增高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-ch）增高時，可導致血液黏度增高，形成動脈粥樣硬化斑塊，引起包括冠心病在內的多種心血管疾病。
作用：硒通過其強抗氧化作用，阻止LDL-ch的氧化，進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成。研究證實，補硒可以提高GSH-Px的活性，達到降低血液中甘油三脂及LDL-ch，升高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-ch），降低血液黏度的目的。
3：抗衰老人體的衰老與自由基損傷細胞生物膜有關。隨著年齡的增長，自由基增多損傷血管壁細胞及心肌細胞，從而導致血管硬化和心肌細胞變性死亡，產生老年性心血管疾病。
作用：硒是強抗氧化劑，能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，可預防心肌梗死，腦卒中的心腦血管疾病。
4：調節免疫 硒與人體免疫功能有關。缺硒可以導致免疫能力低下，產生老年性心血管疾病和心肌梗死等併發症。
作用：臨床研究證實，給心血管疾病患者補硒，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心血管疾病和新的抵禦能力，防止併發症產生。此外，有研究證實，同時補充硒和維生素E可改善心肌細胞能量代謝，從而起到預防心肌梗死的作用。
硒並不是萬能的，
但是缺了硒是萬萬不能的
不是補硒可以“治病”，
而是缺硒才使人們得病！
今天你補硒了嗎？
