王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。因為它的根本作用，是帶你體驗另一種人生。
女人啊，你必須養成自律的好習慣，成為更好的自己。
想和大家分享一些細小的執行辦法，一起成為極品自律的人吧！
克服即時滿足
大腦對損失更加敏感，不能忍受，它會本能的處理那些“可能快速逝去”的事情
處理這一現象的絕佳方法之一，“五分鐘冷靜法”，把衝動先擱置五分鐘，五分鐘的冷靜時間足以過濾掉大多數無益的衝動。
為了配合這一方法，可以把衝動都記錄下來，大腦就不會焦慮了。將衝動從大腦內轉存到硬盤，可以節省大腦資源，來處理其他事情。
目標管理
為什麼楊瀾，撒切爾夫人等女性名人能取得矚目的成就，她們幾乎都有一個共同點，就是目標感極強。
目標管理的切入點，不是單一的。而是應從領域，時長和項目大小三個維度來綜合尋求。最好的目標制定，最好是在你最有能力的領域，在你能夠hold住的時長內，超越自己的能力一點點。
作為練習，你可以嘗試著為自己制定一份詳實的周計劃，看一看下週的自己能不能夠完成。
不斷閱讀
蔡壘磊的《認知突圍》裡有一句話：“所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在於認知能力受限。”
意思是，認知的高度才真正決定了一個人自控力的強度。
閱讀，正是提升認知高度的最根本途徑。
立刻行動
堅持的理由可能只有一個，但放棄的藉口卻可以有千千萬萬。
養成自律，就必須破除找藉口的傾向。
關鍵就在於，減少啟動時間，減少意志力的消耗。
如果你決定第二天要早起鍛鍊，又怕自己做不到，就乾脆穿著運動服睡覺，並把運動鞋放在床邊。
當你第二天起床時，必須做的就是翻身下床，把腳放進鞋裡，然後出門。
利用閒暇時間，成就美好人生。
齊白石原本只是個木匠，只是休閒時間玩一下畫，結果一玩就玩成了“中國畢加索”。
明月原來是個公務員，只是休閒時間玩一下“明史”，結果一玩就玩出了《明朝那些事兒》.....
所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰 。而那些真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。唯有你內心足夠渴望，你才有頑強的意志力去支撐、鼓舞著自己去堅持，唯有堅持到最後，才能實現真正的自由。
